Na-egwu egwuEgwuregwu bọọlụ ọ bụghị nanị na-enyere ụmụaka aka iwusi ahụ ike ha ike, na-azụlite àgwà ndị dị mma, nwee obi ike n'ịlụ ọgụ, na-adịghị atụ egwu ihe ndọghachi azụ, kamakwa na-eme ka ọ dịrị ha mfe iji nkà football ha banye na mahadum ndị a ma ama. N'oge a, ọtụtụ ndị nne na nna na-amalite ịgbanwe echiche ha ma chọọ ka ụmụ ha nweta ọzụzụ football n'oge, ma n'afọ ole ka ọ kacha mma ka ụmụaka malite ịgba bọl? Kedu ihe m ga-eme? Ekwesịrị m ịme nka m? Kedu usoro kwesịrị na ekwesịghị ime?
Ugbu a, enwere ụfọdụ okwu gbasara ọzụzụ bọọlụ ụmụaka:
1. Enweghị ọzụzụ bọọlụ ụmụaka, ọ nweghị ọzụzụ ntorobịa. Ọ bụrụ na ọ dị, ndị egwuregwu a zụrụ azụ bụ ndị egwuregwu na-enweghị nkà.
2. Ndị na-etinyebeghị aka n'ọzụzụ bọọlụ ụmụaka anaghị aghọta etu esi eto bọọlụ ụmụaka, n'agbanyeghị etu e si mara nkuzi nkuzi ma ọ bụ etu ndị otu nkuzi si nwee ugwu. Ha amaghị otú e si eto bọọlụ ụmụaka.
3. Ndị na-agbabeghị bọọlụ mbụ enweghị ike ịkụziri ndị ọzọ ka e si egwu egwu.
Kedu mmega mgbatị ụkwụ ụkwụ ole enwere?
Kedu ka esi agakwuru, kwụpụ, ma kwụsie ike?
Kedu akụkụ bọọlụ ọ na-emetụ?
Kedu ụdị bọọlụ a na-achụpụ?
Onye nkuzi anaghị aghọta ya n'onwe ya, gịnị ka ị na-eji akụziri ụmụaka?
N'ihe gbasara usoro dị ka dribbling, ịgafe na ịnata n'oge mmegharị, ịgba égbè, ịbanye na isi bọọlụ, ị maghị ha n'onwe gị, ma ọ bụ na ị gaghị ama ha ọkara. Olee otú ị ga-esi akụziri ụmụ gị ihe?
4. Ndi, ihunanya, nraranye, ibu ọrụ, na ike igwu egwuregwu bọọlụ bụ ntozu e ji akụziri ụmụaka ka e si egwu egwu. Ma ọ bụghị ya, na-eji usoro siri ike na ihe mgbawa, Yan Ke ga-ata ụmụaka ahụhụ, ọ bụghị ime ka ha kwenye na nkà nkuzi, na-eme ka ha na-atụ gị egwu, kama ime ka ha kwenye gị, abụghị ụzọ dị mma iji zụọ ndị egwuregwu.
N'oge a, na nkwado siri ike nke iwu obodo, bọọlụ ụlọ akwụkwọ abụrụla ọrụ egwuregwu kacha emetụta na egwuregwu ụlọ akwụkwọ. Ịgba bọọlụ ọ bụghị naanị na-enyere ụmụaka aka iwusi ahụ ike ha ike, na-azụlite àgwà ndị dị mma, nwee obi ike n'ọgụ, ma ghara ịtụ egwu ihe ndọghachi azụ, kamakwa na-enyere ha aka ịbanye na mahadum ndị a ma ama na mahadum 985 na 211 na mahadum 985 na 211.Egwuregwu bọọlụnka. Ọtụtụ ndị nne na nna na-amalite ịgbanwe echiche ha ma chọọ ka ụmụ ha nweta ọzụzụ football n'oge. Ya mere, onye ọ bụla kwesịrị ịghọta ụfọdụ isi okwu:
Kedu afọ ọ kacha mma maka ụmụaka ịmalite ịmụ egwuregwu bọọlụ?
Kedu bọọlụ ụmụaka kwesịrị iji?
Kedu oge kacha mma iji melite teknụzụ?
