Το μπάσκετ θα πρέπει να είναι το καλύτερο για να πιάσεις τη μεγάλη μπάλα, και είναι επίσης αρκετά διασκεδαστικό, οπότε η μαζική βάση είναι σχετικά ευρεία.
1. Πρώτον, εξασκηθείτε στην ντρίμπλα επειδή είναι μια απαραίτητη δεξιότητα και δεύτερον επειδή μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε γρήγορα την επαφή. Ξεκινήστε την ντρίμπλα με το ένα χέρι, ανοίγοντας τα δάχτυλά σας για να μεγιστοποιήσετε την περιοχή επαφής μεταξύ της παλάμης σας και της μπάλας. Κρατήστε την μπάλα σε επαφή με το χέρι σας για όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή είναι η βάση πολλών κινήσεων ντρίμπλα, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου επαφής της παλάμης κατά την άνοδο και την κάθοδο της μπάλας. Επομένως, για να παρατείνετε αυτόν τον χρόνο επαφής, το χέρι και ο καρπός σας πρέπει να εκτελέσουν μια ενέργεια παράδοσης της μπάλας κατά την κάθοδο της μπάλας. Όταν η μπάλα φτάσει σε ένα σημείο όπου δεν μπορεί πλέον να παραδοθεί, πρέπει να δοθεί προσοχή σε αυτό το μικρό κόλπο. Αυτό θα αυξήσει σημαντικά τη σταθερότητα της ντρίμπλα και θα επιταχύνει την ταχύτητα της ντρίμπλα. Είναι η βάση για να κάνετε διάφορες ντρίμπλες και ντρίμπλες πίσω από την πλάτη, επομένως είναι απαραίτητο να θέσετε μια καλή βάση. Αφού γίνετε ικανοί με το ένα χέρι, ξεκινήστε να εξασκείτε την ντρίμπλα με τα δύο χέρια μπροστά από το σώμα. Ακολουθεί μια συμβουλή: λυγίστε τα γόνατά σας και προσπαθήστε να χαμηλώσετε το κέντρο βάρους του σώματός σας.
Αφού γίνετε επιδέξιοι, ξεκινήστε να εξασκείστε στην ντρίμπλα με το ένα χέρι ενώ κινείστε, αυξάνοντας σταδιακά την ταχύτητα της κίνησης, αλλάζοντας παράλληλα την κατεύθυνση και τα χέρια για να κάνετε ντρίμπλα. Δώστε προσοχή στην προπόνηση της ντρίμπλας και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα, για να θέσετε μια σταθερή βάση για μελλοντική πρόοδο. Αφού κατακτήσετε αυτές τις βασικές κινήσεις, μπορείτε να αποκτήσετε μια βασική αίσθηση της μπάλας και να εξασκηθείτε στο σουτ σε ένα άδειο γήπεδο. Η παρακολούθηση βίντεο για να μάθετε τυπικές στάσεις σουτ είναι ζωτικής σημασίας, καθώς οι τυπικές κινήσεις αποτελούν τη βάση για ακριβή και μακρινά σουτ. Ευτυχώς, το σουτ είναι πιο διασκεδαστικό και η εξάσκηση δεν είναι άνυδρη. Είναι καλύτερο να βρείτε ένα τρίποδο για να καταγράφετε τις κινήσεις σας στο σουτ και να τις βελτιώνετε επανειλημμένα σύμφωνα με τις τυπικές κινήσεις. Με αυτόν τον τρόπο, η πρόοδος θα είναι ταχύτερη. Φυσικά, εάν το επιτρέπουν οι συνθήκες, η εύρεση ενός προπονητή για να σας βοηθήσει με την εξάσκηση και η πρόοδος θα είναι ταχύτερη. Αφού κατανοήσετε τις τυπικές κινήσεις ντρίμπλας και σουτ, μπορεί να θεωρηθεί ως σημείο εισόδου και ορίζεται στο επίπεδο 0.
