He aha nā mea palekana i ka pāʻani kinipōpō

He haʻuki maʻamau ka pōʻaleʻa, i ko mākou ola i kēlā me kēia lā, hiki iā mākou ke hana i ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa e hoʻokō ai i ke olakino kino, maʻalahi ka hana basketball, ʻaʻole ia e lawe mai i nā hopena ʻaoʻao i ko mākou kino, ma ke ʻano he haʻuki hoʻokūkū ma ke kahua haʻuki, hoʻomaʻamaʻa mākou ʻaʻole wale ke kumu o ke olakino, akā ʻoi aku ka mea nui, e aʻo e pale iā lākou iho, no laila pehea e pāʻani ai i ka basketball e pale iā lākou iho!

Wehe i kou mau makaaniani

I kēia manawa, he mau makaaniani ka hapalua o nā alanui a me nā pā kula e pāʻani nei i ka pōpōpō, he mea weliweli loa ia, i ka wā i paʻi ʻole ai kekahi i kou mau makaaniani, ua maʻalahi ke hōʻeha i nā maka. E hōʻalo i ka ʻimi ʻana i ka pōpōpō inā ʻo wai ka mea i hōʻoiaʻiʻo ʻaʻole e hoʻopā i kou mau makaaniani, no laila e pāʻani ana i ka basketball e wehe i kou mau makaaniani, ua makaʻu wau, akā ʻaʻole e hoʻohana i nā aniani, maʻa i kahi ʻano.

Hōʻalo i ka hele ʻana

I ka pāʻani ʻana i ka hoʻomoe pōpeku, hopu i ka rebound, e nānā pono i ka lalo o ka wāwae, ʻoi aku ka maʻalahi o ka holo ʻana i luna i ka ʻili o ka wāwae, ʻoiai, he kakaikahi ka poʻe e nānā i ka wāwae. No kou palekana ponoʻī, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pāʻani basketball e makaʻala. He ʻeha loa ka hāʻule ʻana, maʻalahi ke hōʻeha i nā ʻili.

E hoʻomaʻamaʻa ma mua o ka pāʻani kinipōpō

ʻO ka pōʻaleʻa makemake e pale iā lākou iho, pono e pāʻani ʻia ma mua o ka hana ʻana i kahi hoʻomehana piha, i ka pumehana, e hoʻohuli i ka lima a me nā kuʻekuʻe wāwae, i hiki ke hoʻoneʻe piha i nā ʻiʻo a me nā iwi, e pale i nā sprains ma muli o ka hoʻoikaika ikaika, nā wāwae kaomi a pēlā aku hiki nō hoʻi.

E hoʻolohe i nā mea pale o ka hui ʻē aʻe

I kekahi manawa ke kau nei ʻoe i ka pale, e hele mai ka hui ʻē aʻe i ka pale ʻana, ʻo ia hoʻi, ke kāohi ʻana i kou ala i ka pale, akā ʻaʻole ʻoe i ʻike, no laila e maʻalahi ke kuʻi ʻana me ka poʻe paʻa, hoʻopā i ka ihu i ka pilikia, no laila e makaʻala i ka poʻe paʻa.

Pono e liʻiliʻi ka nui o ka neʻe ʻana o ka dribbling

I ka dribbling ma luna o ka poʻe, ʻaʻole hiki ke nui loa ka laulā o ka hana, i ʻole ka hoʻololi nui ʻana o ke kuhikuhi, a me nā mea ʻē aʻe, e hoʻokuʻu i ka kuʻekuʻe wāwae e kulou, e hōʻeha i ka kuʻekuʻe wāwae. No laila, hiki i ke kino luna ke hana i nā neʻe hoʻopunipuni hou aʻe, a ʻo nā lālā lalo e kū paʻa.

Ke kūʻai aku nei i ke kūʻai ʻana i ke kūʻai ʻana o ka pōʻai poʻokela waho

ʻO ka pāʻani kinipōpō he haʻuki hoʻokūkū ʻē aʻe, maʻalahi ka hoʻoulu ʻana i kekahi mau ʻeha i ke kaʻina hana o ka haʻuki, me ka hoʻohana wale ʻana i nā ʻano haʻuki kūpono, i mea e leʻaleʻa ai i ka leʻaleʻa o ka basketball, e hele mai a ʻike i nā mea e hiki ai ke hoʻohauʻoli i kāu ʻike basketball!

