Unglingar þróa fyrst með sér ást á körfubolta og rækta áhugann á honum í gegnum leiki. Á aldrinum 3-4 ára getum við örvað áhuga barna á körfubolta með því að spila bolta. Á aldrinum 5-6 ára getur maður fengið grunnþjálfun í körfubolta.
NBA og bandaríski körfuboltinn eru með bestu körfuboltadeildir heims og þróaðustu og þroskaðastu körfuboltakerfin. Í skólaþjálfun er margt sem við getum lært af. Hins vegar mæltu leiðbeiningar NBA um unglingakörfubolta árið 2016 eindregið með því að fresta atvinnuvæðingu unglingakörfubolta þar til 14 ára aldur. Greinin bendir skýrt á að hingað til vanti heilbrigðar og samræmdar keppnisstaðla fyrir unglingakörfubolta. Þó að þetta þýði ekki að fækka eða jafnvel aflýsa körfuboltaleikjum unglinga, þá bendir það einnig skýrt til þess að snemmbúin atvinnuvæðing og iðnvæðing unglingakörfubolta sé ekki nauðsynlegt skilyrði fyrir afrek úrvalsleikmanna og geti jafnvel haft neikvæð áhrif. Þess vegna ættu foreldrar einnig að vera meðvitaðir um að það að láta börnin sín „æfa körfubolta“ of snemma er ekki góður kostur fyrir langtímaþróun þeirra, og að leggja of mikla áherslu á keppni og árangur er stórt vandamál í íþróttum unglinga.
Í þessu skyni hafa leiðbeiningar NBA fyrir unglingakörfubolta sérsniðnar æfingar, hvíld og leiktíma fyrir leikmenn á aldrinum 4-14 ára, sem tryggir heilsu þeirra, jákvæðni og ánægju og gerir þeim kleift að njóta skemmtunarinnar í körfubolta og auka keppnisreynslu sína. NBA og bandarískur körfubolti eru staðráðin í að móta körfuboltaumhverfi unglinga og forgangsraða heilsu og hamingju ungra íþróttamanna framar því að njóta keppninnar og þroska leiksins.
Auk þess hefur þekkta fréttastöðin Foxnews einnig birt fjölda greina um efni leiðbeininganna, þar á meðal „Meiðsli og þreyta af völdum ofsérhæfingar og ofþjálfunar í íþróttum barna“, „Fleiri og fleiri unglingahafnaboltamenn gangast undir olnbogaaðgerð“ og „Neyðaríþróttameiðsli hjá börnum eru að aukast.“ Fjölmargar greinar hafa fjallað um fyrirbæri eins og „þétta keppni“, sem hefur hvatt grasrótarþjálfara til að endurskoða æfingabrautir og keppnisfyrirkomulag.
Svo, á hvaða aldri er viðeigandi að byrja að læra körfubolta? Svarið sem JrNBA gaf er 4-6 ára. Þess vegna hefur Tiancheng Shuanglong Youth Sports Development Alliance dregið fram framúrskarandi erlenda reynslu og sameinað hana við raunverulegar aðstæður körfubolta í Kína til að skapa eina háþróaða kennslukerfið í Kína. Það er það fyrsta til að skipta körfuboltakennslu unglinga í fjórar háþróaðar gerðir, samþætta háþróaða reynslu við staðbundnar upplýsingar og rækta áhuga á „að læra körfubolta“ sem fyrsta stig og „að æfa körfubolta“ í keppni sem annað stig. Það hefur frekar fínpússað og skipt því í fjórar háþróaðar gerðir og þannig skapað hentugasta körfuboltakennslukerfið fyrir kínversk börn.
Ólíkt öðrum innlendum körfuboltaskóla fyrir yngri börn, þá samþættir „Dynamic Basketball“ að fullu tónlist, körfubolta og líkamsræktaræfingar fyrir börn yngri en 6 ára. Með hreyfingum eins og að slá, dribbla, senda og kasta boltanum, ræktar það boltafærni barna og þjálfar jafnframt taktskyn og líkamlega samhæfingu. Með þessum skemmtilega ham ræktar það körfuboltaáhuga og grunnkörfuboltafærni hjá leikskólabörnum, nær markmiðinu að „læra körfubolta“ og kemur í veg fyrir að börn missi áhugann vegna leiðinlegra „körfuboltaæfinga“ og nytjasamkeppni á unga aldri.
