Гимнастика спорт эмеспи

Гимнастика – бул биздин туруктуулугубузду жана көңүлүбүздү топтоо менен бирге дененин бардык жактарын көнүгүү кылган кооз жана татаал спорт түрү. Жаңыдан жаңыдан баштап жаткан адамсызбы же мелдеште ийгиликке жетүүнү көздөгөн атаандашсызбы, төмөндөгү беш кеңеш гимнастика жолунда ийгиликтерге жетишүүгө жана өз чегиңизден ашууга жардам берет.

Жекелештирилген окутуу планын иштеп чыгуу

Ар бир адамдын ден соолугунун жана чеберчилигинин ар кандай деңгээли бар, андыктан сизге ылайыктуу машыгуу программасын иштеп чыгуу абдан маанилүү. Өзүңүздүн күчтүү жана алсыз жактарыңызды түшүнүү жана кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү максаттарды коюу үчүн машыктыруучуңуз менен баарлашыңыз. Программа комплекстүү жакшыртууну камсыз кылуу үчүн күч машыгуусун, ийкемдүүлүк көнүгүүлөрүн жана чеберчиликти үйрөтүүнү камтышы керек.

Спортчу кызгимнастикаатаандаштык

Негиздерге көңүл буруңуз жана туруктуу түзүңүз

Гимнастикада негизги нерсе негизги. Бул тең салмактуулук нуру, секирүү же эркин гимнастика болобу, бекем негиздер ийгиликтин негизи болуп саналат. Татаал кыймылдарда мыкты болуу үчүн, бул негиздер акырындык менен жакшыртылышын камсыз кылуу үчүн күн сайын негизги кыймылдарды, мисалы, чалкалоо, колдоо жана секирүү сыяктуу машыгууга убакыт бөлүңүз.

Психикалык тарбия бирдей мааниге ээ

Гимнастика – бул физикалык мелдеш гана эмес, ошондой эле акыл-эсти да талап кылат. Мелдештин алдында толкундануу жана тынчсыздануу ишиңизге таасир этиши мүмкүн. Медитация, визуализация жана терең дем алуу сыяктуу ыкмалар аркылуу тынч жана көңүл топтогонго жардам бериңиз. Психикалык машыгууңузду жакшыртуу үчүн психикалык машыктыруучу менен иштешиңиз, ошондо сиз эсептегенде жакшыраак иштей аласыз.

ЛДК балдар гимнастикасынын жабдуулары

Калыбына келтирүүгө жана тамактанууга басым жаса

Машыгуу маанилүү болгону менен, калыбына келтирүүнү көз жаздымда калтырбоо керек. Денеңиз толук калыбына келиши үчүн жетиштүү уктап, туура эс алганыңызды камсыз кылыңыз. Мындан тышкары, туура балансталган тамактануу машыгуу үчүн зарыл болгон энергия менен камсыз кыла алат. Денеңизди мыкты формада кармоо үчүн протеинге бай тамактарды, жашылчаларды жана жемиштерди колдонуңуз.

Командада жана баарлашууда активдүү катышуу

Гимнастика - бул жеке программа, бирок команданы колдоо жана баарлашуу күтүлбөгөн пайда алып келиши мүмкүн. Командалаштар менен машыгуу тажрыйбасын бөлүшүү жана бири-бирине дем берүү моралдык жана мотивацияны көтөрөт. Гимнастика ийримдерине же коомдук иш-чараларга катышып, пикирлеш адамдар менен жолугуп, бирге ийгиликке жетиңиз.

LDK гимнастика параллель штангалары

Корутунду

Гимнастика – татаал жол, бирок сиз чыдамкай болуп, жогорудагы беш кеңешти колдонсоңуз, спортто ийгиликке жетесиз. Эсиңизде болсун, ар бир машыгуу сиздин максатыңызга карай кадам, каалооңузду жана сабырыңызды сактаңыз, ийгилик сиздики болот! Келиңиз, гимнастика сахнасында эң сулууну чогуу көрсөтөлү!
Бул макала көбүрөөк адамдарды гимнастика дүйнөсүнө арнап, мыктылыкка жана өзүн өзү көтөрүүгө шыктандырат деп ишенем!