Nûçe
-
Jimnastîk li ku derê derket holê
Jimnastîk cureyekî werzîşê ye, ku jimnastîka bêçek û jimnastîka bi amûrên destan du kategoriyan dihewîne. Jimnastîk ji keda hilberînê ya civaka destpêkê derketiye holê, mirov di jiyana nêçîrê de bi karanîna gêrkirin, gêrkirin, rabûn û rêbazên din bi heywanên kovî re şer dikin. Bi rêya van...Zêdetir bixwîne -
Di basketbola olîmpiyadê de golkarê herî baş ê hemû deman
Ji dema Tîma Xewnê ya ku ji hêla Jordan, Magic, û Marlon ve tê rêvebirin, tîma basketbolê ya mêran a Amerîkî bi berfirehî wekî tîma basketbolê ya mêran a herî bihêz a cîhanê tê hesibandin, ku 12 lîstikvanên herî baş ji lîga NBA-yê kom bûne, ku ew dike All Star of the All Stars. 10 golkarên herî baş ên dîrokê...Zêdetir bixwîne -
Lîstikvanên basketbolê çawa bi giraniyê perwerde dikin
Îro, ez rêbazek perwerdehiya hêza bingehîn ji we re tînim ku ji bo basketbolê minasib e, ku ew jî ji bo gelek birayan pratîkek pir pêwîst e! Bêyî ku bêtir dirêj bikim! Bikin! 【1】 Çokên daliqandî Barek horizontal bibînin, xwe daliqînin, bêyî ku bihejînin hevsengiyê biparêzin, masûlkeyên bingehîn teng bikin, lingên xwe bilind bikin ...Zêdetir bixwîne -
Kengî divê ciwan ji bo basketbolê perwerde bibin
Ciwan pêşî hezkirina xwe ji bo basketbolê pêş dixin û bi rêya lîstikan eleqeya xwe bi wê re mezin dikin. Di temenê 3-4 saliyê de, em dikarin bi lîstina topê eleqeya zarokan ji bo basketbolê teşwîq bikin. Di temenê 5-6 saliyê de, mirov dikare perwerdehiya basketbolê ya herî bingehîn bistîne. NBA û basketbola Amerîkî ...Zêdetir bixwîne -
Ji bo ku di basketbolê de baştir bibin divê çi perwerde bikin
Basketbol divê baştirîn top be ji bo hilgirtina topê mezin, û ew jî pir xweş e, ji ber vê yekê bingeha girseyî nisbeten fireh e. 1. Pêşî, driblînê pratîk bikin ji ber ku ew jêhatîyek pêwîst e û ya duyemîn jî ji ber ku ew dikare bibe alîkar ku zû dest lê were dîtin. Bi destekê dest bi driblînê bikin, tiliyên xwe vekin...Zêdetir bixwîne -
Ji bo ku meriv bibe lîstikvanek basketbolê ya profesyonel çi perwerdehî hewce ye
Superstarên basketbolê yên NBAyê hemû dikarin bi hêzek ecêb birevin û baz bidin. Li gorî masûlkeyên wan, şiyana wan a bazdanê û berxwedana wan, ew hemû xwe dispêrin perwerdehiya demdirêj. Wekî din, ji bo her kesî ne mimkûn e ku bi bazdana her çar lîstikan li ser qadê dest pê bike; Ji ber vê yekê ...Zêdetir bixwîne -
Temrînên ji bo baştirkirina hevsengiyê di jimnastîkê de
Qabîliyeta hevsengiyê hêmanek bingehîn a aramiya laş û pêşkeftina tevgerê ye, ku ew şiyana sererastkirin û parastina helwesta normal a laş di dema tevger an hêzên derveyî de ye. Tetbîqatên hevsengiyê yên birêkûpêk dikarin fonksiyona organên hevsengiyê baştir bikin, fîtnesa laşî pêşve bibin wekî...Zêdetir bixwîne -
Temenê çêtirîn ji bo destpêkirina rahênana futbolê
Lîstina Futbolê ne tenê alîkariya zarokan dike ku rewşa xwe ya laşî xurt bikin, taybetmendiyên erênî pêş bixin, di şer de wêrek bin û ji şikestinan netirsin, lê di heman demê de ji bo wan hêsantir dike ku bi jêhatîyên xwe yên futbolê bikevin zanîngehên bi prestîj. Îro, gelek dêûbav dest bi ceribandinê dikin...Zêdetir bixwîne -
Divê ez çiqas li ser makîneya bazdanê birevem?
Ev bi giranî bi dem û rêjeya lêdana dil ve girêdayî ye. Bazdana li ser bazdanê yek ji perwerdehiya aerobîk e, bi leza giştî ya di navbera 7 û 9 de herî guncaw e. 20 deqîqe berî bazdanê şekirê laş bişewitînin, û bi gelemperî 25 deqîqe şûnda dest bi şewitandina rûnê bikin. Ji ber vê yekê, ez bi xwe bawer dikim ku bazdana aerobîk...Zêdetir bixwîne -
Divê hûn çend caran erdê basketbolê yê darîn ji nû ve çêbikin?
Eger qata werzîşê ya basketbolê zirar bibîne û karmendên lênêrînê dev jê berdin, ew ê hîn bêtir cidî bibin û bikevin grevê. Di vê rewşê de, çêtirîn e ku ew di wextê xwe de were çêkirin û parastin. Meriv çawa wê tamîr dike? Qata werzîşê ya basketbolê ya ji darê zexm bi piranî li ser erdê basketbolê tê bikar anîn...Zêdetir bixwîne -
Jêderka meydana futbolê û Pêşveçûn
Bihar û havîn e, û gava hûn li Ewropayê dimeşin, bayê germ di porê we re derbas dibe, û tîrêjên piştî nîvro hinekî germ dibin, hûn dikarin bişkoka duyemîn a kirasê xwe vekin û ber bi pêş ve biçin. Di stadyûmek futbolê ya mezin û nerm de. Dema ku hûn dikevin hundir, hûn ji...Zêdetir bixwîne -
Bisiklêtvanî li hember treadmillê ji bo windakirina kîloyan
Berî ku em li ser vê mijarê nîqaş bikin, divê em pêşî vê rastiyê fêm bikin ku bandora werzîşê (tevî werzîşa ji bo kêmkirina kîloyan) ne girêdayî cureyekî taybetî yê amûr an alavên werzîşê ye, lê girêdayî rahêner bi xwe ye. Wekî din, tu cure amûr an alavên werzîşê nikare rêberiyê bike...Zêdetir bixwîne
