What sports can we do when we stay at home?

Hvaða íþróttir getum við stundað þegar við erum heima?

Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) mælir með 150 mínútum af miðlungsmikilli eða 75 mínútum af öflugri hreyfingu á viku, eða blöndu af hvoru tveggja. Þessum ráðleggingum er hægt að ná jafnvel heima, án sérstaks búnaðar og með takmarkað rými. Eftirfarandi eru nokkur ráð um hvernig hægt er að halda sér virkum og draga úr kyrrsetuhegðun heima í sóttkví:

1. Að hlaupa heima á hlaupabretti:

(1) LDK-F701 fjölnota hlaupabretti (appelsínugult og grænt)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A fjölnota hlaupabretti

2. Spilaðu hjól með því að snúa hjólum heima

(1) LDK-7102002 Snúningshjól: Með rauðum lit og vatnsflöskuhaldara

● Stillingar: Mælir, hjartsláttur, vatnsflaska/vatnsflöskuhaldari, plastpedalar
● Hægt að bæta við: Símahaldara, álfelgur
● Þyngdargeta: 150 kg

(2) LDK-7102005 Snúningshjól fyrir heimilið

● Rafrænn skjár: Hraði, kaloríur, vegalengd o.s.frv.
● Sæti: 770→890mm stillanleg fjarlægð 120mm, stillanleg fjarlægð að framan og aftan 70mm, 5 stiga stilling
● Handrið: Lágmark 1050→Hámark 1160 mm, Stillanleg fjarlægð 110 mm, 5 stiga stilling
● Svinghjól: (Hægt að aðlaga)

(3) LDK-710212 Magnetron snúningshjól

● Gírskipting: Tvíhliða beltadrifi, mjög hljóðlát hreyfing
● Bremsubúnaður: Niðurbremsuhönnun, bremsuklossar úr hreinu kúhúð, lengja endingartíma bremsukerfisins.
● Svinghjól: 18 kg segulstýrihjól úr áli (hægt að aðlaga 8/10/13/18/20 kg)
● Stærð: 1200 * 550 * 1220 mm
● Þyngdargeta: 180 kg

(4) LDK-7105 Magnetron reiðhjól

● Rafrænn skjár: Hraði, kaloríur, tími, vegalengd, hjartsláttur
● Segulhjól: 2 kg tvíátta ytri segulmagnaðir
● Viðnám: 8 stig viðnámsstillingar
● Púðahaldari: Já

3. Þyngd vöru

(1) Lyftingataska

● Þyngdarbil: 5 kg-40 kg
● Litur: Rauður/Blár/Svartur eða sérsniðinn