Kedu afọ ọ ka mma inwe kọntaktị na bọọlụ
Ọtụtụ afọ nke omume egosila na ịmalite imetụ bọl ahụ aka mgbe ọ dị afọ 5 ma ọ bụ 6 ka mma. Ihe a na-akpọ "ịmalite na egwuregwu egwuregwu" bụ ịghọgbu ndị nkịtị (ọ ga-ekwe omume ịme egwuregwu n'oge oyi maka ihe omume). 5. Mgbe ọ dị afọ 6, ụmụaka na-amalite iji ọbụ ụkwụ dị n'ime ha, arches, na njikwa bọọlụ dị iche iche egwuri egwu. Ha bụ otu ihe ahụ kwa ụbọchị, na mgbe afọ 3 ruo 4 nke ọzụzụ nkà na ụzụ, ha na-apụ n'amaghị otú e si egwu egwu, na n'ikpeazụ nwee ntụkwasị obi zuru oke, na-egwu egwu na narị otu narị ma ọ bụ ọbụna ọtụtụ puku bọọlụ. Na omume, ahụbeghị m nwatakịrị ọ bụla ike gwụrụ nke ịme usoro. N'ụzọ megidere nke ahụ, ha niile nwere mmetụta ụfọdụ nke ihe ha rụzuru ma nwee mmasị na ọzụzụ football kwa ụbọchị.
Kedu ụdị bọọlụ ụmụaka kwesịrị iji maka ọzụzụ
Amalitere m ọzụzụ site na afọ 5 ma ọ bụ 6, na-eji nọmba 3Egwuregwu bọọlụ, na ịgba bọọlụ ekwesịghị ịdị ike nke ukwuu. Nke a na-eme ka ọ dịrị ụmụaka mfe ịgba bọọlụ n'emebighị ụkwụ ha, n'atụghị egwu bọọlụ, ọkachasị n'oge oyi.
Mgbe afọ abụọ ma ọ bụ atọ nke ọzụzụ n'ụkwụ, ndị ọzọ nwere ike ịgbanwe site na bọl nke atọ gaa na nke anọ, ma n'ezie, bọl ahụ dị ike karị.
Mgbe afọ 5 nke ọzụzụ gasịrị, mgbe ndị egwuregwu ahụ dị afọ 10 ma ọ bụ 11, ha enwetalarị afọ 5 ruo 6 nke ọzụzụ nkà na ụzụ bụ isi. A na-atụ aro ka ị jiri bọọlụ nọmba 4, nke fọrọ nke nta ka ọ dị ike dị ka bọọlụ egwuregwu.
Kedu mgbe kacha mma iji melite teknụzụ
5. Mgbe m dị afọ 6, amalitere m ịnata ọzụzụ nkịtị ma na-eme ihe maka afọ 6 ruo 8. Adị m ihe dị ka afọ iri na atọ. N'oge a, m kwesịrị iwusi ọzụzụ nkà mgbanwe m ngwa ngwa ma mee ka usoro na ọzụzụ dị mgbagwoju anya dị mfe; Mee ka usoro dị mfe ma megharịa ha ugboro ugboro; Na usoro nke omume ugboro ugboro, ndị egwuregwu na-etinye mgbalị na omume ga-emeri n'ezie.
Mgbe ọ nọ na asọmpi, ikike ya itinye ngwa ngwa teknụzụ na ọsọ mgbanwe na-abawanye ngwa ngwa. Ọtụtụ ndị otu egwuregwu eruola ọkwa akpaaka ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị mmadụ enweghị ebe obibi.
Ọzụzụ nke nkà ndị bụ isi na ụmụakaEgwuregwu bọọlụbụ usoro ijikọ njikọ ọ bụla. Enweghị njikọ gara aga, ọ nweghị njikọ na-esote. Oge maka ịme nka nka bụ afọ 8 ruo 10. Ọ bụrụ na enweghị nchịkọta nke nkà ndị bụ isi n'ime afọ 10 na-esote, a gaghị enwe nkà n'okpuru ụkwụ n'oge okenye.
