Жаңылыктар
-
Гимнастика кайдан пайда болгон
Гимнастика – куралсыз гимнастика жана аппараттык гимнастика эки категорияны камтыган спорттун бир түрү. Гимнастика алгачкы коомдун өндүрүштүк эмгегинен, адамдардын аңчылык турмушунда жапайы жаныбарлар менен күрөшүүдө тоголок, тоголок, көтөрүлүү жана башка ыкмаларды колдонуусунан келип чыккан. Булар аркылуу...Кененирээк окуу -
Олимпиадалык баскетбол боюнча бардык убактагы эң мыкты бомбардир
Джордан, Мэжик жана Марлон жетектеген Кыял командасынан бери Американын эркектер баскетбол командасы дүйнөдөгү эң күчтүү эркектердин баскетбол командасы катары таанылып, ага НБА лигасынын 12 мыкты оюнчусу чогулуп, аны Бардык жылдыздардын жылдызына айлантты. Тарыхта эң мыкты 10 бомбардир...Кененирээк окуу -
Баскетболчулар кандай салмак менен машыгышат
Бүгүн мен сизге баскетбол үчүн ылайыктуу негизги күч машыгуу ыкмасын алып келем, бул дагы көптөгөн бир туугандар үчүн абдан керектүү практика! Андан ары созсуз! Аны бүтүрүңүз! 【1】 Тизе илинип турникти табыңыз, асылып туруңуз, теңселбей тең салмактуулукту сактаңыз, өзөктү бекемдеңиз, бутуңузду көтөрүңүз ...Кененирээк окуу -
качан өспүрүм баскетбол үчүн машыгышы керек
Өспүрүмдөр алгач баскетболго болгон сүйүүсүн арттырып, оюн аркылуу ага болгон кызыгуусун арттырышат. 3-4 жашында топ ойноо аркылуу балдардын баскетболго болгон кызыгуусун арттыра алабыз. 5-6 жашта эң жөнөкөй баскетбол боюнча машыгууларды алса болот. NBA жана америкалык баскетбол бар ...Кененирээк окуу -
Баскетболдо жакшыраак болуу үчүн эмнени үйрөтүү керек
Баскетбол чоң топту тандап алуу үчүн мыкты болушу керек, жана бул абдан кызыктуу, ошондуктан массалык база салыштырмалуу кенен. 1. Биринчиден, дриблинг менен машыгыңыз, анткени бул керектүү чеберчилик, экинчиден, ал тийүүнү тез табууга жардам берет. Манжаларыңызды ачып, бир колуңуз менен дриблингди баштаңыз...Кененирээк окуу -
Кесипкөй баскетболчу болуу үчүн кандай машыгуу керек
НБАдагы баскетбол жылдыздары таң калыштуу күч менен спринт жана секире алышат. Булчуңдарына, секирүү жөндөмдүүлүгүнө жана туруктуулугуна караганда, алар узак мөөнөттүү машыгууга таянышат. Болбосо, төрт оюнду тең талаада өткөрүү менен баштоо эч кимдин мүмкүн эмес; Ошентип ...Кененирээк окуу -
Гимнастикадагы тең салмактуулукту жакшыртуу үчүн машыгуулар
Тең салмактуулук жөндөмдүүлүгү дененин туруктуулугунун жана кыймылынын өнүгүүсүнүн негизги элементи болуп саналат, ал кыймыл же тышкы күчтөр учурунда дененин нормалдуу абалын автоматтык түрдө жөнгө салуу жана сактоо мүмкүнчүлүгү. Үзгүлтүксүз тең салмактуулук көнүгүүлөрү тең салмактуулук органдарынын иштешин жакшыртат, физикалык фитнести өнүктүрөт...Кененирээк окуу -
Футбол менен машыгууну баштоо үчүн эң жакшы курак
Футбол ойноо балдардын физикалык даярдыгын чыңдоого, жакшы сапаттарды өрчүтүүгө, күрөштө кайраттуу болууга, ийгиликсиздиктен коркпоого гана жардам бербестен, алардын футбол чеберчилиги менен престиждүү университеттерге өтүүсүн жеңилдетет. Бүгүнкү күндө көптөгөн ата-энелер ...Кененирээк окуу -
Мен чуркоо тилкесинде канча убакыт чуркоо керек
Бул, негизинен, убакыт жана жүрөктүн кагышына көз каранды. Чуркап чуркоо аэробдук машыгууга кирет, жалпы ылдамдыгы 7ден 9га чейин эң ылайыктуу. Чуркоодон 20 мүнөт мурун денедеги кантты күйгүзүңүз жана жалпысынан 25 мүнөттөн кийин майды күйгүзүңүз. Ошондуктан, мен жеке өзүм ишенем, аэробдук чурку...Кененирээк окуу -
Жыгач баскетбол полун канча жолу кайталаш керек
Баскетбол спорттук полу бузулуп, аны тейлөөчү персонал аны жалгыз калтырса, алар барган сайын олуттуу болуп, иш таштоого чыгышат. Мындай учурда аны өз убагында оңдоп, тейлөө жакшы. Аны кантип оңдоо керек? Катуу жыгач баскетбол спорттук полу, негизинен, баскетбол жеринде колдонулат ...Кененирээк окуу -
Футбол аянтчасынын келип чыгышы жана эволюция
Жаз, жай мезгили, Европада сейилдеп жүргөндө чачыңдан жылуу жел согуп, түштөн кийинки жарык бир аз жылыса, көйнөгүңдүн экинчи топчусун чечип, алдыга басып кетесиң. Чоң, бирок жетиштүү жумшак футбол стадионунда. Киргенден кийин, сиз ...Кененирээк окуу -
Велосипед тебүү жана арыктоо үчүн чуркоо
Бул маселени талкуулоодон мурун, биз адегенде чындыкты түшүнүшүбүз керек, бул фитнестин натыйжалуулугу (анын ичинде арыктоо үчүн көнүгүү) белгилүү бир типтеги тренажердун же жабдуулардын эмес, тренердин өзүнөн көз каранды. Мындан тышкары, эч кандай спорттук шаймандарды же жабдууларды башкара албайт ...Кененирээк окуу
