Lîstina basketbolê dikare ji bo sivikkirina stresa akademîk a xwendekaran bibe alîkar, ne tenê mêjî teşwîq dike, lê di heman demê de karîgeriya fêrbûnê jî baştir dike. Wekî din, lîstina basketbolê dihêle ku meriv bi gelek hevalên hevfikir re hevdîtin bike ku ji werzişê hez dikin, û dema piştî dibistanê an jî dema vala dewlemend dike. Basketbol tekezê li ser ruhê tîmê dike, fêrî kesan dike ku hevkariyê bikin û piştgiriyê bidin hev, bi tîmê re wekî xala sereke, û ji bo jiyan û karê pêşerojê têgihiştin û alîkariyek hêja peyda dike.
Lîstina basketbolê ya birêkûpêk rewşa laşî baştir dike. Kurên ku bi berdewamî basketbolê dilîzin pir caran tevgerên bazdanê dikin, ku dikarin ji mezinbûnê re bibin alîkar. Bi taybetî:
1. Mejî her ku diçe çeviktir dibe. Basketbol werzişek e ku hem çevikbûna laşî û hem jî ya derûnî pir diceribîne, û bandorek erênî li ser tenduristiya laşî ya giştî jî dike. Ji bo kesên ku bi rêkûpêk basketbolê dilîzin, ne tenê çevikbûna wan a laşî bi demê re baştir dibe, lê çevikbûna wan a derûnî jî bi lîstikên dubarekirî tûjtir dibe.
2. Rewşa laşî baştir dibe. Di dema lîstikên basketbolê de, gelek lîstikvan pir caran xwêdan dikişînin, ev jî nîşan dide ku basketbol werzîşek pir dijwar e ku ji hêla laşî ve dijwar e. Wekî din, lîstina basketbolê berdewamiya mirovan diceribîne. Ji ber vê yekê, kurên ku bi rêkûpêk basketbolê dilîzin ne tenê rewşa laşî ya wan xurttir dibe, lê di heman demê de laşek baş jî diparêzin û di hewildanên xwe de berdewamiyek mezintir nîşan didin.
3. Bilindahî zêde dibe. Kurên ku bi rêkûpêk çalakiyên laşî dikin, ji yên ku nakin dirêjtir in. Ev bi giranî ji ber ku çalakiya laşî mezinbûna hestiyan pêş dixe ye, ji ber vê yekê kurên ku bi rêkûpêk basketbolê dilîzin dibe ku dirêjahiya wan zêde bibe.
4. Karê baştirkirina sîstema helandinê Basketbol xerckirina xurdemeniyan di laş de zêde dike, fonksiyona metabolîk a giştî zêde dike û îştahê zêde dike; ew her weha tevgera gastrointestinal û derdana şilavên helandinê pêş dixe.
Xalên girîng dema lîstina basketbolê:
1. Berî lîstina basketbolê her tim xwe germ bikin, ji ber ku ew çalakiyek bi şiddeteke bilind e. Ji bo kesên ku movikan kêmtir nerm dikin, germkirin bi taybetî girîng e.
٢. Li xwekirina parêzvanên destan, çokan û milên wan pir girîng e. Rola wan kêm nebînin; ew dikarin di rewşa birîndarbûnê de nermbûnê peyda bikin û êşê kêm bikin. Carinan, birîndarî tam dema ku tedbîrên parastinê yên guncaw neyên girtin çêdibin.
Çapemend:
Dema şandinê: Hezîran-06-2025
