Me tafiya a kan injin motsa jiki ke yi?

Adadin gudu a kan na'urar motsa jiki ya ƙaru a wannan hunturu saboda yanayin dusar ƙanƙara da sanyi mai tsanani. Tare da jin kamar ina gudu a kan na'urar motsa jiki a wannan lokacin, ina so in yi magana game da tunani da gogewa na don in jawo hankalin abokai.
Injin motsa jiki wani nau'in kayan aiki ne da ake amfani da shi don taimaka wa mutane a fannin motsa jiki, gudu, a matsayin wani nau'in kayan motsa jiki, ga mutanen da ke cikin jadawalin aiki mai cike da aiki don shakatawa, aiki da kuma motsa jiki, don ƙirƙirar yanayi mai kyau. Ba zan iya cewa canji daga farkon gudu a kan hanya zuwa gudu a kowane yanayi ba matuƙar akwai injin motsa jiki wani sabon salo ne na sanya mutane marasa galihu ba su da wani uzuri kuma mutane masu aiki suna da yanayin gudu da motsa jiki!

Na'urar motsa jiki mai ɗaukuwa ta gida

Ta wannan lokacin na gogewa a kan injin motsa jiki na treadmill, ina jin cewa gudu a kan injin motsa jiki na treadmill yana da fa'idodi da yawa:

Yana taimakawa wajen inganta lafiyar numfashin zuciya:

Treadmill wani nau'in kayan motsa jiki ne na motsa jiki, ta hanyar motsa jiki na gudu zai iya inganta aikin tsarin zuciya da jijiyoyin jini, inganta ƙarfin zuciya, da kuma haɓaka sha da amfani da iskar oxygen, ta yadda jiki zai sami ƙarin juriya.

Rage damuwa da damuwa:

Gudu na iya sakin damuwa da tashin hankali a jiki tare da inganta shakatawa ta jiki da ta hankali. A lokacin gudu, jiki yana fitar da abubuwa kamar dopamine da endorphins, waɗanda ke taimakawa wajen inganta yanayi da yanayin tunani.

Yana ƙara ƙarfin kwakwalwa da kuma maida hankali:

Wasu bincike sun nuna cewa motsa jiki na motsa jiki na yau da kullun kamar gudu na iya inganta aikin fahimta da ikon tunani na kwakwalwa da kuma haɓaka ƙwaƙwalwa da hankali.

Na'urar motsa jiki mai araha mai rahusa

Kula da nauyi da kuma siffanta jiki:

Gudu motsa jiki ne mai ƙarfi wanda ke ƙona adadin kuzari mai yawa kuma yana ƙarfafa ƙona kitse, yana taimakawa wajen sarrafa nauyi da kuma tsara jiki.

Ƙara ƙarfin ƙashi da tsoka:

Yin gudu na dogon lokaci zai iya ƙara ƙarfin ƙashi da tsoka, hana osteoporosis da ƙarancin tsoka, da kuma ƙara yawan ƙashi.

Inganta ingancin barci:

Motsa jiki mai matsakaicin motsa jiki yana taimakawa wajen daidaita agogon halittu da kuma inganta ingancin barci. Gudu yana rage kuzarin jiki kuma yana sauƙaƙa wa jiki shiga barci mai zurfi.
Ko da kuwa wane irin motsa jiki ne, yana da muhimmanci mutum ya shiga cikin motsa jiki yadda ya kamata bisa ga yanayin lafiyarsa da iyawarsa, sannan ya bi hanyoyin da suka dace.

Injin gyaran na'urar motsa jiki mai nauyi na kasuwanci

Gudun a kowane lokaci yana yiwuwa:

Sau da yawa ana rarraba guduwarmu ta yau da kullun zuwa gudu da safe, gudu da dare, da kuma yin gudu da rana a ranakun hutu ko Lahadi. Fitowar na'urorin motsa jiki na treadmill ya sa gudu a kowane lokaci ya yiwu. Muddin za ku iya adana lokaci, ko da kuna aiki da daddare kuma kuna son shakatawa a tsakiyar aikin, za ku iya cimma burinku na gudu da zarar kun danna maɓallin.

Duk wani yanayi na gudana ya zama gaskiya:

Ko da kuwa yanayin da ake ciki a waje, kamar iska, ruwan sama, dusar ƙanƙara, sanyi da zafi, ko da kuwa yanayin hanyar waje yana da santsi ko a'a, wurin shakatawar yana rufe ko a'a, kuma titin cike yake da motoci ko mutane, yanayin muhalli a nan ba zai canza ba kwata-kwata, kuma duk wani yanayi ba zai zama dalilin hana ka gudu ba.

