Nūhou
-
Ma hea i hoʻokumu ʻia ai ka gymnastics
ʻO ka gymnastics kekahi ʻano haʻuki, e komo pū me nā haʻuki lima ʻole a me nā mea hana haʻuki ʻelua ʻano. ʻO ka gymnastics i hoʻokumu ʻia mai ka hana hana o ka hui mua, nā kānaka i ke ola hahai holoholona me ka hoʻohana ʻana i ka ʻōwili, ʻōwili, piʻi a me nā mea ʻē aʻe e hakakā me nā holoholona hihiu. Ma o nā...Heluhelu hou aku -
ʻO ka poʻokela poʻokela o nā manawa a pau i ka pōʻaleʻa olympic
Mai ka Hui Moemoe i alakaʻi ʻia e Jordan, Magic, a me Marlon, ua manaʻo nui ʻia ke kime pōpeku kanaka ʻAmelika ʻoi aku ka ikaika o ka hui pōpeku kāne ma ka honua, me 12 mau mea pāʻani kiʻekiʻe o ka hui NBA i hōʻuluʻulu ʻia, a lilo ia i All Star of the All Stars. ʻO 10 mau kiʻi kiʻi kiʻekiʻe ma ka mōʻaukala...Heluhelu hou aku -
Pehea e hoʻomaʻamaʻa kaumaha ai nā mea pāʻani basketball
I kēia lā, hāʻawi wau iā ʻoe i kahi ʻano hoʻomaʻamaʻa ikaika koʻikoʻi kūpono no ka basketball, ʻo ia hoʻi kahi hana i makemake nui ʻia no nā kaikunāne he nui! Me ka hoʻopaneʻe hou aku! Hana ia! 【1】 Nā kuli e kau ana E ʻimi i kahi pae pae, e kau iā ʻoe iho i luna, e mālama i ke kaulike me ka ʻole o ka luli, e hoʻopaʻa i ke kumu, e hāpai i kou mau wāwae ...Heluhelu hou aku -
i ka manawa hea e hoʻomaʻamaʻa ai nā ʻōpio no ka pōpōpō
Hoʻomaka mua ka poʻe ʻōpio i ke aloha i ka basketball a hoʻoulu i ko lākou hoihoi iā ia ma o nā pāʻani. I ka makahiki 3-4, hiki iā mākou ke hoʻoulu i ka hoihoi o nā keiki i ka pōpōpō me ka pāʻani kinipōpō. I ka makahiki 5-6, hiki i kekahi ke loaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa basketball maʻamau. Ua loaʻa i ka NBA a me ka basketball American ...Heluhelu hou aku -
He aha ka mea e hoʻomaʻamaʻa i mea e ʻoi aku ka maikaʻi ma ka basketball
ʻO ka pōʻaleʻa ka mea maikaʻi loa e ʻohi ai i ka pōleʻa nui, a he leʻaleʻa nō hoʻi ia, no laila, ākea ka waihona nui. 1. ʻO ka mea mua, e hoʻomaʻamaʻa i ka dribbling no ka mea he mākaukau kūpono a ʻo ka lua no ka mea hiki ke kōkua koke i ka paʻi. E hoʻomaka i ka dribbling me ka lima hoʻokahi, e wehe i kou manamana lima...Heluhelu hou aku -
He aha ka hoʻomaʻamaʻa e pono ai e lilo i mea hoʻokani pīpeku ʻoihana
Hiki i nā poʻe poʻokela poʻokela poʻokela ma ka NBA a pau ke holo a me ke kuʻi me ka mana kupanaha. Ke hoʻoholo nei mai ko lākou mau ʻiʻo, ka hiki ke lele, a me ka hoʻomanawanui, hilinaʻi lākou a pau i ka hoʻomaʻamaʻa lōʻihi. A i ʻole, ʻaʻole hiki i kekahi ke hoʻomaka ma ka holo ʻana i nā pāʻani ʻehā ma ke kahua; No laila ...Heluhelu hou aku -
Nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi i ke kaulike i ka gymnastics
ʻO ka hiki ke kaulike ke kumu kumu o ke kūpaʻa o ke kino a me ka hoʻomohala ʻana i ka neʻe, ʻo ia ka hiki ke hoʻoponopono a mālama i ke kūlana kino maʻamau i ka wā o ka neʻe ʻana a i ʻole nā ikaika o waho. Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa kaulike maʻamau ke hoʻomaikaʻi i ka hana o nā kino kaulike, hoʻomohala i ka hoʻoikaika kino kino ...Heluhelu hou aku -
ʻO ka makahiki maikaʻi loa e hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa pōpeku
ʻAʻole kōkua wale ka pāʻani pôpeku i nā keiki e hoʻoikaika i ko lākou kino kino, e hoʻoulu i nā ʻano maikaʻi, e koa i ka hakakā ʻana, ʻaʻole makaʻu i nā pilikia, akā e maʻalahi hoʻi iā lākou ke komo ʻana i nā kulanui hanohano me ko lākou mākaukau pôpeku. I kēia mau lā, nui nā mākua e hoʻomaka e cha...Heluhelu hou aku -
Pehea ka lōʻihi o kaʻu holo ʻana ma luna o ka treadmill
Hoʻopili nui kēia i ka manawa a me ka puʻuwai puʻuwai. No ka ho'oma'ama'a 'aerobic ka treadmill jogging, me ka māmā holo ma'amau ma waena o 7 a me 9 ka mea kūpono loa. E puhi i ke kōpaʻa kino 20 mau minuke ma mua o ka holo ʻana, a maʻamau e hoʻomaka e puhi i ka momona ma hope o 25 mau minuke. No laila, ke manaʻoʻiʻo nei au i ka runnin aerobic ...Heluhelu hou aku -
ʻEhia mau manawa e hana hou ai ʻoe i ka papahele pōʻai lāʻau
Inā pōʻino ka papa haʻuki Poʻokela a haʻalele ka poʻe mālama iā ia, e lilo lākou i mea koʻikoʻi a hele i ke kuʻi. I kēia hihia, ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻoponopono a mālama i ka manawa. Pehea e hoʻoponopono ai? Hoʻohana nui ʻia ka papahele haʻuki lāʻau paʻa ma ka ʻāina o ka hīnaʻib...Heluhelu hou aku -
Ke kumu o ka pôpeku a me ka Evolution
ʻO ka pūnāwai a me ke kauwela, a ke hele nei ʻoe i ʻEulopa, pā mai ka makani mehana ma kou lauoho, a hoʻomaʻamaʻa iki ka ʻulaʻula o ke ahiahi, hiki iā ʻoe ke wehe i ke pihi lua o kou pālule a hele i mua. I loko o kahi kahua pāʻani Pōpeku nui akā mālie. I kou komo ʻana, hele ʻoe i ka...Heluhelu hou aku -
ʻO ka holo kaʻa me ka treadmill no ka pohō kaumaha
Ma mua o ke kūkākūkā ʻana i kēia pilikia, pono mākou e hoʻomaopopo mua i ka ʻoiaʻiʻo ʻo ka pono o ka hoʻoikaika kino (me ka hoʻoikaika kino no ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha) ʻaʻole i hilinaʻi ʻia i kekahi ʻano mea hoʻoikaika kino a i ʻole nā mea hana, akā ma luna o ka mea hoʻomaʻamaʻa ponoʻī. Eia kekahi, ʻaʻohe ʻano mea haʻuki a i ʻole nā mea hana e hiki ke alakaʻi ...Heluhelu hou aku
