Uudised
-
Kust võimlemine alguse sai
Võimlemine on spordiala, mis hõlmab kahte kategooriat: relvitut võimlemist ja aparaatidega võimlemist. Võimlemine sai alguse ürgühiskonna tootmistööst, kus jahipidamise ajal kasutati metsloomadega võitlemiseks veeremist, rullimist, tõusmist ja muid vahendeid. Nende kaudu...Loe edasi -
Kõigi aegade parim väravakütt olümpiakorvpallis
Alates Jordani, Magicu ja Marloni juhitud Dream Teami loomisest on Ameerika meeste korvpallimeeskonda laialdaselt peetud maailma tugevaimaks meeste korvpallimeeskonnaks, kuhu on kogunenud 12 NBA liiga tippmängijat, mis teeb sellest All Starsi. Ajaloo 10 parimat väravakütti...Loe edasi -
Kuidas korvpallurid jõutreeningut teevad
Täna toon teieni korvpalliks sobiva kerelihaste jõutreeningu meetodi, mis on paljudele vendadele ka väga vajalik harjutus! Ilma pikema jututa! Tehke ära! 【1】 Rippuvad põlved Leidke horisontaalne latti, riputage end üles, säilitage tasakaal ilma kõikumata, pingutage kerelihaseid, tõstke jalad üles ...Loe edasi -
Millal peaks teismeline korvpalliks treenima
Teismelised arendavad esmalt armastust korvpalli vastu ja arendavad oma huvi selle vastu mängude kaudu. 3-4-aastaselt saame laste huvi korvpalli vastu ergutada palli mängides. 5-6-aastaselt saab kõige elementaarsema korvpallitreeningu. NBA ja Ameerika korvpall on ...Loe edasi -
Mida treenida, et korvpallis paremaks saada
Korvpall peaks olema parim valik suures pallimängus ja see on ka üsna lõbus, seega on massibaas suhteliselt lai. 1. Esiteks harjutage triblamist, sest see on vajalik oskus ja teiseks, kuna see aitab kiiresti palli kätte saada. Alustage triblamist ühe käega, avades sõrmed...Loe edasi -
Millist treeningut on vaja professionaalseks korvpalluriks saamiseks
NBA korvpallisuperstaarid on kõik võimelised hämmastava jõuga sprintima ja hüppama. Nende lihaste, hüppevõime ja vastupidavuse järgi otsustades toetuvad nad kõik pikaajalisele treeningule. Vastasel juhul oleks kellelgi võimatu alustada kõigi nelja mängu jooksmisega väljakul; Seega ...Loe edasi -
Harjutused tasakaalu parandamiseks võimlemises
Tasakaaluvõime on keha stabiilsuse ja liikumise arendamise põhielement, mis on võime automaatselt reguleerida ja säilitada normaalset kehahoiakut liikumise või väliste jõudude mõjul. Regulaarsed tasakaaluharjutused võivad parandada tasakaaluorganite funktsiooni, arendada füüsilist vormi, näiteks...Loe edasi -
Parim vanus jalgpallitreeningu alustamiseks
Jalgpalli mängimine mitte ainult ei aita lastel tugevdada füüsilist vormi, arendada positiivseid omadusi, olla võitluses vaprad ja mitte karta tagasilööke, vaid lihtsustab neil ka oma jalgpallioskustega pääsemist mainekatesse ülikoolidesse. Tänapäeval hakkavad paljud vanemad...Loe edasi -
Kui kaua peaksin jooksulindil jooksma
See sõltub peamiselt ajast ja pulsisagedusest. Jooksulindil sörkjooks kuulub aeroobse treeningu hulka, kus kõige sobivam on üldiselt kiirus 7–9. Põleta kehasuhkrut 20 minutit enne jooksmist ja alusta rasva põletamist üldiselt 25 minutit hiljem. Seetõttu usun isiklikult, et aeroobne jooks...Loe edasi -
Kui tihti peaks puidust korvpallipõrandat ümber tegema
Kui korvpalliväljak saab kahjustada ja hoolduspersonal jätab selle rahule, muutuvad nad üha tõsisemaks ja lähevad streikima. Sellisel juhul on kõige parem see õigeaegselt parandada ja hooldada. Kuidas seda parandada? Täispuidust korvpalliväljakut kasutatakse peamiselt korvpalliväljakutel...Loe edasi -
Jalgpalliväljaku päritolu ja evolutsioon
On kevad ja suvi ning kui jalutad Euroopas, soe tuuleiil puhub läbi juuste ja pärastlõuna järelkuma soojendab veidi, võid särgi teise nööbi lahti nööpida ja edasi kõndida. See asub suurejoonelises, kuid samas üsna õrnas jalgpallistaadionis. Sisenedes möödud...Loe edasi -
Jalgrattasõit vs jooksulint kaalulanguse eesmärgil
Enne selle teema arutamist peame kõigepealt mõistma tõde, et vormisoleku (sh kaalulangetusharjutuste) efektiivsus ei sõltu teatud tüüpi treeningvahenditest või -vahenditest, vaid treenerist endast. Lisaks ei saa ükski spordivahend ega -varustus suunata...Loe edasi
