Fréttir
-
Hvar á fimleikarnir uppruna sinn
Fimleikar eru íþróttagrein sem skiptist í tvo flokka, svo sem óvopnaðar fimleikar og tækjafimleikar. Fimleikar eiga rætur að rekja til framleiðsluvinnu frumstæðra samfélaga, þar sem menn í veiðilífinu notuðu veltingar, rúllur, lyftingar og aðrar aðferðir til að berjast við villidýr. Í gegnum þessar...Lesa meira -
Markahæsti leikmaður allra tíma í Ólympíukörfubolta
Frá því að Draumaliðið undir forystu Jordan, Magic og Marlon var stofnað hefur bandaríska körfuboltaliðið verið almennt talið sterkasta körfuboltalið í heimi, með 12 af bestu leikmönnum NBA deildarinnar saman komna, sem gerir það að All Star of the All Stars. 10 markahæstu leikmenn sögunnar...Lesa meira -
Hvernig þjálfa körfuboltamenn með þyngdum
Í dag kynni ég fyrir ykkur aðferð til að þjálfa kviðvöðva sem hentar körfubolta, sem er líka mjög nauðsynleg æfing fyrir marga bræður! Án frekari umfjöllunar! Kláraðu það! 【1】 Hangandi hné Finndu lárétta stöng, hengdu þig upp, haltu jafnvægi án þess að sveiflast, spenntu kviðvöðvana, lyftu fótunum ...Lesa meira -
Hvenær ætti unglingur að æfa sig í körfubolta
Unglingar þróa fyrst með sér ást á körfubolta og rækta áhuga sinn á honum í gegnum leiki. Á aldrinum 3-4 ára getum við örvað áhuga barna á körfubolta með því að spila bolta. Á aldrinum 5-6 ára getur maður fengið grunnþjálfun í körfubolta. NBA og bandarískur körfubolti hafa ...Lesa meira -
Hvað þarf að þjálfa til að verða betri í körfubolta
Körfubolti ætti að vera besti leikurinn til að ná í stóru boltanum, og það er líka frekar skemmtilegt, þannig að massagrunnurinn er tiltölulega breiður. 1. Í fyrsta lagi, æfðu dribbling því það er nauðsynleg færni og í öðru lagi vegna þess að það getur hjálpað þér að finna fljótt snertinguna. Byrjaðu að dribbla með annarri hendi, opnaðu fingurna...Lesa meira -
Hvaða þjálfun þarf til að verða atvinnumaður í körfubolta
Körfuboltastjörnurnar í NBA eru allar færar um að spretta og hoppa af ótrúlegum krafti. Miðað við vöðva þeirra, stökkgetu og þrek reiða þær sig allar á langtímaþjálfun. Annars væri ómögulegt fyrir neinn að byrja á því að hlaupa alla fjóra leikina á vellinum; Svo ...Lesa meira -
Æfingar til að bæta jafnvægi í fimleikum
Jafnvægishæfni er grundvallarþáttur í stöðugleika líkamans og þróun hreyfifærni, sem er hæfni til að aðlagast og viðhalda eðlilegri líkamsstöðu sjálfkrafa við hreyfingu eða utanaðkomandi öfl. Reglulegar jafnvægisæfingar geta bætt virkni jafnvægislíffæra, þróað líkamlegt ástand svo sem...Lesa meira -
Besti aldurinn til að hefja fótboltaæfingar
Fótboltaleikur hjálpar börnum ekki aðeins að styrkja líkamlegt ástand sitt, rækta jákvæða eiginleika, vera hugrökk í baráttu og ekki hrædd við bakslag, heldur auðveldar það þeim einnig að komast inn í virta háskóla með fótboltahæfileika sína. Nú til dags eru margir foreldrar farnir að skipta um skoðun...Lesa meira -
Hversu lengi ætti ég að hlaupa á hlaupabrettinu
Þetta fer aðallega eftir tíma og hjartslætti. Hlaup á hlaupabretti tilheyrir þolþjálfun, þar sem almennur hraði á bilinu 7 til 9 er sá hentugasti. Brennið líkamssykur 20 mínútum fyrir hlaup og byrjið almennt að brenna fitu 25 mínútum síðar. Þess vegna tel ég persónulega að þolhlaup...Lesa meira -
Hversu oft ættir þú að endurnýja körfuboltagólf úr tré
Ef körfuboltaíþróttagólf skemmist og viðhaldsfólk lætur það ógert, munu þeir verða alvarlegri og alvarlegri og fara í verkfall. Í slíkum tilfellum er best að gera við og viðhalda því tímanlega. Hvernig á að gera við það? Körfuboltaíþróttagólf úr gegnheilu tré er aðallega notað á körfuboltavöllum...Lesa meira -
Uppruni knattspyrnuvallarins og þróun hans
Það er vor og sumar, og þegar þú ert á göngu í Evrópu, hlýr andvari blæs í gegnum hárið á þér og eftirbjargurinn síðdegis hlýnar örlítið, þú getur hneppt upp annan hnappinn á skyrtunni þinni og gengið áfram. Í stórum en samt nógu rólegum knattspyrnuvelli. Þegar þú kemur inn gengurðu framhjá...Lesa meira -
Hjólreiðar vs. hlaupabretti fyrir þyngdartap
Áður en við ræðum þetta mál verðum við fyrst að skilja þá staðreynd að árangur líkamsræktar (þar með talið hreyfingar til þyngdartaps) er ekki háður ákveðinni tegund af æfingatækjum eða búnaði, heldur þjálfaranum sjálfum. Þar að auki getur engin tegund íþróttabúnaðar eða búnaðar stýrt...Lesa meira
