Jooksulindil jooksmise arv on sel talvel lumise ilma ja äärmise külma tõttu suurenenud. Arvestades selle aja jooksul jooksulindil jooksmise tunnet, tahaksin sõpradele tutvustamiseks oma mõtetest ja kogemustest rääkida.
Jooksulint on omamoodi seade, mis aitab inimestel vormis olla ja jooksmist harrastada, olles omamoodi treeningvahend tiheda graafikuga inimestele lõõgastumiseks, aktiivsuseks ja vormisolekuks, et luua hea vorm. Ma ei saa jätta ütlemata, et üleminek algselt ainult õues jooksmisele maanteel jooksmise suunas igas olukorras, kui on olemas jooksulint, on uuenduslik samm, mis muudab laisatel inimestel vabandused ära ja hõivatud inimestel on jooksmiseks ja vormisolekuks sobivad tingimused!
Selle jooksulindil jooksmise kogemuse kaudu tunnen, et jooksulindil jooksmisel on nii palju eeliseid:
Aitab parandada kardiorespiratoorset vormi:
Jooksulint on omamoodi aeroobse treeningvahendi varustus, mis jooksmise kaudu parandab südame-veresoonkonna funktsiooni, parandab kardiopulmonaalset võimekust ning soodustab hapniku imendumist ja kasutamist, et kehal oleks suurem vastupidavus.
Leevenda stressi ja ärevust:
Jooksmine võib vabastada kehast stressi ja pingeid ning soodustada füüsilist ja vaimset lõõgastumist. Jooksmise ajal eritab keha aineid nagu dopamiin ja endorfiinid, mis aitavad parandada meeleolu ja vaimset seisundit.
Suurendab ajutegevust ja keskendumisvõimet:
Mõned uuringud näitavad, et regulaarne aeroobne treening, näiteks jooksmine, võib parandada aju kognitiivseid funktsioone ja mõtlemisvõimet ning suurendada mälu ja keskendumisvõimet.
Kaalukontroll ja keha vormimine:
Jooksmine on intensiivsem aeroobne treening, mis põletab palju kaloreid ja soodustab rasvade põletamist, aidates nii kaalu kontrolli all hoida kui ka keha vormida.
Suurendage luude ja lihaste tugevust:
Pikaajaline jooksmine võib suurendada luu- ja lihasjõudu, ennetada osteoporoosi ja lihaste atroofiat ning suurendada luutihedust.
Paranda unekvaliteeti:
Mõõdukas aeroobne treening aitab reguleerida bioloogilist kella ja parandada unekvaliteeti. Jooksmine kurnab keha energiat ja teeb kehal sügavasse unne mineku lihtsamaks.
Olenemata treeningu tüübist on oluline osaleda mõistlikult vastavalt oma terviseseisundile ja võimetele ning järgida ohutuid tavasid.
Jooksmine igal ajal on võimalik:
Meie igapäevast jooksmist liigitatakse sageli hommikujooksuks, öiseks jooksuks ja võimalik, et ka pärastlõunaseks jooksuks puhkepäevadel või pühapäeviti. Jooksulindid on teinud jooksmise võimalikuks igal ajal. Niikaua kui teil on veidi vaba aega, isegi kui töötate hilja õhtul ja soovite vahetuse keskel lõõgastuda, saate oma jooksuunistust teostada kohe, kui vajutate nuppu.
Iga töötav keskkond saab reaalsuseks:
Pole tähtis, millised ilmastikuolud väljas on – tuuline, vihmane, lumine, külm või kuum –, pole tähtis, kas teekate on sile või mitte, park on suletud või mitte ning tänav on täis autosid või inimesi – ainult keskkonnatingimused siin ei muutu üldse ja ükski neist ei saa olla põhjuseks jooksmise takistamiseks.
See, kui intensiivselt joosta soovid, on sinu enda otsustada:
Jooksulindil jooksmine, nii kaua kui meie füüsilised võimalused lubavad, jooksulindil saab joosta nii kaua kui soovite, nii kaua kui soovite nõlvast üles ronida, tasasel teel joosta.
Kui oled algaja jooksja, siis 1 kilomeeter ja 2 kilomeetrit suudad joosta; kui tahad joosta 10 kilomeetrit ja 20 kilomeetrit, pole see probleem. Jooksulindi tulemused on sageli paremad kui maanteejooksu tulemused. Võid kasutada võimalust ka jooksmise isiklikku rekordit parandada, ajutine sõltuvus on samuti hea.
Kui tunned, et intensiivsus pole piisav, võid valida erineva kaldenurga, et tunda intensiivsuse muutust ja seda, kuidas meie keha kohaneb!
Sõprade ja pere kokkutulekud pole probleem:
Tavapärastes oludes jooksevad regulaarsed jooksjad kiiremini ja kergemini. Inimesed, kes regulaarselt ei treeni, peavad võib-olla veidi aeglasemalt jooksma ja peaksid ikkagi veidi ebamugavalt tundma. Äkki ühel päeval pead sa sõbralt küsima, suhet süvendama, võivad olla mees- ja naissõbrad. Oh, siis võib jõusaal, jooksulint olla ka vabam, tervislikum, moodsam ja ülespoole suunatud koht.
Pereliikmed pole ammu kohtunud, enne kogunemist on võimalik joosta. Esmalt mõnda aega jooksulindil, juttu ajada, soojendust teha.
Vastavalt iga inimese füüsilisele vormile saab seadistada erinevaid käike. See võimaldab kõigil ühises vormisolekus ja jooksus osalevatel inimestel koos kogeda higistamise naudingut, tunda dopamiini eritumise protsessi, sukelduda pingevabasse ja rõõmsasse õhkkonda, süvendada sõprust, lõdvestada keha ja vaimu, tugevdada suhet – miks mitte!
Salendav ja vormiv kehafitness on ütlematagi selge:
Tänapäeva inimesed toituvad tervislikult, liiguvad vähem ja on rikaste inimeste haigus. Niikaua kui aega on, tulge jooksulindile jalga harjutama, kätt vehkima, enesetunnet proovima, kes teeb, kes teab. Võrreldes teiste tegevustega on jooksmine kõige lihtsam, säästlikum ja praktilisem treening.
Kui sul on halb isu, aitab see seedida; kui oled ülekaaluline, higistad ja kaotad kaalu; kui oled depressioonis, lõdvestab see su keha ja vaimu; kui sul on halb uni, rahustab see su närve.
Jooksmine tugevdab kardiorespiratoorset funktsiooni, aga tugevdab ka luude arengut, ennetab osteoporoosi, parandab liigeste painduvust ja suurendab inimeste elujõudu. Võib öelda, et jooksmine ravib 100% õnnetusest, ütled sa, et sa ei jookse kõndides?
Jooksulindil jooksmisel on tegelikult palju rohkem eeliseid, ütleme nii, et igaüks tunneb end erinevalt. Loodan ka, et minu jagamise kaudu armastavad kõik jooksmist, jooksulindil jooksmist. Laske jooksulindil jõuda tuhandetesse leibkondadesse korraga, mitte ainult riiete kuivatamise riidepuuna, mitte ainult lauana lapse kodutööde toetamiseks või lihtsalt mööbliesemena!
Jooksulintidest vabanemine, aga ka eneseteostus, sest olenemata sellest, kes siia maailma tuleb, maad külastab, peaks tema positsioon ja missioon olema ainulaadne. 22. kuupäeva lõpu rekord, muutumatu jooksu algus!
Väljaandja:
Postituse aeg: 08.11.2024