Nawa ƙarfin da kake son yi ya rage naka:

Gudun injin niƙa, matuƙar yanayin jikinmu ya ba da dama, za ka iya gudu a kan injin niƙa muddin kana son yin gudu na tsawon lokacin da kake son hawa gangaren, kana son yin gudu a kan hanya mai faɗi.
Kai ɗan tseren farko ne, mai tseren kilomita 1 da kilomita 2; kana son yin gudu kilomita 10 da kilomita 20 ba matsala ba ce. Kuma sakamakon da ke kan na'urar motsa jiki sau da yawa ya fi na gudu a kan hanya, za ka iya amfani da damar don kawar da matsalar gudu, jaraba ta ɗan lokaci ma tana da kyau.
Idan kana jin cewa ƙarfin bai isa ba, za ka iya zaɓar wani karkata daban don jin canjin ƙarfin da kuma yadda jikinmu ke daidaitawa!

Abokai da haɗuwar iyali ba matsala ba ce:

A yanayi na yau da kullun, masu gudu na yau da kullun suna gudu da sauri da sauƙi. Mutanen da ba sa motsa jiki akai-akai na iya zama dole su yi jinkiri kaɗan kuma ya kamata su kasance cikin ɗan rashin jin daɗi. Ba zato ba tsammani wata rana kuna buƙatar tambayar aboki, zurfafa dangantaka, wataƙila abokai maza da mata. Oh, to, wurin motsa jiki, injin motsa jiki, na iya zama wuri mafi sauƙi, lafiya, mai salo, kuma mai tasowa.
'Yan uwa ba su daɗe da haɗuwa ba, kafin taron ya yiwu a gudanar da wani aiki na gudu. Da farko a cikin aikin injin motsa jiki na ɗan lokaci, hira, ɗumama jiki.
Dangane da yanayin jikin kowane mutum, za ku iya saita gears daban-daban. Wannan yana bawa kowa da ke cikin ƙoshin lafiya, gudu tare, damar jin daɗin gumi, jin tsarin fitar da dopamine, nutsewa cikin yanayi mai annashuwa da farin ciki, zurfafa abota, shakatawa na jiki da tunani, haɓaka dangantaka, me yasa ba haka ba!

Rage nauyi da kuma daidaita lafiyar jiki ba lallai ba ne a faɗi:

Mutanen zamani suna cin abinci mai kyau, suna rage motsi, suna samun cututtukan masu kuɗi. Muddin akwai lokaci, ku zo wurin motsa jiki don yin atisaye a ƙafa, kuna ji, wa ke yi, wa ya sani. Idan aka kwatanta da sauran ayyuka, gudu shine motsa jiki mafi sauƙi, mafi araha kuma mafi amfani.
Idan kana da rashin cin abinci mai kyau, zai taimaka maka wajen narkewar abinci; idan kana da kiba, za ka yi gumi ka rage kiba; idan kana cikin damuwa, zai kwantar da hankalinka da hankalinka; idan kana da rashin barci mai kyau, zai kwantar da hankalinka.
Gudu yana ƙarfafa aikin numfashi na zuciya, amma kuma yana ƙarfafa ci gaban ƙashi, yana hana osteoporosis, yana inganta sassaucin gaɓoɓi, kuma yana ƙara kuzarin mutane. Za a iya cewa gudu yana magance 100% na rashin jin daɗi, ka ce, ba ka gudu kana tafiya ba?
Akwai fa'idodi da yawa na gudu a kan injin motsa jiki, bari mu ce kowa yana jin daban. Ina kuma fatan ta hanyar raba ni, kowa ya so gudu, ya so gudu a kan injin motsa jiki. Bari injin motsa jiki ya shiga cikin dubban gidaje a lokaci guda, bai kamata ya zama kamar wurin ajiye tufafi na ajiya ba, ba kawai a matsayin tebur don tallafawa aikin gida na yaro ba, ba kawai a matsayin kayan daki na claptrap!
'Yantar da na'urar motsa jiki, amma kuma don cika kanmu, domin ko wanene, ya zo duniya, ya ziyarci duniya, ya kamata ya kasance na musamman ga matsayinsa da manufarsa. Tarihinsa na ƙarshe na 22, farkon gudu ba tare da canzawa ba!