ព័ត៌មាន
-
តើកាយសម្ព័ន្ធមានប្រភពមកពីណា
កាយសម្ព័ន្ធគឺជាកីឡាមួយប្រភេទ រួមមាន កាយសម្ព័ន្ធគ្មានអាវុធ និងកាយសម្ព័ន្ធពីរប្រភេទ។ កាយសម្ព័ន្ធមានប្រភពចេញពីកម្លាំងពលកម្មនៃសង្គមបុព្វកាល មនុស្សនៅក្នុងជីវិតបរបាញ់ ដោយប្រើរំកិល រំកិល ឡើងលើ និងមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីប្រយុទ្ធជាមួយសត្វព្រៃ។ តាមរយៈ...អានបន្ថែម -
អ្នកស៊ុតបញ្ចូលទីនាំមុខគេគ្រប់ពេលនៅក្នុងកីឡាបាល់បោះអូឡាំពិក
ចាប់តាំងពីក្រុម Dream Team ដឹកនាំដោយ Jordan, Magic និង Marlon ក្រុមបាល់បោះបុរសអាមេរិកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាក្រុមបាល់បោះបុរសខ្លាំងបំផុតក្នុងពិភពលោក ដោយមានកីឡាករកំពូល 12 នាក់មកពីលីគ NBA បានប្រមូលផ្តុំគ្នា ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាក្រុម All Star of the All Stars ។ កីឡាករស៊ុតបញ្ចូលទីបានច្រើនជាងគេ១០នាក់ក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ...អានបន្ថែម -
តើអ្នកលេងបាល់បោះហ្វឹកហាត់ទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច
ថ្ងៃនេះខ្ញុំសូមនាំមកជូនលោកអ្នកនូវវិធីសាស្រ្តហ្វឹកហាត់កម្លាំងស្នូលដែលស័ក្តិសមសម្រាប់កីឡាបាល់បោះ ដែលជាតម្រូវការចាំបាច់សម្រាប់បងប្អូនជាច្រើន! ដោយមិនចាំបាច់ទៀត! សម្រេចបានហើយ! 【1】 ព្យួរជង្គង់ ស្វែងរករបារផ្ដេក ព្យួរខ្លួនអ្នក រក្សាលំនឹងដោយមិនយោល រឹតបន្តឹងស្នូល លើកជើងរបស់អ្នក ...អានបន្ថែម -
តើនៅពេលណាដែលក្មេងជំទង់គួរហ្វឹកហាត់កីឡាបាល់បោះ
ក្មេងជំទង់ដំបូងបង្កើតសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះកីឡាបាល់បោះ ហើយបណ្តុះចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេលើវាតាមរយៈហ្គេម។ នៅអាយុ 3-4 ឆ្នាំយើងអាចជំរុញចំណាប់អារម្មណ៍របស់កុមារលើកីឡាបាល់បោះដោយលេងបាល់។ នៅអាយុ 5-6 ឆ្នាំមនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលបាល់បោះជាមូលដ្ឋានបំផុត។ បាល់បោះអាមេរិក និង NBA មាន...អានបន្ថែម -
អ្វីដែលត្រូវហ្វឹកហាត់ដើម្បីក្លាយជាកីឡាបាល់បោះកាន់តែប្រសើរ
បាល់បោះគួរតែជាបាល់ដែលល្អបំផុតក្នុងការយកបាល់ធំ ហើយវាក៏សប្បាយផងដែរ ដូច្នេះមូលដ្ឋានម៉ាសគឺទូលំទូលាយណាស់។ 1. ទី 1 ហ្វឹកហាត់ dribbling ព្រោះវាជាជំនាញចាំបាច់ ហើយទីពីរព្រោះវាអាចជួយស្វែងរកការប៉ះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ចាប់ផ្តើមស្រក់ទឹកដោយដៃម្ខាង បើកម្រាមដៃរបស់អ្នក...អានបន្ថែម -
តើត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាលអ្វីខ្លះ ដើម្បីក្លាយជាកីឡាករបាល់បោះអាជីព
កំពូលតារាបាល់បោះនៅក្នុង NBA សុទ្ធតែមានសមត្ថភាពលោត និងលោតដោយថាមពលដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ដោយវិនិច្ឆ័យពីសាច់ដុំ សមត្ថភាពលោត និងការស៊ូទ្រាំ ពួកគេទាំងអស់ពឹងផ្អែកលើការហ្វឹកហាត់រយៈពេលវែង។ បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់នរណាម្នាក់ក្នុងការចាប់ផ្តើមដោយការរត់ការប្រកួតទាំងបួននៅលើទីលាន។ ដូច្នេះ...អានបន្ថែម -