2. Συνεχίστε να εξασκείστε στην ντρίμπλα, καθώς η ντρίμπλα δεν περιορίζεται από το γήπεδο και μπορεί να εξασκηθεί σε επίπεδο έδαφος, αρκεί να υπάρχει μπάλα. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε στον έλεγχο της μπάλας με τα δάχτυλα και τους καρπούς σας σε εσωτερικό χώρο χωρίς να χτυπάτε την μπάλα. Υπάρχουν πολλές συγκεκριμένες μέθοδοι διαθέσιμες και μπορείτε να τις αναζητήσετε στο διαδίκτυο μόνοι σας. Σε αυτό το σημείο, μπορείτε να ξεκινήσετε να εξασκείτε σε ορισμένες πρακτικές κινήσεις ντρίμπλας, μεταξύ των οποίων η πιο πρακτική είναι η αλλαγή κατεύθυνσης στην ντρίμπλα. Πρέπει να εξασκηθείτε στην αλλαγή κατεύθυνσης τόσο προς τα αριστερά όσο και προς τα δεξιά, όχι μόνο προς τη μία πλευρά.
Ενώ εξασκείστε στην αλλαγή κατεύθυνσης, μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε στο να σταματάτε για να προσπερνάτε τους παίκτες, κάτι που μπορείτε να αναζητήσετε στο διαδίκτυο. Σε αυτό το σημείο, μην εξασκηθείτε σε φανταχτερό μπάσκετ εκτός αν έχετε κίνητρο να παίξετε μπάσκετ δρόμου. Διαφορετικά, αυτά τα φανταχτερά παιχνίδια θα είναι διπλάσια αποτελεσματικά για την προπόνησή σας και μπορεί ακόμη και να είναι άχρηστα στα αρχικά στάδια. Οι μαθητές που είναι αποφασισμένοι να παίξουν μπάσκετ δρόμου δεν χρειάζεται να συνεχίσουν να διαβάζουν εδώ. Η πιο φανταχτερή κίνηση που πρέπει να εξασκηθεί σε αυτό το σημείο είναι να επαινείτε την ντρίμπλα, επειδή αυτή η κίνηση είναι πολύ πρακτική. Όταν μπορείτε να σταθείτε ακίνητοι και να επαινείτε την ντρίμπλα και με τα δύο χέρια 100 φορές, θεωρείται πάσα.
Ξεκινήστε να εξασκείστε και να επαινείτε την ντρίμπλα σε σχήμα 8, η οποία μπορεί επίσης να επιτύχει πάσα κάνοντας ντρίμπλα 100 φορές. Ξεκινήστε να εξασκείστε στο σταυρωτό βήμα στη θέση του και φτάστε σε σκορ πάσας 50. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να εξασκείστε στην ντρίμπλα με εναλλαγή αριστερού και δεξιού χεριού ενώ κινείστε, περνώντας 100 συνεχόμενες πάσες. Συνεχίστε να εξασκείστε στο σουτ και κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων, μπορείτε να εξασκηθείτε στο σουτ με το αριστερό και το δεξί σας χοντρούς κάτω από το καλάθι. Το να βρίσκεστε κοντά στο καλάθι είναι πιο εύκολο στην εξάσκηση και μπορείτε να κάνετε 10 συνεχόμενες πάσες. Αφού έμαθα πώς να κάνω χοντρούς κάτω από το καλάθι, άρχισα να εξασκούμαι στο layup τριών βημάτων με χαμηλά χέρια και μπόρεσα να χτυπήσω 5 συνεχόμενα layup για να πάσω. Σε αυτό το σημείο, έχετε ουσιαστικά κατακτήσει όλες τις απαραίτητες δεξιότητες μπάσκετ εκτός από την πάσα και έχετε προαχθεί στο επίπεδο 1.
