Me tafiya a kan tudu yake yi

Yawan gudu a kan injin tuƙa ya ƙaru a wannan lokacin sanyi saboda yanayin dusar ƙanƙara da tsananin sanyi. Haɗe tare da jin gudu a kan tudu a cikin wannan lokacin, Ina so in yi magana game da tunanina da abubuwan da na gani don tunani na abokai.
Treadmill wani nau'i ne na kayan aiki don taimakawa mutane a cikin motsa jiki, gudu, a matsayin nau'in kayan aikin motsa jiki, ga mutanen da ke cikin jadawalin aiki don shakatawa, aiki da kuma dacewa, don ƙirƙirar yanayi mai kyau. Ba zan iya cewa canji daga farkon hanyar waje kawai ke gudu zuwa gudu a kowane hali idan dai akwai injin tuki wani sabon salo ne na sanya malalaci ba su da uzuri kuma masu aiki suna da sharuddan gudu da motsa jiki!

Maƙala mai ɗaukuwa ta gida

A cikin wannan lokacin na gogewar guje-guje da tsalle-tsalle, Ina jin cewa gudu akan injin tuƙi yana da fa'idodi da yawa:

Yana taimakawa inganta lafiyar zuciya:

Treadmill wani nau'i ne na kayan motsa jiki na motsa jiki, ta hanyar motsa jiki na motsa jiki na iya inganta aikin tsarin zuciya da jijiyoyin jini, inganta ƙarfin zuciya, da kuma inganta sha da amfani da iskar oxygen, ta yadda jiki ya sami juriya.

Rage damuwa da damuwa:

Gudun gudu na iya sakin damuwa da tashin hankali a cikin jiki kuma yana inganta shakatawa na jiki da na tunani. Lokacin gudu, jiki yana ɓoye abubuwa kamar dopamine da endorphins, waɗanda ke taimakawa haɓaka yanayi da yanayin tunani.

Yana haɓaka ƙarfin ƙwaƙwalwa da maida hankali:

Wasu nazarin sun nuna cewa motsa jiki na motsa jiki na yau da kullum kamar gudu zai iya inganta aikin tunani da tunani na kwakwalwa da haɓaka ƙwaƙwalwar ajiya da maida hankali.

Ƙunƙarar tuƙi mai arha

Sarrafa nauyi da gyaran jiki:

Gudu shine motsa jiki mai ƙarfi na motsa jiki wanda ke ƙone calories mai yawa kuma yana ƙarfafa ƙona kitse, yana taimakawa wajen sarrafa nauyi da kuma siffanta jiki.

Ƙara ƙarfin kashi da tsoka:

Gudun dogon lokaci na iya haɓaka ƙarfin kashi da tsoka, hana osteoporosis da atrophy na tsoka, da ƙara yawan kashi.

Inganta ingancin barci:

Matsakaicin motsa jiki na motsa jiki yana taimakawa wajen daidaita agogon halittu da inganta ingancin barci. Gudu yana rage kuzarin jiki kuma yana sauƙaƙa wa jiki shiga barci mai zurfi.
Ko da wane nau'in motsa jiki ne, yana da mahimmanci a shiga cikin hankali bisa ga matsayin lafiyar mutum da iyawarsa, da kuma bin ayyuka masu aminci.

Kasuwancin Kayan Kayan Kayan Kayan Kaya

Gudu a kowane lokaci yana yiwuwa:

Gudun mu na yau da kullun ana rarraba su zuwa guje-guje na safiya, gudu na dare, da yuwuwar gudu na rana a ranakun hutu ko Lahadi. Fitowar mashinan tuƙi ya sa a yi gudu a kowane lokaci. Muddin za ku iya ba da ɗan lokaci kyauta, ko da kuna aiki da dare kuma kuna son shakatawa a tsakiyar motsi, zaku iya gane mafarkin ku na gudu da zaran kun danna maɓallin.

Duk wani yanayi da ke gudana ya zama gaskiya:

Ko da wane irin yanayi ne ke faruwa a waje, kamar iska, damina, dusar ƙanƙara, sanyi da zafi, ko da kuwa hanyar waje ta yi santsi ko a'a, wurin shakatawa yana rufe ko a'a, kuma titin yana cike da motoci ko mutane, kawai yanayin muhalli a nan ba zai canza ba ko kadan, kuma kowane yanayi ba zai iya zama dalilin hana ku gudu ba.

