Cum canistriludium luditur, curritur et saltatur, facile est incrementum ossium promovere, et canistriludium ludere tempore evolutionis est optima occasio ad altiorem staturam crescendam. Ergo, num canistriludium ludere est anaerobicum an aerobicum?
Canistriludium est anaerobicum vel aerobicum
Canistriludium est exercitatio strenua, exercitatio anaerobica, non exercitatio aerobica.
Exercitatio anaerobica ad exercitationem celerem et strenuam refertur, in qua musculi in statu "oxygenii carent". Pleraque exercitia anaerobia altae intensitatis et instantanea sunt, itaque difficile est ea diu sustinere et lassitudo tarde discedit.
Exercitatio anaerobica exercitationi aerobicae similis est. Dum exercetur, metabolismus corporis acceleratur, et metabolismus acceleratus consumptionem maioris energiae requirit. Energia corporis per dissolutionem et metabolismum sacchari, proteini et adipum in corpore obtinetur.
Quae sunt cautiones ad ludendum pilam canistrariam?
1, calceos bonos ad ludum pilae canistrariae elige.
Bonus par calceorum lusoriorum pedes tuos in ludis pilae lusoriae protegere potest. Dum exerces, genus calceorum specialium eligere potes, qui humilia sint, commoda ad exercendum et non facile defatigantur; dum ludes, commendatur ut genus calceorum altorum eligas, qui circa pedes implicantur et arcte ligantur, qui efficaciter pedes tuos frangere prohibent.
2, ad apparatum tutelae praeparandum attende.
Antequam pilam canistrariam ludas, optimum est tibialia, genualia, et dentes aliaque vestimenta tutelaria gerere. Generaliter, si genualia laesione ex collisione in ludis pilae canistrariae oriuntur, genualia gerere optima ratio est ad protegendum.
3. Noli ornamenta gerere ad pilam canistrariam ludendum.
Noli anulos, inaures, anulos nasales, aliasque res duras in campo gerere dum pilam canistrariam ludis; haec enim in ludo canistrario periculum occultum offerunt. Facile erit alios scalpere dum pilam ludit ut capias.
4, noli specula gerere ad pilam canistrariam ludendum
Optimum est specula non gerere cum canistro ludis. Quia specula non solum canistro ludent cum...
Quaedam impedimenta fiunt, ut vitra tremunt, et in feroci ludo canistri, facile fit ut propter collisionem vitra fracta ita accidant ut faciem et etiam oculos laedant.
5. Ungues digitorum ante ludum pilae canistrariae reseca.
Digiti in ludis pilae canistrariae magis obnoxii sunt. Ungues nimis longi non solum alios facile scalpunt, sed etiam dum pilam stillant et capiunt, facile ungues evertuntur et iniurias causant.
6. Antequam pilam canistri ludas, calefac te.
Corpus calefac antequam pilam ludas; leniter currere, crura premere, digitos movere, et cetera potes. Corpus quam primum in hunc statum redire sinas.
Quamdiu pondus amittendum est ludendo canistro?
Inter homines variat et ad propriam corporis aptitudinem et facultatem athleticam pertinet. Ludere pilam canistrariam ad pondus amittendum pendet a frequentia ludi et a vi ludi; quidam non saepe ludunt, et non est cursus ludendo, sed exspectatio pilae in manus saliat, deinde speratio ponderis amittendi ludendo nulla spes esse potest. Pondus amittere ludendo patientiam requirit; in processu motus toto corde ei devotum esse; aliud est utrum technologia bona sit necne. Sed si primum in campo es, in statu liquaminis sojae, pondus amittere difficile est.
Exercitatio aerobica professionaliter introducitur ut:
Homines in plena copia oxygenii, exercitationis intensitate 70% cordis frequentiae, circulatione regulari plus quam triginta minuta sunt exercitatio aerobica;
Multi sunt parvi socii postquam hunc paragraphum viderunt, sentiunt se dictum esse et quasi non dictum, nihil refert, te ad significationem huius paragraphi explicandam ducam;
Primum: quae sunt ludi communes in hominibus qui plena copia oxygenii habent?
