Kostir þess að spila körfubolta

Körfubolti getur hjálpað til við að draga úr námsálagi nemenda, ekki aðeins örvandi fyrir heilann heldur einnig bætt námsgetu. Að auki gerir körfubolti manni kleift að hitta marga vini með svipað hugarfar og njóta íþróttarinnar, sem auðgar tíma eftir skóla eða frítíma. Körfubolti leggur áherslu á liðsanda, kennir einstaklingum að vinna saman og styðja hver annan, með liðið sem miðpunkt, og veitir verðmæta innsýn og aðstoð fyrir framtíðarlíf og starf.

Regluleg körfuboltaleikur bætir líkamlegt ástand. Strákar sem spila körfubolta reglulega framkvæma oft hopphreyfingar sem geta stuðlað að vexti. Sérstaklega:

1. Heilinn verður sífellt liprari. Körfubolti er íþrótt sem reynir mjög á bæði líkamlega og andlega snerpu og hefur einnig jákvæð áhrif á almenna líkamlega hæfni. Þeir sem spila körfubolta reglulega batna ekki aðeins líkamleg snerpa þeirra með tímanum, heldur skerpast andleg snerpa einnig með endurteknum leikjum.

2. Líkamlegt ástand batnar. Í körfuboltaleikjum svitna margir leikmenn oft mikið, sem bendir til þess að körfubolti sé mjög líkamlega krefjandi íþrótt með mikilli ákefð. Að auki reynir körfubolti á þrautseigju manns. Þess vegna þróa strákar sem spila körfubolta reglulega ekki aðeins sterkari líkamlegt ástand heldur viðhalda þeir einnig góðum líkamsbyggingu og sýna meiri þrautseigju í viðleitni sinni.
3. Hæð eykst. Drengir sem stunda reglulega hreyfingu eru yfirleitt hærri en þeir sem gera það ekki. Þetta er fyrst og fremst vegna þess að hreyfing stuðlar að beinvöxt, þannig að drengir sem spila reglulega körfubolta geta upplifað aukna hæð.
4. Bætt meltingarkerfisstarfsemi Körfubolti eykur neyslu næringarefna í líkamanum, eykur almenna efnaskiptastarfsemi og matarlyst; hann stuðlar einnig að hreyfigetu í meltingarvegi og seytingu meltingarvökva.

Sérsníddu körfuboltabúnaðinn þinn

Mikilvæg atriði þegar þú spilar körfubolta:

1. Hitið alltaf upp áður en körfubolti er spilaður, þar sem þetta er krefjandi æfing. Fyrir þá sem eru með minna liðuga liði er upphitun sérstaklega mikilvæg.
2. Það er nauðsynlegt að nota úlnliðshlífar, hnéhlífar og olnbogahlífar. Vanmetið ekki hlutverk þeirra; þær geta veitt stuðning og dregið úr sársauka ef meiðsli eiga sér stað. Stundum verða meiðsli einmitt þegar ekki er gripið til viðeigandi verndarráðstafana.