Nawa ƙarfin da kuke son gudu ya rage naku:

Gudun tafiya, idan dai yanayin jikinmu ya ba da izini, za ku iya gudu a kan injin tuƙi muddin kuna son yin gudu har tsawon lokacin da kuke so ku hau kan gangaren, kuna son gudu a kan tudu.
Kai dan tsere ne na farko, kilomita 1 kilomita 2 zai iya; kana son gudu kilomita 10 kilomita 20 ba matsala. Kuma sakamakon da ake samu a kan tudun yana da kyau fiye da sakamakon gudu na hanya, zaka iya amfani da damar don goge PB na gujewa, jaraba na wucin gadi shima yana da kyau.
Idan kun ji cewa ƙarfin bai isa ba, za ku iya zaɓar karkata daban-daban don jin canjin ƙarfin da kuma yadda jikinmu ya daidaita!

Abokai da haduwar dangi ba matsala:

A ƙarƙashin yanayi na al'ada, masu gudu na yau da kullum suna gudu da sauri da sauƙi. Mutanen da ba sa motsa jiki akai-akai na iya zama ɗan hankali a hankali kuma ya kamata su kasance da ɗan jin daɗi. Ba zato ba tsammani wata rana kana buƙatar tambayi aboki, zurfafa dangantaka, na iya zama abokai maza da mata Oh, to, dakin motsa jiki, wasan motsa jiki, na iya zama mafi m, lafiya, gaye, matsayi na sama.
'Yan uwa sun dade ba su hadu ba, kafin taron ya yiwu a gudanar da wani yanki na gudu. Na farko a cikin aikin motsa jiki na ɗan lokaci, hira, dumi.
Dangane da yanayin jikin kowane mutum, zaku iya saita gears daban-daban. Wannan yana ba da damar kowa da kowa a cikin dacewa na yau da kullun, gudu na yau da kullun, tare don samun jin daɗin gumi, jin tsarin ɓoyewar dopamine, nutsewa cikin yanayi mai annashuwa da jin daɗi, zurfafa abokantaka, shakatawa na jiki da tunani, haɓaka dangantaka, me yasa ba!

Slimming da siffanta lafiyar jiki ba lallai bane a ce:

Mutanen zamani suna cin abinci da kyau, suna motsa ƙasa, suna samun cutar masu arziki. Muddin akwai lokaci, zo wurin tuƙi don yin aikin kafa, jujjuya hannu, jin, wanda ya sani. Idan aka kwatanta da sauran ayyukan, gudu shine mafi sauƙi, mafi tattalin arziki kuma mafi yawan motsa jiki.
Idan kana da mummunan ci, zai taimaka maka wajen narkewa; idan kina da kiba, za ki yi gumi da rage kiba; idan kana cikin damuwa, zai kwantar da hankalinka da jikinka; idan kana da rashin barci, zai sanyaya maka jijiyoyi.
Gudu yana ƙarfafa aikin bugun zuciya, amma kuma yana ƙarfafa haɓakar ƙashi, yana hana osteoporosis, yana inganta sassaucin haɗin gwiwa, yana ƙara kuzarin mutane. Za a iya cewa gudu yana maganin rashin jin daɗi 100%, ka ce ba ka gudu tafiya?
Haƙiƙa akwai ƙarin fa'idodi da yawa na guje-guje na treadmill, a ce kowa ya ji daban. Ina kuma fatan cewa ta hanyar rabawa na, kowa ya so gudu, ƙaunataccen gudu. A bar tuƙi a cikin shigar dubban gidaje a lokaci guda, kada kawai a matsayin ma'ajiyar bushewa tufafi masu rataye, ba kawai a matsayin tebur don tallafawa aikin gida na yaro ba, ba kawai a matsayin kayan ado ba!
'Yantar da tukwane, amma kuma mu cika kanmu, domin ko wanene, ya zo duniya, ya ziyarci ƙasa, ya kamata ya zama na musamman ga matsayinsa da aikinsa. Marigayi rikodin na 22, farkon gudu mara canzawa!