Tîrêjên Balansê - werzîşên perwerdehiyê yên temenê pêşdibistanê yên populer

Tîrêjên Balansê - werzîşên perwerdehiyê yên temenê pêşdibistanê yên populer

Şampiyonê Olîmpiyadê yê Pekînê - Li Shanshan, werzîşên tîrêja hevsengiyê di temenê xwe yê pir ciwan de dest pê kir.

Ew efsaneyeke jimnastîkê ye ku di 5 saliya xwe de dest bi jimnastîkê kiriye, di 16 saliya xwe de şampiyoniya Olîmpiyadê bi dest xistiye û teqawît bûye.bêdengîdi 17 saliya xwe de.

Li Shanshan xwedî hestek baş a dar li ser tîrê hevsengiyê ye, mîna basketbolîstek baş xwedî hestek baş a topê ye, û ji hêla medyayê ve wekî "ya herî baş a Çînê" tê binavkirin. Xalên wê yên bihêz perwerdehiya dijwar, mejiyê wê yê zîrek, têgihîştina baş û pêşkeftina bilez a asta teknîkî ne.

Li Shanshan di Olîmpiyadên Pekînê de di tîrêja hevsengiyê de puana herî bilind bi dest xist, û beşdarîyek mezin di qezenckirina dawîn a madalyaya zêr a tîma Çînê de kir. Li Shanshan, ku tenê 16 salî ye, wekî "Şahbanûya Hevsengiyê" tê nasîn.

Îro werzîşên tîrê hevsengiyê her ku diçe populertir dibin. Gelek avantajên wê hene. Tîrê hevsengiyê, wekî ku ji navê wê jî diyar e, şiyana hevsengiyê perwerde dike, ku ev yek di temenê pêşdibistanê de pir girîng e.

Ji ber ku di navbera temenê 3-6 salî de, hesta vestibular a guhê hundirîn, ku berpirsiyarê şiyana hevsengiya laşê mirov e, pêş dikeve û bêkêmasî dibe, û fonksiyona hesta vestibular bi taybetî hesas û bêhesas dibe, ku ev yek dibe sedema nexweşiya deryayê, nexweşiya tevgerê, meş û ketinê, balkişandin û nekarîna zivirînê.

Perwerdehiya tîrêja hevsengiyê di vê demê de Ew pir girîng e, û ew di heman demê de serdema ku "hevsengiya statîk" di wateya rastîn de tê damezrandin e! Koordînasyona dest û lingan û kontrola hevsengiya laş naveroka sereke ya fêrbûnê di vê qonaxê de ne.

Tîreya hevsengiyê piştgiriya milê zarok, teqîna lingan, girtina wî ya cîhê nenas dixe ber pirsê, şiyana bilind a balkişandinê, şiyana berteka bilez a zarok li hember xetereyê perwerde dike, wêrekî, berxwedan û qalîteya psîkolojîk a stabîl bi berfirehî pêş dixe, û zarok perwerde dike ku "li ser tevgerê tevbigere". "Hevsengiya dînamîk" a "lêgerîna îstîqrarê" girtina hesta hevsengiyê dijwartir dike.

Em ê bi giranî tîrêja hevsengiyê ya verastkirî bidin nasîn ku dikare di pêvajoya mezinbûn û perwerdehîyê de bi zarokên we re bibe alîkar.

1. Masûlke û kunên lingan xurt bikin
2. Hêz û balansa laş baştir bikin, elaqe û nermbûna laş baştir bikin
3. Alîkarî ji bo avakirina bawerî û cesaretê
4. Kêf û kêfa zarokatiyê dikin

Ev Tîrika Balansê ya Verastbar du awayên verastkirinê hene, ji moda nizm ber bi moda bilind, û her weha di moda bilind de gav bi gav. Bilindahiyên cûda yên ku hûn hewce ne, çi zarok çi mezinan, bicîh bînin.

Tîrêja jimnastîkê ku hem moda erdê ji bo destpêkan û hem jî moda bilind bi verastkirinên gav bi gav ji bo pratîka pêşketî heye. Destpêker dikarin bi tîrêja li ser erdê ya 7 înç baweriya xwe bibînin û tirsên xwe têk bibin.

Dema ku ew amade bin ku derbasî teknîkên pêşkeftîtir bibin, ew dikare bilindahiyên zêdetir jî bike da ku werzişvan bikaribin pratîkê bikin heta ku hevsengiya wan bi qasî nefesgirtinê xwezayî be.