Saskibaloian jolasteak ikasleen estres akademikoa arintzen lagun dezake, ez bakarrik garuna estimulatuz, baita ikaskuntzaren eraginkortasuna hobetuz ere. Gainera, saskibaloian jolasteak kirolaz gozatzen duten lagun asko ezagutzeko aukera ematen du, eskolaz kanpoko edo aisialdiko denbora aberastuz. Saskibaloiak talde-espiritua azpimarratzen du, banakoei elkarlanean aritzen eta elkarri laguntzen irakasten die, taldea ardatz hartuta, etorkizuneko bizitzarako eta lanerako ikuspegi eta laguntza baliotsuak eskainiz.
Saskibaloian jolasteak aldizka hobetzen du egoera fisikoa. Saskibaloian etengabe jokatzen duten mutilek jauzi mugimenduak egiten dituzte askotan, eta horrek hazkuntzan lagun dezake. Zehazki:
1. Garuna gero eta arinagoa bihurtzen da. Saskibaloia trebetasun fisikoa eta mentala probatzen dituen kirola da, eta eragin positiboa du egoera fisiko orokorrean ere. Saskibaloian aldizka jokatzen dutenentzat, ez bakarrik trebetasun fisikoa hobetzen da denborarekin, baizik eta trebetasun mentala ere gero eta zorrotzagoa bihurtzen da partida errepikatuen bidez.
2. Egoera fisikoa hobetzen da. Saskibaloi partidetan, jokalari askok izerdi asko botatzen dute, eta horrek adierazten du saskibaloia intentsitate handiko kirola dela. Gainera, saskibaloian jolasteak iraunkortasuna probatzen du. Beraz, saskibaloian aldizka jokatzen duten mutilek ez dute soilik egoera fisiko sendoagoa garatzen, baita gorputz ona mantentzen dute eta iraunkortasun handiagoa erakusten dute beren ahaleginetan.
3. Altuera handitzen da. Jarduera fisikoa erregularki egiten duten mutilak altuagoak izan ohi dira egiten ez dutenak baino. Hau batez ere jarduera fisikoak hezurren hazkuntza sustatzen duelako da, beraz, saskibaloian erregularki jokatzen duten mutilek altuera handitu dezakete.
4. Digestio-aparatuaren funtzio hobetua Saskibaloiak gorputzeko mantenugaien kontsumoa hobetzen du, funtzio metaboliko orokorra indartuz eta gosea handituz; gainera, urdail-hesteetako mugikortasuna eta digestio-fluidoen jariapena sustatzen ditu.
Saskibaloian jokatzean kontuan hartu beharreko gauza garrantzitsuak:
1. Berotu beti saskibaloian jokatu aurretik, intentsitate handiko jarduera baita. Artikulazio malguagoak dituztenentzat, berotzea bereziki garrantzitsua da.
2. Eskumuturreko babesleak, belaunetako babesleak eta ukondoetako babesleak erabiltzea ezinbestekoa da. Ez gutxietsi haien eginkizuna; babesa eman dezakete eta mina murriztu lesio baten kasuan. Batzuetan, lesioak babes neurri egokiak hartzen ez direnean gertatzen dira.
Argitaratzailea:
Argitaratze data: 2025eko ekainak 6