Þegar börn vaxa upp í 6-8 ára aldur verður það sérstaklega mikilvægt að „leika körfubolta“. Í þessum hluta er fjallað um hvernig hægt er að hjálpa börnum að færa sig frá áhugamálum og tómstundum yfir í kerfisbundna og markvissa þjálfun. Frá lífeðlisfræðilegu sjónarhorni er þessi aldurshópur einnig mikilvægt tímabil fyrir börn frá unga aldri til unglingsára. Þjálfun í íþróttum og körfubolta snýst ekki aðeins um að stöðuga og styrkja færni þeirra, heldur einnig lykilþjálfun fyrir sálfræðilegan vöxt þeirra.
Börn eldri en 9 ára eru þegar talin hafa hafið æfingar á unglingastigi og það er þessi aldurshópur sem byrjar að „æfa körfubolta“ fyrir alvöru. Líkt og körfubolti á háskólasvæðum í Bandaríkjunum hefur „Shiyao Youth Training“ skapað körfubolta á háskólasvæðum í Kína fyrir grunn- og framhaldsskóla með því að byggja saman skóla og hefur nýtt sér framúrskarandi liðsuppbyggingu spænska unglingaþjálfunarkerfisins. Sem eitt sterkasta körfuboltalið í heiminum, fyrir utan Bandaríkin, er þróað unglingaþjálfunarkerfi Spánar lykillinn að velgengni þeirra. Spænska unglingaþjálfunin nær yfir nánast alla framúrskarandi hæfileikaríka leikmenn á aldrinum 12-22 ára á Spáni, sem eru þjálfaðir og uppkomnir skref fyrir skref. Aðferðin með sterkum áhrifum á fótboltaæfingar hefur skapað kynslóðir af framúrskarandi leikmönnum fyrir nautaathafnamenn.
Áhrif á greind unglinga
Á unglingsárunum eru börn á hátindi vaxtar og þroska og greind þeirra nær einnig þroskastigi á þessum tíma. Körfubolti hefur ákveðin jákvæð áhrif á vitsmunaþroska unglinga. Þegar börn spila körfubolta eru þau á mjög virku hugsunarstigi og það að vera stöðugt að breytast, hraður og mjög óstöðugur á körfuboltavellinum getur örvað hæfni þeirra til að aðlagast strax.
Hreyfingarhæfni næst aðallega með samhæfingu taugakerfisins og beinagrindarvöðva. Minni, hugsun, skynjun og ímyndunarafl eru ekki aðeins birtingarmyndir taugakerfisins, heldur einnig leiðir til að þróa greind. Þegar unglingar stunda körfubolta, með stöðugri styrkingu og færni í færni sinni, mun hugsun þeirra einnig verða þroskaðri og liprari.
Sumir foreldrar kunna að telja að körfubolti geti haft áhrif á einkunnir barna sinna, en þetta er einhliða hugmynd. Svo lengi sem það getur hjálpað börnum að skilja jafnvægið milli vinnu og hvíldar, getur það í raun betur stuðlað að vitsmunaþroska þeirra og bætt einbeitingu þeirra.
Líkamleg áhrif á unglinga
Körfubolti krefst mikillar líkamlegrar hæfni frá íþróttamönnum. Unglingsárin eru stig beinagrindarþroska barna og æfing í liðleika og teygjanleika í körfubolta getur hjálpað börnum að þroskast líkama sinn mjög. Körfubolti getur einnig þjálfað þrek og sprengikraft barna.
Sum börn geta fundið fyrir þreytu, verkjum í mjóbaki og ýmsum líkamlegum vandamálum eftir langan tíma í námi. Að stunda viðeigandi körfuboltaíþróttir hefur jákvæð og skaðlaus áhrif á heilsu unglinga.
Áhrif á persónuleika unglinga
Körfubolti er keppnisíþrótt. Í körfuboltaleikjum munu börn mæta samkeppni, velgengni eða mistökum, sem getur hjálpað þeim að þróa með sér sterka persónuleika, ákveðinn vilja og óttaleysi gagnvart erfiðleikum.
Á sama tíma er körfubolti einnig íþrótt sem krefst liðsheildar. Börn geta ræktað sameiginlega heiðurskennd, lært einingu og lagt áherslu á samheldni. Það má sjá að körfubolti hefur mikil áhrif á persónuleika unglinga.
Útgefandi:
Birtingartími: 19. júlí 2024
