연주 중축구 축구는 아이들의 체력을 증진시키고, 긍정적인 자질을 기르며, 투지를 키우고, 좌절을 두려워하지 않도록 도와줄 뿐만 아니라, 축구 실력을 바탕으로 명문 대학에 진학하는 데에도 도움이 됩니다. 최근 많은 부모들이 자녀에게 일찍부터 축구를 가르치고 싶어하는 추세인데, 그렇다면 아이들이 축구를 시작하기에 가장 좋은 나이는 언제일까요? 어떤 기술을 연습해야 할까요? 개인 기량을 연마해야 할까요? 어떤 기술은 연습해야 하고 어떤 기술은 피해야 할까요?
현재 어린이 축구 훈련과 관련하여 몇 가지 공통적인 문제점이 있습니다.
1. 어린이 축구 훈련이 없으면 유소년 축구 훈련도 없습니다. 설령 있더라도, 훈련받는 선수들은 기량이 부족한 선수들일 뿐입니다.
2. 어린이 축구 훈련에 참여해 본 경험이 없는 사람들은 아무리 유명한 코치이거나 명망 있는 코칭팀이라 할지라도 어린이 축구를 어떻게 육성해야 하는지 이해하지 못합니다. 그들은 어린이 축구를 어떻게 키워야 하는지 알지 못합니다.
3. 축구를 해본 적이 없는 사람은 다른 사람에게 축구하는 법을 가르칠 수 없습니다.
발동작 연습은 몇 가지나 있나요?
어떻게 접근하고, 어떻게 나아가고, 어떻게 굳건히 설 것인가?
공의 어느 부분을 건드리는 건가요?
어떤 종류의 공이 밖으로 차져 나갔나요?
코치 본인도 이해하지 못하는데, 아이들을 가르칠 때 도대체 뭘 사용하는 거죠?
드리블, 패스, 드리블 중 볼 컨트롤, 슈팅, 인터셉트, 헤딩과 같은 기술들은 본인조차 제대로 알지 못하거나, 아예 모르는 경우가 많습니다. 이런 상황에서 어떻게 아이들에게 가르칠 수 있겠습니까?
4. 인내심, 사랑, 헌신, 책임감, 그리고 축구 실력은 아이들에게 축구를 가르치는 데 필요한 자질입니다. 그렇지 않고 거칠고 폭발적인 방법을 사용하거나, 아이들을 체벌하는 것은 기술 교육으로 설득하는 것이 아니라 두려움을 조성하는 것이며, 이는 좋은 선수 육성 방법이 아닙니다.
최근 국가 정책의 적극적인 추진으로 캠퍼스 축구는 캠퍼스 스포츠에서 가장 주목받는 종목으로 자리 잡았습니다. 축구는 아이들의 체력 증진, 긍정적인 인성 함양, 투지와 용기 고취는 물론, 985개 대학과 211개 대학과 같은 명문 대학에 진학하는 데에도 큰 도움이 됩니다.축구기술. 많은 부모들이 생각을 바꾸어 자녀들에게 조기에 축구 훈련을 받게 하고 싶어합니다. 따라서 모두가 몇 가지 기본적인 사항을 이해해야 합니다.
아이들이 축구를 배우기 시작하기에 가장 좋은 나이는 몇 살일까요?
아이들은 어떤 공을 사용해야 할까요?
기술을 개선하기에 가장 좋은 시기는 언제일까요?
공을 만져보는 것이 가장 좋은 나이는 몇 살일까요?
수년간의 경험을 통해 5~6세에 공을 만지기 시작하는 것이 가장 좋다는 것이 입증되었습니다. 소위 "게임 시작하기"라는 말은 일반인들을 속이는 것입니다(겨울에도 놀이로 게임을 할 수는 있습니다). 5. 6세가 되면 아이들은 발바닥, 발 아치, 그리고 다양한 볼 컨트롤을 사용하여 공을 다루기 시작합니다. 이러한 연습은 매일 반복되며, 3~4년간의 기술 훈련을 통해 처음에는 어떻게 공을 다뤄야 하는지 몰랐던 아이들이 마침내 수백, 심지어 수천 개의 공을 가지고 자신감 있게 플레이하게 됩니다. 실제로 저는 기술 연습에 지쳐하는 아이를 한 명도 만나보지 못했습니다. 오히려 아이들은 모두 성취감을 느끼고 날이 갈수록 축구 훈련에 더 흥미를 보입니다.
어린이 훈련에는 어떤 종류의 공을 사용해야 할까요?
저는 5~6살 때부터 3번을 사용해서 훈련을 시작했습니다.축구그리고 공의 속도가 너무 강하지 않아야 합니다. 이렇게 하면 아이들이 발을 다치거나 공에 대한 두려움 없이, 특히 추운 겨울에 축구를 더 쉽게 즐길 수 있습니다.
2~3년간 발놀림 훈련을 받은 선수들은 세 번째 공에서 네 번째 공으로 넘어갈 수 있지만, 물론 네 번째 공은 훨씬 더 강력합니다.
