Ma jimnastîk werzîş e?

Jimnastîk werzişek xweşik û dijwar e ku hemû aliyên laş werziş dike di heman demê de sebir û balkişandina me ava dike. Çi hûn destpêkek bin û nû dest pê bikin an jî pêşbazek bin ku dixwazin di pêşbirkekê de ser bikevin, pênc serişteyên jêrîn dê ji we re bibin alîkar ku hûn di rêya jimnastîkê de serkeftinan bi dest bixin û ji sînorên xwe derbas bibin.

Planeke perwerdehiyê ya kesane pêşve bibin

Her kes xwedî asteke cuda ya werzîş û jêhatîbûnê ye, ji ber vê yekê girîng e ku bernameyeke perwerdeyê were pêşxistin ku ji bo we bixebite. Bi rahênerê xwe re têkilî daynin da ku hûn xalên xwe yên bihêz û qels fam bikin û armancên xwe yên kurt-dem û dirêj-dem destnîşan bikin. Bername divê perwerdehiya hêzê, tetbîqatên nermbûnê û perwerdehiya jêhatîbûnê di nav xwe de bigire da ku başbûneke berfireh misoger bike.

Werzişvana jin dikebedenparêzîşertgirî

Li ser bingehan bisekinin û bi domdarî ava bikin

Di jimnastîkê de, bingehên werzîşê girîng in. Çi tîrêja hevsengiyê be, çi bazdan be, çi jî jimnastîka azad be, bingehên zexm kevirê bingehîn ê serkeftinê ne. Her roj dem ji bo pratîkkirina tevgerên bingehîn, wek xwarbûn, piştgirîkirin û bazdanê, derbas bikin da ku hûn piştrast bikin ku ev bingeh hêdî hêdî têne baştir kirin, da ku hûn bikaribin di tevgerên tevlihevtir de serbikevin.

Perwerdehiya derûnî jî bi heman rengî girîng e

Jimnastîk ne tenê pêşbirkek fîzîkî ye, lê di heman demê de dijwariyek derûnî ye jî. Diltengî û fikarên berî pêşbirkê dikarin bandorê li performansa we bikin. Bi rêbazên wekî meditasyon, dîtbarîkirin û nefesgirtina kûr, alîkariya xwe bikin ku aram û baldar bimînin. Bi rahênerek derûnî re bixebitin da ku hûn rewşa xwe ya derûnî baştir bikin da ku hûn dema ku pêwîst be çêtir performans bikin.

Amûrên Jimnastîkê yên Zarokan ên LDK

Girîngiyê bidin ser vejîn û xwarinê

Her çiqas perwerde girîng be jî, divê başbûn neyê paşguhkirin. Piştrast bikin ku hûn têra xwe radizin û demek baş a bêhnvedanê digirin da ku laşê we bi tevahî baş bibe. Wekî din, parêzek baş-hevseng dikare enerjiya pêwîst ji bo perwerdehiyê peyda bike. Xwarinên dewlemend bi proteîn, sebze û fêkiyan bixwin da ku laşê we di forma herî baş de bimîne.

Beşdarbûna çalak di tîmê de û ragihandinê

Jimnastîk bernameyeke takekesî ye, lê piştgirî û ragihandina tîmê dikare feydeyên nediyar bi xwe re bîne. Parvekirina ezmûnên perwerdeyê bi hevalên tîmê re û teşwîqkirina hevdu dikare moral û motîvasyonê zêde bike. Beşdarî klûbên jimnastîkê an çalakiyên civakî bibin da ku bi mirovên mîna hev re hevdîtin bikin û bi hev re pêş bikevin.

Barên Paralel ên Jimnastîkê yên LDK

Xelasî

Jimnastîk rêyek dijwar e, lê heke hûn berdewam bikin û pênc serişteyên jorîn bicîh bînin, hûn ê bê guman di werzîşê de serkeftinek bi dest bixin. Ji bîr mekin, her perwerde gavek ber bi armanca we ve ye, hewes û sebra xwe biparêzin, û serkeftin dê ya we be! Werin em bi hev re li ser dikê jimnastîkê xwe ya herî xweşik nîşan bidin!
Ez hêvî dikim ku ev gotar dikare bêtir kesan îlham bike ku xwe bidin cîhana jimnastîkê û li pey serketin û xwe-derbasbûnê bin!