3. Εξασκηθείτε στις πάσες στον τοίχο, κάντε πάσα με τα δύο χέρια μπροστά από το στήθος, αναζητήστε στο διαδίκτυο συγκεκριμένες κινήσεις, να είστε σε θέση να πάσατε από απόσταση 5 μέτρων και να πιάσετε την μπάλα που αναπηδά με τα δύο χέρια μπροστά από το στήθος 100 φορές για να πάσατε. Ταυτόχρονα, συνεχίστε να εξασκείτε το σουτ και σταδιακά επεκτείνετε την απόσταση σουτ σε ένα βήμα έξω από τη ζώνη των τριών δευτερολέπτων. Συνεχίστε να εξασκείτε το καλάθι των τριών βημάτων μέχρι η κίνηση να γίνει μυϊκή μνήμη. Ξεκινήστε να εξασκείτε τις τεχνικές του άλματος προς τα κάτω και του γρήγορου ξεκινήματος προς τα πίσω, καθώς και του γρήγορου ξεκινήματος μετά από παύση. Μόλις κατακτήσετε αυτές τις δύο κινήσεις, είναι ήδη επαρκείς για πάσα, και ακόμη και οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες μέθοδοι πάσας σε επαγγελματικούς αγώνες είναι αυτές οι δύο. Σε αυτό το σημείο, μην χάνετε χρόνο στη δουλειά. Όταν μπορούν να γίνουν 10 σουτ έξω από τη ζώνη των τριών δευτερολέπτων με 5 ή περισσότερα χτυπήματα, το σουτ θεωρείται πάσα. Το καλάθι των τριών βημάτων έχει ένα πρακτικό κόλπο: το πρώτο βήμα μπορεί να είναι όσο το δυνατόν μεγαλύτερο, αλλά το δεύτερο βήμα μπορεί να είναι μικρότερο. Ρυθμίζοντας τη γωνία και τη στάση του σώματος στο δεύτερο βήμα, η ακρίβεια των σουτ μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά. Σε αυτό το σημείο, έχουμε φτάσει στην ενότητα 2.
Εξωτερική βάση μπάσκετ εντός εδάφους
4. Αφού κατακτήσετε τις βασικές ντρίμπλες και κινήσεις ντρίμπλας, τα σουτ από μέση απόσταση, τα καλάθια, τα καλάθια τριών βημάτων και τις πάσες, έχετε αποκτήσει όλες τις βασικές δεξιότητες. Αν και η καθεμία είναι δύσκολη, μπορείτε να τις εξασκήσετε στο γήπεδο μπάσκετ. Στο εγχώριο μπέιζμπολ αρέσει να παίζεται μισό γήπεδο, αλλά το μισό γήπεδο και το πλήρες γήπεδο μπορούν να θεωρηθούν ως δύο διαφορετικά αθλήματα. Ο χώρος 3v3 στο μισό γήπεδο είναι σχετικά μεγάλος, γεγονός που μπορεί να προσφέρει περισσότερες ευκαιρίες για one-on-one επιθέσεις και επιθέσεις από κοντινή απόσταση στο καλάθι. Επομένως, συνήθως δεν υπάρχει ανάγκη για υπερβολικό συντονισμό διασταυρούμενων κινήσεων ή pick and roll, ειδικά όταν το επίπεδο παιχνιδιού μπέιζμπολ δεν είναι γενικά υψηλό, πόσο μάλλον για οποιονδήποτε συντονισμό.
Έτσι, η κύρια πρακτική είναι η εξάσκηση της τεχνικής σταθερού σημείου κατά την πάσα και την άμυνα. Σε αυτό το σημείο, θα διαπιστώσετε ότι σχεδόν όλα τα κόλπα που έχετε εξασκήσει δεν μπορούν να αξιοποιηθούν πλήρως μετά την άμυνα. Μην αποθαρρύνεστε, αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο και πρέπει να συσσωρεύσετε πρακτική εμπειρία για να αποκτήσετε εμπειρία. Θα διαπιστώσετε ότι τα πιο σημαντικά ζητήματα είναι δύο: το ένα είναι ότι είναι δύσκολο να περάσεις το άτομο και το άλλο είναι ότι είναι δύσκολο να κάνεις ρίψη, επομένως υπάρχουν βασικοί στόχοι για αυτό το στάδιο. Το πρόβλημα της μη πάσας του ατόμου είναι η ταχύτητα εκκίνησης σε ένα βήμα και το πρόβλημα της δύσκολης ρίψης είναι ότι ο ρυθμός των κινήσεων προετοιμασίας είναι πολύ αργός. Η ταχύτητα εκκίνησης απαιτεί εκρηκτική δύναμη από την καμάρα, τη γάμπα και τον μηρό, ενώ η στροφή απαιτεί εκρηκτική δύναμη από τον αστράγαλο. Μπορεί να διεξαχθεί στοχευμένη προπόνηση και σε αυτό το στάδιο είναι σκόπιμο να ξεκινήσετε να βελτιώνετε τη φυσική σας κατάσταση.
