JolastenFutbola Ez die haurrei beren egoera fisikoa indartzen, ezaugarri positiboak lantzen, borrokan ausartak izaten eta atzerapausoen beldurrik ez izaten laguntzen bakarrik, baizik eta errazten die unibertsitate ospetsuetan sartzea beren futbol trebetasunekin. Gaur egun, guraso askok beren pentsaera aldatzen hasi dira eta nahi dute beren seme-alabek futbol entrenamendua goiz jasotzea, baina zein adinetan da onena haurrek futbola praktikatzen hastea? Zer praktikatu behar dut? Nire trebetasunak praktikatu behar ditut? Zein teknika praktikatu behar dira eta zein ez?
Gaur egun, haurren futbol entrenamenduari buruzko arazo ohiko batzuk daude:
1. Haurren futbol entrenamendurik gabe, ez dago gazteen entrenamendurik. Entrenamendurik badago, entrenatutako kirolariak trebetasunik gabeko jokalariak dira.
2. Haurren futbol entrenamenduan parte hartu ez duten pertsonek ez dute ulertzen nola landu haurren futbola, entrenatzailea zenbateraino ezaguna edo entrenatzaile taldea zenbaterainoko prestigioa izan arren. Ez dakite haurren futbola nola landu.
3. Aurretik futbolean jokatu ez duten pertsonek ezin diete besteei nola jokatu irakatsi.
Zenbat oin-lan ariketa daude?
Nola hurbildu, nola pauso eman eta nola eutsi tinko?
Baloiaren zein zati ukitzen du?
Zer nolako baloia kanporatzen da?
Entrenatzaileak berak ere ez du ulertzen, zer erabiltzen duzu haurrei irakasteko?
Dribbling egitea, mugimenduan zehar paseak eta jasotzea, jaurtiketak, interzepzioak eta baloia buruz jotzea bezalako teknikei dagokienez, zuk zeuk ere ez dakizu, edo agian ez dituzu erdizka ezagutzen. Nola irakatsi diezaiekezu zure seme-alabei?
4. Pazientzia, maitasuna, dedikazioa, erantzukizuna eta futbolean jokatzeko gaitasuna dira haurrei nola jokatu irakasteko gaitasunak. Bestela, metodo zakar eta lehergarriak erabiliz, Yan Ke-k haurrak zigortuko ditu, irakaskuntza trebetasunekin konbentzitu gabe, zure beldur bihurtuz, zuregana konbentzitu beharrean, ez da jokalariak entrenatzeko modu ona.
Gaur egun, politika nazionalen sustapen sendoari esker, campuseko futbola campuseko kirolen artean kirol jarduera garrantzitsuena bihurtu da. Futbolean jolasteak ez die haurrei beren egoera fisikoa indartzen, ezaugarri positiboak lantzen, borrokan ausartak izaten eta atzerapausoen beldurrik ez izaten laguntzen bakarrik, baizik eta 985 eta 211 unibertsitateetako unibertsitate ospetsuetan erraz sartzeko aukera ere ematen die.Futbolatrebetasunak. Guraso askok beren pentsaera aldatzen hasi dira eta nahi dute beren seme-alabek futbol entrenamendua goiz jasotzea. Beraz, denek ulertu beharko lituzkete oinarrizko gai batzuk:
Zein adinetan da onena haurrentzat futbolean jolasten ikasten hasteko?
Zein pilota erabili behar dute haurrek?
Zein da teknologia hobetzeko unerik onena?
Zein adinetan da hobea baloiarekin kontaktua izatea?
Urteetako praktikak frogatu du 5 edo 6 urterekin baloia ukitzen hastea hobea dela. "Jolasetan hastea" delakoa jendea engainatzea da (neguan jolasetan jolastea posible da jarduerak egiteko). 5. 6 urterekin, haurrek barne-zolekin, arkuekin eta baloiaren kontrol ezberdinekin jolasten hasten dira. Egunero berdinak dira, eta 3-4 urteko prestakuntza teknikoaren ondoren, jokatzen ez jakitetik, azkenean konfiantza osoa izaten dute, ehunka edo milaka baloirekin jolastuz. Praktikan, ez dut teknikak praktikatzeaz nekatuta sentitzen den haurrik topatu. Aitzitik, guztiek dute lorpen sentsazio jakin bat eta egunero futbol entrenamenduan interesa handiagoa dute.
Zer nolako pilota erabili behar dute haurrek entrenamenduetarako?
5 edo 6 urterekin hasi nintzen entrenatzen, 3 zenbakia erabilizFutbola, eta baloiaren momentua ez da oso handia izan behar. Horri esker, haurrek errazagoa da futbolean jolastea oinak mindu gabe, baloiaren beldurrik gabe, batez ere negu hotzean.
Oin-lanean bi edo hiru urteko entrenamenduaren ondoren, beste batzuek hirugarren baloitik laugarren baloira igaro daitezke, baina noski, baloia indartsuagoa da.