1, cursus 2, saltus funis 3, ambulatio 4, canistriludium 5, saltus in altum 6, saltus in longitudinem 7, pediludium 8, machina elliptica
2, non satis oxygenii athleticarum typicarum: natationis, etc., attingit.
Secundo: quomodo intellegere intensitatem exercitationis pro 70% cordis frequentiae, quae sunt ludi athletici?
1, intensitas translationis pro 70% frequentiae cordis: frequentia cordis statica humana normalis est: 60-100 vicibus, et exercere eligimus ut frequentia cordis nostri inter 100-150 elevetur, hoc praecipue innixum est frequentiae cordis staticae cuiusque personae ad convertendum, plerumque si adipem ad finem minuendum est, frequentia cordis mulierum inter 120-130 regitur, frequentia cordis virorum inter 130-160 ut possit regitur. Haec sunt quaedam exercitationes popularissimae quas facere potes;
2, plerumque secundum supra dicta de ludis athleticis sunt: cursus (5 km), saltus per funem (2500), alpinismus (altitudo 350 metrorum vel plus), canistriludium (totum ludum ludere), pediludium (totum ludum currere).
3, non congruens cum supradicta intensitate motus cordis: ambulatio lenta, ambulatio celeris, lenis cursus, machina automatica corporis quatiens, etc.
Tertio: sunt regulares cycli plus quam triginta minuta exercitationis, quomodo intellegere?
1, cyclus regularis plus quam triginta minutarum exercitationis refertur ad: corpus in actione specifica, cyclus regularis, repetibilis actionis et non interrumpens adhaesionem plus quam triginta minutarum, ut: currere, saltare funem, ambulare, elliptica et cetera.
Deinde summatim, exercitationem aerobicam intellegere possumus: plus quam triginta minuta circulationis sanguinis continuae et regularis et intensitatis congruens cum 70% frequentiae cordis, et ut sua exercitatio oxygenii sufficiens sit: cursus, saltus cum fune, ambulatio montana, exercitatio aerobica est!
Deinde non pro exercitatione aerobica habentur: 1, canistriludium (intensitas pulsus non attingitur, sed quia intermedium tempus est, plerumque pauci sine intermissione plus quam triginta minuta ludunt); 2, pediludium (idem ac canistriludium); 3, natatio (pulsus non attingitur, et oxygenium non sufficit); 4, corpus automatice quatitur (pulsus non attingitur); 5, saltus in altum (actio non circulans et non plus quam triginta minuta attingere potest); 6, saltus in longitudinem (et saltus in altum) (idem).
Quarto: quae sunt commoda et incommoda exercitationis aerobicae?
Beneficia:
1, exercitatio aerobica effectum amissionis pinguedinis efficaciter consequi potest.
2. Exercitatio aerobica capacitatem cardiopulmonalem augere potest.
3. Exercitatio aerobica qualitatem somni efficaciter emendare potest.
4. Exercitatione aerobica perfecta, corpus, propter liberationem dopamini, satisfactionem psychologicam post exercitationem adipiscetur;
Malum:
1, homines obesissimi, aliquod damnum genu inferunt (primum exercitationes corporis facere commendatur)
2, ad musculos exercendos, periculum est musculorum amittendi (quia exercitatio aerobica in amissione adipis simul corpus musculos franget ad proteinum obtinendum, ita commendatur ut socii tempore augmenti musculorum, quantum fieri potest, aerobicum vitent, postea amissionem adipis unificari possint;)
3, nimia exercitatio aerobica, ad laxitatem cutis ducet, praesertim ad finem amittendi adipem personarum, quia rapida amissio adipum, quia non est opportuna cum exercitatione roboris, nulla contractio cutis evenit, et sic laxitas cutis, manifesta est: facies linearum decreti, brachia et femora linearum obesitatis et cetera.
Editor:
Tempus publicationis: Nov-XXIX-MMXXIV