Rịba ama na tupu afọ 15, ụmụaka anaghị eme ihe atọ:
Naanị na-eme ndị mmadụ n'otu n'otu, ọ bụghị dum;
Naanị ijikọta usoro ọzụzụ bọọlụ, ọ bụghị ịgba ọsọ mita 400 otu ugboro, ọ bụghị na-eme ike ibu ibu otu oge (maka ọzụzụ oyi, onye egwuregwu dị ihe dị ka afọ 15 nwere ike na-eme ka frog jumping, ọkara squat elu jumping, na n'úkwù na abdominal ike maka ihe dị ka ugboro 9. Otú ọ dị, oge ọ bụla ha na-eme 7-9 jumps, ọkara squat elu, na-awụlikwa elu ugboro 20 na abdominal ọ bụla ugboro 20 na-awụlikwa elu ugboro 20. A na-eme omume na 3 ruo 4 otu).
Na-adịghị eme na-adịgide adịgide pụrụ iche anwụ ngwa ngwa. Dịka ọmụmaatụ, mita 3000 na-agba ọsọ, mita 3000 na-agbanwe ọsọ na-agba ọsọ, ntụgharị ntụgharị, wdg. A na-ejikọta ogologo oge niile na bọọlụ maka mmega ahụ dribbling oge.
Ọzụzụ ụmụaka nwere ebumnuche agaghị echefu echefu
Ọzụzụ nke ụmụakaEgwuregwu bọọlụnkà mgbe niile na-agbaso ụkpụrụ nke naanị ime nkà onye ọ bụla. Enweghị nkwado ọrụ aka nke onwe, enweghị ike inwe ọzụzụ usoro. Ọ bụrụ na ụfọdụ ndị nkuzi chọrọ igosi ikike ha ma na-esi ọnwụ na-eme atụmatụ, ha na-aga na mmegharị ahụ na enweghị mmetụta ọ bụla (ma e wezụga ndị batara n'òtù ọkachamara mgbe afọ 14 gasịrị). Ọ bụrụ na ịchọrọ imeziwanye nghọta nke ndị egwuregwu, ị nwere ike ịkwụsị ma kpọọ egwu n'oge egwuregwu, na-atụ aka ka esi agba ọsọ, gafere, na guzoro.
Rịba ama na ọzụzụ nkà egwuregwu bọọlụ ụmụaka kwesịrị ilekwasị anya na mmemme ndị a:
Omume nka na ụzụ, ilekwasị anya na dribling na njikwa bọọlụ, yana ịgafe na ịnata nka, bụ ihe kacha mkpa n'ịzụ nka ụmụaka. N'ezie, egwuregwu otu dị mkpa maka ọzụzụ ọzụzụ ọ bụla.
Ọ bụrụ na a na-ahazi ụmụaka ugboro ugboro ka ha na-agba égbè, ọ nwere ike ịdị ka ihe na-ekpo ọkụ ma ọ dịghị enwe mmetụta. Ụkpụrụ dị mfe: ọkwa nke agbapụ na-adabere na ụdị dị iche iche na àgwà nke ịmụta mgbanwe na ụkwụ ụkwụ. Na-enweghị ịmụta usoro nke bọọlụ arched na azụ ụkwụ, n'èzí azụ ụkwụ, na n'azụ ụkwụ, ọ gaghị ekwe omume ịgbapụ nke ọma, na ịgba égbè bụkwa ihe efu nke omume.
Ahụ ike na-elekwasị anya naanị n'ike, mgbanwe na ọsọ bọọlụ jikọtara ọnụ.
Ka anyị kwuo maka ntụzịaka nke ndị egwuregwu ụmụaka ọzọ
Tupu afọ 15, mmadụ ga-abanye n'ọkwá ọkachamara ma gbalịsie ike ịbanye n'òtù ndị ntorobịa nke mba; Ịbanye n'òtù ndị ntorobịa mba na afọ 16 ruo 20; Mgbe ọ dị afọ 22 (na-erughị afọ 23), ọ kwesịrị ịbanye na otu egwuregwu Olympic ma ghọọ onye isi egwuregwu n'oge dị iche iche. Iji bụrụ onye ọkpụkpọ dị otú ahụ, ị nwere ikike iweta obodo na mba otuto.
Onye mbipụta:
Oge nzipu: Jun-21-2024
