Shin motsa jiki (gymnastics) wasa ne

Gymnastics wasa ne mai kyau da ƙalubale wanda ke motsa dukkan fannoni na jiki yayin da yake gina juriya da mayar da hankali. Ko kai sabon shiga ne ko kuma mai fafatawa da ke neman yin fice a gasa, shawarwari guda biyar masu zuwa za su taimaka maka ka cimma nasarori da kuma wuce iyakokinka a kan hanyar zuwa motsa jiki.

Ƙirƙiri tsarin horo na musamman

Kowa yana da matakai daban-daban na motsa jiki da ƙwarewa, don haka yana da mahimmanci a ƙirƙiri shirin horo wanda zai yi muku aiki. Yi magana da kocin ku don fahimtar ƙarfin ku da raunin ku da kuma saita manufofi na ɗan gajeren lokaci da na dogon lokaci. Shirin ya kamata ya haɗa da horar da ƙarfi, darussan sassauci da horar da ƙwarewa don tabbatar da ci gaba mai ɗorewa.

'Yar wasa mace tana yin wasagymnasticsgasar

Mayar da hankali kan muhimman abubuwa kuma ginawa akai-akai

A cikin motsa jiki, muhimman abubuwa ne. Ko dai motsa jiki ne na daidaitawa, ko motsa jiki na motsa jiki kyauta, muhimman abubuwa su ne ginshiƙin nasara. Ku ɓatar da lokaci kowace rana kuna yin motsa jiki na yau da kullun, kamar yin tuntuɓe, tallafawa da tsalle, don tabbatar da cewa an inganta waɗannan sansanonin a hankali, domin ku sami damar yin fice a cikin motsi masu rikitarwa.

Horar da hankali yana da mahimmanci daidai gwargwado

Gymnastics ba wai kawai gasar jiki ba ce, har ma da ƙalubalen tunani. Tsoro da damuwa kafin gasa na iya shafar aikinka. Taimaka wa kanka ka kwantar da hankalinka ka mai da hankali ta hanyoyi kamar bimbini, hangen nesa da kuma numfashi mai zurfi. Yi aiki tare da mai horar da hankali don inganta lafiyar kwakwalwarka don ka iya yin aiki mafi kyau idan ya dace.

Kayan Aikin Gymnastics na Yara na LDK

Jaddada murmurewa da abinci mai gina jiki

Ko da yake horo yana da mahimmanci, bai kamata a yi watsi da murmurewa ba. Tabbatar da cewa kun sami isasshen barci da lokacin hutawa mai kyau don jikinku ya murmure gaba ɗaya. Bugu da ƙari, abinci mai kyau zai iya samar da kuzarin da ake buƙata don horo. Ku ci abinci mai wadataccen furotin, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa don kiyaye jikinku cikin koshin lafiya.

Kasancewa mai aiki a cikin ƙungiya da sadarwa

Gymnastics shiri ne na mutum ɗaya, amma goyon bayan ƙungiya da sadarwa na iya kawo fa'idodi marasa tsammani. Raba abubuwan da suka faru na horo tare da abokan aiki da ƙarfafa juna na iya haɓaka kwarin gwiwa da himma. Shiga cikin kulab ɗin motsa jiki ko ayyukan al'umma don haɗuwa da mutane masu ra'ayi ɗaya da kuma samun ci gaba tare.

Sandunan motsa jiki na LDK masu layi ɗaya

Kammalawa

Gymnastics hanya ce mai ƙalubale, amma idan ka dage ka kuma yi amfani da shawarwari guda biyar da ke sama, tabbas za ka cimma nasara a wasan. Ka tuna, kowane horo mataki ne zuwa ga burinka, kiyaye sha'awarka da haƙurinka, kuma nasara za ta zama taka! Bari mu nuna kanka mafi kyau a kan matakin motsa jiki tare!
Ina fatan wannan labarin zai iya zaburar da mutane da yawa su sadaukar da kansu ga duniyar motsa jiki da kuma neman ƙwarewa da kuma fifita kai!