Αλλά η ατομική εκρηκτική δύναμη δεν είναι αρκετή, πρέπει επίσης να εξασκηθούμε στον συνδυασμό ανθρώπου και μπάλας. Εδώ μπορούμε να ξεκινήσουμε με τις τρεις απειλές μετά την παραλαβή της μπάλας, δηλαδή τις ψεύτικες πάσες, τις ψεύτικες ρίψεις και τα βήματα ανίχνευσης. Θυμηθείτε να χτυπήσετε την μπάλα αμέσως μετά την παραλαβή της, επειδή το να κρατάτε την μπάλα στη θέση της είναι το ασφαλέστερο και η χρήση ψεύτικων κινήσεων για να την ξεφορτωθείτε είναι επίσης η μεγαλύτερη απειλή. Επομένως, μην χτυπάτε την μπάλα εύκολα και, αν χρειαστεί, κάντε ακόμη και μερικές ψεύτικες κινήσεις. Όταν λαμβάνετε την μπάλα, δώστε προσοχή στην προσγείωση και με τα δύο πόδια στο έδαφος. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επιλέξετε να διαπεράσετε από οποιαδήποτε πλευρά του αντιπάλου. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος είναι να κουνηθείτε προς την αντίθετη κατεύθυνση και στη συνέχεια να διαπεράσετε με ένα μπροστινό ή εγκάρσιο βήμα. Οι συγκεκριμένες κινήσεις μπορούν να βρεθούν στο διαδίκτυο. Αυτή η κίνηση είναι σχετικά απλή αλλά εξαιρετικά πρακτική. Φροντίστε να την εκπαιδεύσετε σε μυϊκή μνήμη, η οποία θα επιτύχει το αποτέλεσμα μιας κίνησης που τρώει τον ουρανό. Ακόμα και στο μέλλον, όταν φτάσει στο επίπεδο 5 ή 6, θα εξακολουθεί να είναι η κύρια μέθοδος διάσπασης.
Ξεκινήστε να εξασκείστε στο σουτ, να μετακινείτε την μπάλα, να πιάνετε την μπάλα και να κάνετε ένα σουτ με άλμα. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται μονομιάς. Οι τυπικές κινήσεις μπορούν να μαθευτούν διαδικτυακά ή να καθοδηγηθούν από έναν προπονητή. Εάν προπονείστε μόνοι σας, συνιστάται να καταγράφετε και να παρακολουθείτε βίντεο, διαφορετικά πολλές τεχνικές λεπτομέρειες δεν μπορούν να διορθωθούν. Τέλος, το πλήρες σύνολο κινήσεων, συμπεριλαμβανομένου του κουνήματος της μπάλας προς την αντίθετη κατεύθυνση, του ανοίγματος προς τα εμπρός, της ντρίμπλας και του πιάνου του σουτ με άλμα, σχηματίζει μυϊκή μνήμη. Όταν ένας αμυντικός αμύνεται, το ποσοστό των σουτ φτάνει το 30% και πασάρει. Σε αυτό το σημείο, έχει φτάσει τα 3 τμήματα.
5. Συχνά θα συναντάτε αυτήν την κατάσταση όπου αφού αρχίσετε να ξεφορτώνεστε τον αντίπαλο μία φορά, ο αντίπαλος θα διευρύνει την αμυντική απόσταση για να αποτρέψει το πρώτο βήμα εκρηκτικής διαφυγής, και σε αυτή τη στιγμή, βρίσκεστε εκτός του βεληνεκούς βολής, οπότε πρέπει να εξασκηθείτε στην ντρίμπλα για να την ξεφορτωθείτε. Μην πηγαίνετε να παρακολουθήσετε streetball και άλλα φανταχτερά παιχνίδια, πηγαίνετε σε επαγγελματικά παιχνίδια. Είναι καλύτερο να παρακολουθήσετε CBA για να μάθετε τεχνικές κινήσεις. Το NBA είναι κατάλληλο μόνο για εκτίμηση και όχι για αρχάριους. Οι παίκτες του NBA έχουν ισχυρές ικανότητες, επομένως συχνά έχουν διάφορες συναρπαστικές ανακαλύψεις και ανακαλύψεις, κάτι που αποτελεί εκδήλωση υπερχείλισης ικανοτήτων που οι ερασιτέχνες παίκτες δεν μπορούν να μιμηθούν. Σε αυτό το σημείο, η ντρίμπλα ξεκινά με την εκμάθηση της παύσης και στη συνέχεια της έναρξης της απελευθέρωσης. Είναι απλή και πρακτική, χρησιμοποιείται συχνά σε επαγγελματικούς αγώνες. Για συγκεκριμένες κινήσεις, αναζητήστε εκπαιδευτικά βίντεο.