5년간의 훈련을 거치면, 선수들은 10세 또는 11세가 되었을 때 이미 5~6년의 기본 기술 훈련을 마친 상태입니다. 경기용 공과 거의 비슷한 강도의 4호 공을 사용하는 것이 좋습니다.
기술을 개선하기에 가장 좋은 시기는 언제일까요?
5. 저는 6살 때부터 정식 훈련을 시작하여 6년에서 8년 동안 수련해 왔습니다. 현재 13살 정도인 저는 빠른 전환 기술 훈련을 강화하고 복잡한 기술과 훈련을 단순화해야 합니다. 기술을 단순화하고 반복해서 연습해야 합니다. 반복 연습 과정에서 노력과 연습을 아끼지 않는 선수는 반드시 승리할 것입니다.
경쟁에 참여할 때, 기술을 신속하게 적용하고 변화의 속도를 높이는 능력이 크게 향상됩니다. 많은 팀 구성원들이 거의 자동화된 수준에 도달했습니다.
어린이의 기초 기술 훈련축구기초 기술 습득은 각 연결 고리가 서로 맞물리는 과정입니다. 이전 연결 고리가 없으면 다음 연결 고리도 없습니다. 기초 기술을 연습하는 데 필요한 시간은 8년에서 10년입니다. 만약 앞으로 10년 동안 기초 기술을 쌓지 못하면 성인이 되었을 때 발밑에 기술이 없을 것입니다.
참고로, 15세 이전의 아이들은 다음 세 가지를 실천하지 않습니다.
전체가 아닌 개개인만 연습하세요.
공을 이용한 훈련 기술만 결합하고, 400미터 달리기는 한 번도 하지 않고, 웨이트 트레이닝도 한 번도 하지 않습니다(겨울 훈련의 경우, 15세 정도의 선수는 개구리 점프, 하프 스쿼트 점프, 허리 및 복근 강화 운동을 약 9회 정도만 할 수 있습니다. 하지만 매번 점프는 7~9회, 하프 스쿼트 점프는 20회, 다리 굽히기 및 복근 수축은 20~25회씩, 그리고 각 훈련은 3~4개 조로 나누어 진행합니다).
지속적인 특수 지구력 훈련을 하지 않습니다. 예를 들어, 3000미터 달리기, 3000미터 가변 속도 달리기, 방향 전환 달리기 등이 있습니다. 모든 지구력 훈련은 공을 이용한 간헐적 드리블 훈련과 결합되어 있습니다.
어린이 교육에는 잊을 수 없는 목적이 있습니다.
어린이 교육축구기술 훈련은 항상 개인 기술 연습만을 고수해야 한다는 원칙을 따릅니다. 개인 기술 지원 없이는 전술 훈련도 불가능합니다. 일부 코치들이 자신의 능력을 과시하기 위해 전술 훈련을 고집한다면, 이는 형식적인 절차에 불과하며 실질적인 효과가 없습니다(14세 이후 프로팀에 입단한 코치들은 예외). 선수들의 전술적 이해도를 높이고 싶다면, 경기 중에 멈춰서 어떻게 뛰고, 패스하고, 위치를 잡아야 하는지 지적해 주는 것이 효과적입니다.
참고로, 어린이 축구 기술 훈련은 다음과 같은 운동에 중점을 두어야 합니다.
드리블과 볼 컨트롤, 패스와 볼 컨트롤 기술에 중점을 둔 기술 연습은 어린이 축구 기량 훈련에 있어 가장 중요한 요소입니다. 물론, 팀 경기 또한 모든 훈련 과정에 필수적입니다.
아이들에게 반복적으로 슈팅 연습을 시키면 겉보기에는 활기차 보일지 몰라도 효과는 미미합니다. 원리는 간단합니다. 슈팅 실력은 발놀림 변화의 다양성과 정확성에 달려 있습니다. 발뒤꿈치, 발 바깥쪽 뒤꿈치, 발 안쪽 뒤꿈치로 공을 아치형으로 차는 기술을 익히지 않고서는 제대로 슈팅을 할 수 없으며, 그런 연습은 시간 낭비일 뿐입니다.
체력 훈련은 민첩성, 유연성, 그리고 공을 다루는 속도를 종합적으로 평가합니다.
어린이 선수들의 향후 방향에 대해 다시 이야기해 봅시다.
15세 이전에 프로 선수 생활을 시작하고 국가대표 청소년팀에 발탁되기 위해 노력해야 합니다. 16세에서 20세 사이에는 국가대표 청소년팀에, 그리고 22세(23세와는 다름)에는 올림픽 국가대표팀에 들어가 여러 시기에 걸쳐 핵심 선수로 활약해야 합니다. 그러한 선수가 되려면 국가와 국민에게 영광을 안겨줄 능력이 있어야 합니다.
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게시 시간: 2024년 6월 21일