5 urteko entrenamenduaren ondoren, jokalariek 10 edo 11 urte dituztenean, 5-6 urteko oinarrizko entrenamendu teknikoa egin dute dagoeneko. 4 zenbakiko baloia erabiltzea gomendatzen da, ia joko-baloia bezain sendoa baita.
Noiz da teknologia hobetzeko unerik onena
5. 6 urte nituela, entrenamendu formala jasotzen hasi nintzen eta 6-8 urte daramatzat praktikatzen. 13 urte inguru ditut dagoeneko. Une honetan, eraldaketa azkarreko trebetasunen entrenamendua indartu eta teknika eta entrenamendu konplexuak sinplifikatu behar ditut; teknikak sinplifikatu eta behin eta berriz errepikatu; praktika errepikatuaren prozesuan, ahalegina eta praktika egiten duten jokalariek irabaziko dute zalantzarik gabe.
Lehiaketa batean dagoenean, teknologia azkar aplikatzeko duen gaitasuna eta aldaketa-abiadura nabarmen bizkortzen dira. Taldekide askok ia inoiz bizi ezin den automatizazio-maila lortu dute.
Oinarrizko trebetasunen entrenamendua haurrenganFutbolalotura bakoitza elkarri lotzeko prozesu bat da. Aurreko loturarik gabe, ez dago hurrengo loturarik. Oinarrizko trebetasunak praktikatzeko denbora 8 eta 10 urte bitartekoa da. Hurrengo 10 urteetan oinarrizko trebetasunak metatzen ez badira, helduaroan ez da trebetasunik izango oinen azpian.
Kontuan izan 15 urte bete baino lehen, haurrek ez dituztela hiru gauza praktikatzen:
Banakoak bakarrik landu, ez osoa;
Baloiarekin entrenatzeko teknikak konbinatzea bakarrik, 400 metro behin ere ez korrika egitea, pisua jasateko indarra behin ere ez praktikatzea (neguko entrenamendu baterako, 15 urte inguruko jokalari batek igel jauzia, erdi squat goranzko jauzia eta gerri eta sabeleko indarra 9 aldiz bakarrik praktikatu ditzake. Hala ere, aldi bakoitzean 7-9 jauzi egiten dituzte, erdi squat goranzko jauzia 20 aldiz, hankak tolestea eta sabeleko uzkurdura 20-25 aldiz, eta entrenamendu bakoitza 3-4 taldetan egiten da).
Iraunkortasun espezializatu iraunkorra ez praktikatzea. Adibidez, 3000 metroko lasterketa, 3000 metroko abiadura aldakorreko lasterketa, biraketa-lasterketa, etab. Iraunkortasun guztia baloiarekin konbinatzen da tarteka dribbling ariketetarako.
Haurren entrenamenduak helburu ahaztezina du
Haurren prestakuntza.FutbolaTrebetasunek beti jarraitzen dute banakako trebetasunak soilik praktikatzeko printzipioari. Laguntza tekniko pertsonalik gabe, ezin da taktika entrenamendurik egon. Entrenatzaile batzuek beren gaitasunak erakutsi eta taktikak praktikatzen tematu nahi badituzte, mugimenduak besterik ez dituzte egiten eta ez dute inolako eraginik (14 urte bete ondoren talde profesionalean sartu direnak izan ezik). Jokalarien kontzientzia taktikoa hobetu nahi baduzu, gelditu eta jokoan zehar jolastu dezakezu, nola korrika egin, nola pasa eta nola zutik egon adieraziz.
Kontuan izan haurren futbol trebetasunen entrenamendua ariketa hauetan oinarritu behar dela:
Haurren trebetasunak entrenatzeko, oso garrantzitsua da dribbling eta baloiaren kontrola, baita pase eta harrera trebetasunak ere, praktika teknikoa egitea. Jakina, taldekako partidak ezinbestekoak dira entrenamendu saio bakoitzean.
Haurrak behin eta berriz jaurtiketa praktikatzeko antolatzen badira, bizia iruditu daiteke baina eragin txikiarekin. Printzipioa sinplea da: jaurtiketa maila oin-lanaren aldaketak menderatzearen aniztasunaren eta kalitatearen araberakoa da. Oinen atzealdean, oinen atzealdearen kanpoaldean eta oinen atzealdearen barrualdean arku-bola teknika menderatu gabe, ezinezkoa da ondo jaurtitzea, eta jaurtiketa ere praktikaren xahuketa da.
Egoera fisikoak arintasunean, malgutasunean eta pilotaren abiadura konbinatuan bakarrik jartzen du arreta.
Haurren jokalarien norabideaz berriro hitz egin dezagun
15 urte bete baino lehen, eskailera profesionalera igo eta gazte selekzio nazionalean sartzeko ahalegina egin behar da; 16 eta 20 urte bitartean gazte selekzio nazionalean sartu; 22 urterekin (ez 23 urterekin), Olinpiar Jokoetako selekzio nazionalean sartu eta hainbat alditan jokalari gakoa izan behar da. Horrelako jokalari izateko, herrialdeari eta nazioari aintza ekartzeko gaitasuna duzu.
Argitaratzailea:
Argitaratze data: 2024ko ekainaren 21a