ការហ្វឹកហាត់ដើម្បីបង្កើនតុល្យភាពនៅក្នុងកាយសម្ព័ន្ធ
សមត្ថភាពតុល្យភាពគឺជាធាតុផ្សំជាមូលដ្ឋាននៃស្ថេរភាពរាងកាយ និងការអភិវឌ្ឍចលនា ដែលជាសមត្ថភាពក្នុងការកែតម្រូវ និងរក្សាឥរិយាបថធម្មតានៃរាងកាយអំឡុងពេលចលនា ឬកម្លាំងខាងក្រៅ។ លំហាត់ប្រាណសមតុល្យទៀងទាត់អាចធ្វើអោយមុខងារសរីរាង្គមានតុល្យភាព អភិវឌ្ឍកាយសម្បទា...អានបន្ថែម -
អាយុល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់បាល់ទាត់
ការលេងបាល់ទាត់មិនត្រឹមតែជួយកុមារពង្រឹងកាយសម្បទារបស់ពួកគេ បណ្ដុះនូវគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន ក្លាហានក្នុងការប្រយុទ្ធ និងមិនខ្លាចការបរាជ័យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការចូលរៀននៅសកលវិទ្យាល័យដ៏មានកិត្យានុភាពជាមួយនឹងជំនាញបាល់ទាត់របស់ពួកគេ។ បច្ចុប្បន្ននេះ ឪពុកម្តាយជាច្រើនចាប់ផ្តើមច...អានបន្ថែម -
តើខ្ញុំគួររត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរយៈពេលប៉ុន្មាន?
នេះភាគច្រើនអាស្រ័យលើពេលវេលា និងចង្វាក់បេះដូង។ ការរត់តាមម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណជាកម្មសិទ្ធិរបស់ការហ្វឹកហាត់បែបអេរ៉ូប៊ីកដែលល្បឿនទូទៅចន្លោះពី ៧ ទៅ ៩ គឺសមបំផុត។ ដុតជាតិស្ករក្នុងខ្លួន 20 នាទីមុនពេលរត់ ហើយជាទូទៅចាប់ផ្តើមដុតខ្លាញ់ 25 នាទីក្រោយ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ខ្ញុំជឿជាក់ថា ការរត់តាមបែប Aerobic...អានបន្ថែម -
តើអ្នកគួរធ្វើឡើងវិញនូវកម្រាលបាល់បោះឈើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា
ប្រសិនបើកម្រាលកីឡាបាល់បោះត្រូវខូចខាត ហើយបុគ្គលិកថែទាំទុកវាចោលតែម្នាក់ឯង ពួកគេនឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយបន្តធ្វើកូដកម្ម។ ក្នុងករណីនេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការជួសជុលនិងថែទាំវាឱ្យទាន់ពេលវេលា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួសជុលវា? កម្រាលកីឡាបាល់បោះឈើរឹង ប្រើជាចម្បងលើដីបាល់បោះ...អានបន្ថែម -
ប្រភពដើមនៃទីលានបាល់ទាត់ និងការវិវត្តន៍
វាជារដូវផ្ការីក និងរដូវក្តៅ ហើយនៅពេលដែលអ្នកកំពុងដើរនៅទ្វីបអឺរ៉ុប ខ្យល់ក្តៅបក់មកលើសក់របស់អ្នក ហើយនៅពេលរសៀលក្តៅបន្តិច អ្នកអាចដោះប៊ូតុងទីពីរនៃអាវរបស់អ្នក ហើយដើរទៅមុខបាន។ នៅក្នុងកីឡដ្ឋានបាល់ទាត់ដ៏ធំមួយ ប៉ុន្តែសុភាពរាបសារ។ ពេលចូលហើយឆ្លងកាត់...អានបន្ថែម -
ជិះកង់ Vs treadmill សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
មុននឹងពិភាក្សាអំពីបញ្ហានេះ យើងត្រូវយល់ការពិតជាមុនសិនថា ប្រសិទ្ធភាពនៃកាយសម្បទា (រួមទាំងការហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់) មិនអាស្រ័យលើប្រភេទឧបករណ៍ ឬឧបករណ៍ហាត់ប្រាណណាមួយនោះទេ ប៉ុន្តែគឺអាស្រ័យលើអ្នកហ្វឹកហាត់ផ្ទាល់។ លើសពីនេះទៅទៀត គ្មានឧបករណ៍ ឬឧបករណ៍កីឡាណាអាចដឹកនាំ...អានបន្ថែម
