Cikakken tsarin zaman horo na ƙwallon ƙafa

Tare da shaharar ƙwallon ƙafa, ƙarin masu sha'awar sha'awa suna so su hau kan koren filin don sanin fara'a na wannan "wasanni na farko a duniya". Amma ga masu farawa, yadda ake farawa da sauri ya zama matsala na gaggawa. Wannan labarin zai kasance daga zaɓin kayan aiki, fahimtar dokoki, horo na fasaha na asali, da dai sauransu, don samar da jagora mai amfani ga sababbin masu zuwa ƙwallon ƙafa.

Na farko, idan kuna son yin aiki mai kyau, dole ne ku yi amfani da kayan aikin ku da kyau.

Kayan ƙwararru shine mataki na farko don fara tafiyar ƙwallon ƙafa.
- ** Zaɓin takalma ***:Ana ba da shawarar turf na wucin gadi don zaɓar takalman spikes (TF), ciyawa na halitta ya fi dacewa da dogon spikes (AG / FG), kuma wurare na cikin gida suna buƙatar takalma mai laushi (IC).
- ** Tsara kayan kariya ***:masu gadi na iya hana raunin da ya faru yadda ya kamata, kuma ana ba da shawarar novice su sa kayan fiber carbon mai nauyi.
- ** mizanin ƙwallon ƙwallon ƙafa ***:Kwallon da ake amfani da shi a wasanni na kasa da kasa shine lamba 5 (68-70cm a kewaye), kuma No. 4 yana samuwa ga matasa. Lokacin siyan, kula da duba alamar takaddun shaida ta FIFA.

Filayen Ƙwallon Cage na Musamman

Na biyu, dokokin tafsiri: tushen fahimtar wasan

Ƙwararrun ƙa'idodin ƙa'idodi na iya haɓaka ƙwarewar kallo da kunna wasan cikin sauri:
- ** Tarkon Wasa ***:Lokacin da aka yi wucewa, ɗan wasan da ke karɓar ƙwallon ya fi kusa da raga fiye da mai tsaron gida (ciki har da mai tsaron gida), wanda ya zama offside.
- **Ma'aunin Hukunci**:Kick free kick (waɗanda za a iya yin su a raga) sun saba wa kuskuren ganganci, kuma bugun bugun kai tsaye yana buƙatar ɗan wasa na biyu ya taɓa shi. Taruwar katunan rawaya guda biyu za su haifar da tsarin hukunci na jan katin.
- **Tsarin Match**:An raba wasannin na yau da kullun zuwa rabin mintuna 45 da hutun mintuna 45, tare da tsagaita wuta ba fiye da mintuna 15 ba da lokacin rauni wanda jami'in na hudu ya yanke hukunci.

III. Fasaha Gina: Hanyoyin Horar da Mahimmanci Biyar

1. **Ayyukan Juya Ball** (minti 15 kowace rana):daga ci gaba da juyawa ƙwallon ƙafa da ƙafa ɗaya zuwa musanyawa da ƙafafu biyu, don haɓaka ma'anar ƙwallon da sarrafawa. 2.
2. ** Wucewa da Karbar Motsa jiki ***:Turawa da wuce ƙwallon da cikin ƙafar don tabbatar da daidaito, kuma yi amfani da baka na ƙafar don kwantar da ƙarfin ƙwallon yayin karɓar ƙwallon.
3. **Karya da kwallo**:canza alkiblar kwallon da bayan kafa sannan a ja kwallon tare da tafin kafar, kiyaye yawan taba kwallon sau 1 a kowane mataki.
4. **Tsarin Harbi**:Kula cewa ƙafar mai goyan baya yana da nisan 20cm daga ƙwallon yayin harbi da bayan ƙafar, kuma karkata gaba da digiri 15 don ƙara ƙarfin wuta.
5. **Matsayin tsaro**:ta yin amfani da tsayawar gefe, da maharin don kula da nisa na mita 1.5, an saukar da tsakiyar nauyi don sauƙaƙe saurin motsi.

Manufar Kwallon Kafa ta Aluminum

Na hudu, shirin horar da kimiyya

Ana ba da shawarar masu farawa su bi yanayin horon "3 + 2":
- Sau 3 a mako horo horon fasaha (minti 60 kowane lokaci), mai da hankali kan karya ta hanyar hanyoyin da ba su da ƙarfi
- Horon jiki 2 (minti 30 / lokaci), gami da gudu da baya, babban kafa da sauran motsa jiki masu fashewa
- Miƙewa mai ƙarfi kafin da bayan horo don rage haɗarin ƙwayar tsoka.

V. Kallo da Koyo: Tsaye a kan kafadun ƙattai don ganin duniya

Kula da dabarar daidaitawa ta ƙwararrun matches:
- Kula da hanyoyin da 'yan wasan ke gudana ba tare da ƙwallon ƙafa ba kuma ku koyi dabarun wucewar alwatika.
- Kula da lokacin manyan masu tsaron gida kuma ku mallaki dabarar "jira kafin aiki".
- Canje-canjen ƙirƙira a cikin matches na gargajiya, kamar jujjuyawar matsayi a cikin laifi 4-3-3 da canjin tsaro.
Kwararrun ƙwallon ƙafa sun tunatar da cewa: novice ya kamata su guji rashin fahimtar juna guda uku - 1.
1. Sama da neman ƙarfi ga rashin kula da daidaitattun motsi
2. lokaci mai yawa don horar da mutum ɗaya da rashin horon haɗin gwiwa
3. Makantar da kwaikwayi mawuyacin motsi na kwararrun yan wasa.
Tare da haɓaka manufofin motsa jiki na ƙasa, cibiyoyin horar da matasa na ƙwallon ƙafa a duniya sun ƙaddamar da "shirin ƙaddamar da ƙwallon ƙafa" ga manya, suna ba da darussan tsari daga koyarwa na asali zuwa nazarin dabara. Kwararrun likitocin wasanni kuma sun ba da shawarar cewa masu farawa su takaita motsa jiki zuwa kasa da sa'o'i shida a mako kuma a hankali su kara karfin motsa jiki.
Ƙofar filin kore koyaushe a buɗe take ga waɗanda suke son ta. Tare da tsarin kimiyya da horarwa mai dacewa, kowane mafarkin ƙwallon ƙafa zai iya samun ƙasa don yin tushe. Yanzu yaɗa takalmanku kuma bari mu fara daga farkon taɓa ƙwallon don rubuta naku babi na ƙwallon ƙafa!