Ma mua o ka pāʻani

E koho i nā kāmaʻa kūpono a me nā pūkini

ʻOi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i nā kāmaʻa maʻemaʻe a me ka wrinkle-free a me nā pūkuʻu, a laila e hoʻokomo i nā kāmaʻa kūpono, i hiki ke pale maikaʻi i ka hana ʻana i nā abrasion e nā kāmaʻa. Inā ma muli o ke kuʻekuʻe ʻana o nā kāmaʻa, ʻaʻole e uhaʻi koke i ka pehu, ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻomaʻemaʻe mua i ka wahi, a laila e hoʻohana i ka nila i hoʻomaʻemaʻe ʻia e ʻoki i ka wai i loko o nā ʻōpala, a laila e hoʻopaʻa i kahi leka paʻa.

E hoʻohana i nā mea pale pōpōpō

I mea e pale aku ai i ka pōʻino, ʻo ka ʻaʻahu ʻana i nā mea pale e pāʻani i ka pōpōpō he mea maʻamau maikaʻi. I ke kaʻina o ka pāʻani basketball, hiki ʻole ke kuʻi ʻia, nā kuli, nā pale lima, cushioning insoles a pēlā aku hiki ke pāʻani i kahi kuleana pale ma nā ʻāpana koʻikoʻi e pili ana, i ka hihia o nā ulia, hiki iā lākou ke hana nui.

E ho'āʻo e komo i nā makaaniani

ʻO ke komo ʻana i nā makaaniani no ka pāʻani ʻana i ke kinipōpō pōʻino loa. Inā haki ka maka, maʻalahi loa ke ʻoki ʻana i ka pāpālina a i ʻole ka maka. A ʻo ke komo ʻana i nā makaaniani no ka pāʻani ʻana i ke kinipōpō, ʻaʻole hiki ke haʻalulu nui nā makaaniani, a he mea ʻino loa ia i ka ʻike maka, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole kūpono i ke kau ʻana o ka hana pāʻani. Inā he ʻino kou mau maka a ʻaʻole hiki ke ʻike maikaʻi i ka wā e pāʻani ai i ka pōpōpō, ʻoi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i nā leka pili, ʻoi aku ka palekana.

He mea nui ka hooikaika ana mehana

He mea pono e hana i kekahi mau hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ma mua o ka pāʻani ʻana i ka basketball, pono ka pumehana ma ka liʻiliʻi he ʻumikumamālima mau minuke, a no laila e hoʻomaʻamaʻa ʻia ke kino a laila hoʻomaka i ka hoʻoikaika kino, hiki ke pale pono i nā wāwae a me nā wāwae, no ke kino, ua manaʻo ʻia ʻo ia he ʻano hana pale. ʻO nā hoʻoikaika pumehana kūpono no ka pōʻaleʻa, ʻo ia ka mea maʻamau: paʻi wāwae, hele wāwae ma kahi, wili i ke kino a pēlā aku.

LDK Lako Kinipopo

Ke pāʻani kinipōpō pōpopo

Hoʻonohonoho kūpono o ka nui o ka hoʻoikaika kino

ʻAʻole hiki i ka hoʻoikaika lōʻihi ke hoʻohaʻahaʻa i nā hana o ke kino a me ke kū'ē ʻana, akā pale pū kekahi i ka manawa hoʻomaha maʻamau. ʻO ka ʻōlelo maʻamau, ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana i ka nui o ka hoʻoikaika kino ma kahi o 1.5 mau hola i kēlā me kēia manawa.

ʻaʻole pono e pāʻani i ka pōʻeleʻele

Nui nā hoaaloha e koho e pāʻani i ka pōpōpō ma hope o ka ʻaina ahiahi, ʻaʻole ia he hewa. Akā, ʻoi aku ka maikaʻi o ka manawa e pāʻani ai i ka pōʻaleʻa, inā pōʻeleʻele, ʻaʻole maikaʻi nā kukui, pono ʻoe e hoʻopau i ka basketball i ka wā mua, ʻaʻole pono ʻoe e pāʻani i ka pōʻeleʻele, ʻaʻole ia e hoʻopilikia wale i nā mākau pāʻani, e hoʻonui i ka hiki ke hōʻeha, ʻo ka ʻike ʻana kekahi mea paʻakikī nui, no laila e pāʻani i ka basketball e koho i kahi kūlana kukui maikaʻi o ia wahi.

E koho i ke kahua pōʻaleʻa kūpono

Pono e loa'a i ke kahua pâ'ani pâ'ani pôhili e like me ka lepo palahalaha, ka ha'alulu ha'aha'a, ke kukui maika'i, ka mahana kūpono, a 'a'ohe pilikia. ʻAʻole hiki i ke koho ʻana i ka pā basketball kūpono ke hōʻemi wale i ka hopena o nā ʻeha haʻuki a hōʻike i kāu mākaukau basketball i ka piha, akā loaʻa pū kekahi i nā mea inu olakino e hoʻopiha a hoʻomaha i kahi wahi hoʻomaha ʻoluʻolu ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa.