Að spilaFótbolti Þetta hjálpar börnum ekki aðeins að styrkja líkamlegt ástand sitt, rækta jákvæða eiginleika, vera hugrökk í baráttunni og ekki hrædd við bakslög, heldur auðveldar það þeim einnig að komast inn í virta háskóla með fótboltahæfileika sína. Nú til dags eru margir foreldrar farnir að breyta hugarfari sínu og vilja að börnin þeirra fái fótboltaþjálfun snemma, en á hvaða aldri er best fyrir börn að byrja að æfa fótbolta? Hvað ætti ég að æfa? Ætti ég að æfa færni mína? Hvaða tækni ætti og ætti ekki að æfa?
Eins og er eru nokkur algeng vandamál varðandi fótboltaþjálfun barna:
1. Án fótboltaþjálfunar barna er engin æfing fyrir unglinga. Ef svo er, þá eru íþróttamennirnir sem eru þjálfaðir leikmenn án færni.
2. Fólk sem hefur ekki tekið þátt í barnafótboltaþjálfun skilur ekki hvernig á að rækta barnafótbolta, sama hversu þekkt þjálfararnir eru eða hversu virtur þjálfarateymið er. Það veit ekki hvernig á að rækta barnafótbolta.
3. Fólk sem hefur ekki spilað fótbolta áður getur ekki kennt öðrum að spila.
Hversu margar fótaæfingar eru til?
Hvernig á að nálgast, stíga fram og standa fastur?
Hvaða hluta boltans snertir það?
Hvers konar bolti er sparkað út?
Þjálfarinn skilur þetta ekki einu sinni sjálfur, hvað notarðu til að kenna börnum?
Hvað varðar tækni eins og að dribbla, senda og taka við boltanum í hreyfingu, skjóta, grípa boltann og skalla, þá þekkir þú þær ekki sjálfur, eða kannski ekki alveg. Hvernig geturðu kennt börnunum þínum það?
4. Þolinmæði, kærleikur, hollusta, ábyrgð og hæfni til að spila fótbolta eru hæfniþættir til að kenna börnum að spila. Annars mun Yan Ke refsa börnunum með grófum og sprengifullum aðferðum. Að sannfæra þau ekki með kennsluhæfileikum er ekki góð leið til að þjálfa leikmenn, heldur að láta þau óttast þig í stað þess að sannfæra þau um að gera það.
Nú til dags, með öflugri kynningu á landsvísu stefnumótun, hefur háskólafótbolti orðið mikilvægasta íþróttagreinin í háskólaíþróttum. Fótbolti hjálpar börnum ekki aðeins að styrkja líkamlegt ástand sitt, rækta jákvæða eiginleika, vera hugrökk í baráttunni og ekki hrædd við bakslag, heldur gerir þeim einnig kleift að komast auðveldlega inn í virta háskóla í 985 og 211 með sínum.Fótboltifærni. Margir foreldrar eru farnir að breyta hugarfari sínu og vilja að börnin þeirra fái fótboltaþjálfun snemma. Þess vegna ættu allir að skilja nokkur grunnatriði:
Á hvaða aldri er best fyrir börn að byrja að læra að spila fótbolta?
Hvaða bolta ættu börn að nota?
Hvenær er besti tíminn til að bæta tækni?
Á hvaða aldri er betra að hafa snertingu við boltann
Áralöng æfing hefur sannað að það er betra að byrja að snerta boltann 5 eða 6 ára gömul. Svokölluð „að byrja að spila leiki“ er til að blekkja leikmenn (það er hægt að spila leiki á veturna til afþreyingar). 5. Sex ára gömul byrja börn að leika sér með iljar sínar, skóbogana og ýmsar boltastýringar. Þær eru eins á hverjum degi og eftir 3 til 4 ára tækniþjálfun fara þau frá því að vita ekki hvernig á að spila yfir í að lokum fullt sjálfstraust og leika sér með hundruð eða jafnvel þúsundir bolta. Í reynd hef ég ekki rekist á neitt barn sem er þreytt á að æfa tækni. Þvert á móti hafa þau öll ákveðna tilfinningu fyrir árangri og hafa meiri áhuga á fótboltaþjálfun dag frá degi.
Hvers konar bolta ættu börn að nota við æfingar
Ég byrjaði að þjálfa frá því að ég var 5 eða 6 ára gamall og notaði númer 3.Fótbolti, og skriðþungi boltans ætti ekki að vera of mikill. Þetta auðveldar börnum að spila fótbolta án þess að meiða fæturna, án þess að óttast boltann, sérstaklega á köldum vetrum.
Eftir tveggja eða þriggja ára þjálfun í fótavinnu geta aðrir skipt úr þriðja boltanum yfir í fjórða boltann, en auðvitað er boltinn öflugri.
Eftir 5 ára þjálfun, þegar leikmenn eru 10 eða 11 ára gamlir, hafa þeir þegar lokið 5 til 6 ára grunnþjálfun í tækni. Mælt er með að nota bolta númer 4, sem er næstum jafn sterkur og leikboltinn.
Hvenær er besti tíminn til að bæta tækni
5. Sex ára gamall byrjaði ég að fá formlega þjálfun og hef æft í sex til átta ár. Ég er nú þegar um þrettán ára gamall. Núna þarf ég að styrkja þjálfun mína í hraðbreytingum og einfalda flóknar aðferðir og þjálfun; Einfalda aðferðir og endurtaka þær ítrekað; Í endurteknum æfingum munu leikmenn sem leggja sig fram og æfa sig örugglega vinna.
Þegar það er í keppni eykst hæfni þess til að beita tækni hratt og hraða breytinga verulega. Margir liðsmenn hafa náð nánast óbyggðu stigi sjálfvirkni.
Þjálfun grunnfærni hjá börnumFótboltier ferli þar sem hver hlekkur tengist saman. Án fyrri hlekksins er enginn næsti hlekkur. Tíminn til að æfa grunnfærni er 8 til 10 ár. Ef engin grunnfærni safnast upp á næstu 10 árum, þá verður engin færni undir fótum á fullorðinsárum.
Athugið að börn æfa ekki þrennt fyrir 15 ára aldur:
Æfðu aðeins einstaklinga, ekki heildina;
Aðeins að sameina boltaæfingartækni, ekki hlaupa 400 metra einu sinni, ekki æfa burðarstyrk einu sinni (í vetraræfingum getur leikmaður um 15 ára aldur aðeins æft froskstökk, hálft hnébeygjustökk upp á við og mittis- og kviðstyrk í um 9 skipti. Hins vegar gera þeir 7-9 stökk í hvert skipti, hálft hnébeygjustökk upp á við 20 sinnum, fótabeygjur og kviðsamdráttur 20 til 25 sinnum, og hver æfing er gerð í 3 til 4 hópum).
Ekki æfð viðvarandi sérhæfð endingu. Til dæmis 3000 metra hlaup, 3000 metra hlaup með breytilegum hraða, snúningshlaup o.s.frv. Öll endingu er notuð með boltanum fyrir reglubundnar dribblingæfingar.
Þjálfun barna hefur ógleymanlegan tilgang
Þjálfun barnaFótboltiFærniþjálfun fylgir alltaf meginreglunni um að aðeins æfa einstaklingsbundna færni. Án persónulegs tæknilegs stuðnings er engin taktísk þjálfun möguleg. Ef sumir þjálfarar vilja sýna hæfileika sína og krefjast þess að æfa taktík, þá eru þeir bara að fara í gegnum hreyfingarnar og hafa engin veruleg áhrif (nema fyrir þá sem hafa gengið til liðs við atvinnumannaliðið eftir 14 ára aldur). Ef þú vilt bæta taktíska vitund leikmanna geturðu stoppað og spilað á meðan á leik stendur og bent á hvernig á að hlaupa, senda og standa.
Athugið að þjálfun barna í fótbolta ætti að einbeita sér að eftirfarandi æfingum:
Tækniæfingar, þar sem áhersla er lögð á dribbling og boltastjórnun, sem og sendingar- og móttökufærni, eru afar mikilvægar í þjálfun færni barna. Að sjálfsögðu eru liðakeppnir nauðsynlegar fyrir hverja æfingu.
Ef börnum er ítrekað kennt að æfa skotfimi, getur það litið líflega út en áhrifin eru lítil. Meginreglan er einföld: stig skotfimisins fer eftir fjölbreytni og gæðum þess að ná tökum á breytingum á fótavinnu. Án þess að ná tökum á tækni bogadreginnar bolta á aftanverðum fótum, utanverðum aftanverðum fótum og innanverðum aftanverðum fótum er ómögulegt að skjóta vel, og skotfimi er líka sóun á æfingu.
Líkamleg hæfni beinist eingöngu að snerpu, liðleika og samanlagðum boltahraða.
Við skulum ræða aftur um stefnu barnaleikmanna.
Fyrir 15 ára aldur verður maður að hefja atvinnumennsku og stefna að því að komast í unglingalandsliðið; til að komast í unglingalandsliðið á aldrinum 16 til 20 ára; 22 ára (ekki jafngildir 23 ára aldri) þarf maður að komast í Ólympíulandsliðið og verða lykilmaður á ýmsum tímabilum. Til að verða slíkur leikmaður hefur maður hæfileikann til að færa landi og þjóð dýrð.
Útgefandi:
Birtingartími: 21. júní 2024