Δεύτερον, μπορείτε να μάθετε να αλλάζετε κατεύθυνση, αλλά για τους αρχάριους που προσπαθούν να ξεπεράσουν την μπάλα, αυτή η μέθοδος είναι εύκολο να σπάσει, επειδή συνήθως θα χρησιμοποιήσετε το συνηθισμένο σας χέρι για να αλλάξετε κατεύθυνση ακριβώς προς την δυνατή πλευρά του αντιπάλου, η οποία είναι η συνήθης πλευρά του χεριού του. Αυτό είναι εύκολο να σπάσει την μπάλα, οπότε πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν αλλάζετε κατεύθυνση. Η πιο περίπλοκη κίνηση ντρίμπλας που πρέπει να μάθετε σε αυτό το στάδιο είναι να επαινείτε την αλλαγή κατεύθυνσης. Λόγω της γάμπας που μπλοκάρει το χέρι του αμυντικού, αυτή η αλλαγή κατεύθυνσης είναι λιγότερο πιθανό να αναχαιτιστεί. Ενώ μαθαίνετε και εξασκείστε την ντρίμπλα, είναι επίσης σημαντικό να μάθετε ταυτόχρονα και άμυνα. Η άμυνα που σας προκαλεί πονοκέφαλο όταν ντρίμπλαρε είναι επίσης η άμυνα που πρέπει να μάθετε. Η άμυνα δοκιμάζει περισσότερο τον παίκτη, επειδή απαιτεί την πρόβλεψη των κινήσεων του αντιπάλου.
Είναι απαραίτητο να κατανοήσετε γρήγορα τα δυνατά και αδύνατα σημεία του αντιπάλου και να υιοθετήσετε στοχευμένες αμυντικές στρατηγικές, όπως το να ξεκινάτε γρήγορα, να αμύνεστε πιο μακριά και να σουτάρετε με ακρίβεια, να σουτάρετε πιο κοντά. Φυσικά, αν ξεκινήσετε γρήγορα και σουτάρετε με ακρίβεια, δεν υπάρχει άλλος τρόπος, οπότε αυτή είναι και η κατεύθυνση που εξασκείτε στην επίθεση. Ο ντίλερ της μπάλας περιλαμβάνει επίσης μια ερμηνεία της κατάστασης στο γήπεδο, συμπεριλαμβανομένων των σημείων που είναι δυνατά και των σημείων που είναι αδύναμα, ποιος είναι κατάλληλος για μια μετωπική διάσπαση, ποιος είναι κατάλληλος για ένα back run, και ούτω καθεξής. Όταν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιδέξια την προσποίηση υποδοχής για να ξεκινήσετε την απόδραση, να διακόψετε την ντρίμπλα και στη συνέχεια να ξεκινήσετε την απόδραση, το επίπεδό σας ανεβαίνει ένα επίπεδο και φτάνει στο επίπεδο 4. Αυτό το επίπεδο είναι ήδη μια μικρή εμπειρία στο γήπεδο, καθώς οι περισσότεροι μαθητές βρίσκονται ακόμα στο επίπεδο 2 ή 3. Η διάσχιση του τρίτου σταδίου και η ταυτόχρονη επίτευξη του τέταρτου σταδίου απαιτεί επίσης ένα ορισμένο ποσό επένδυσης. Δεν πρόκειται μόνο για επένδυση χρόνου σε σκληρή προπόνηση, αλλά το πιο σημαντικό, για επένδυση χρόνου στη σκέψη, στη σκέψη τεχνικών λεπτομερειών για επαναλαμβανόμενη βελτίωση, στη σκέψη καλύτερων μεθόδων προπόνησης και στη σκέψη αντιπάλων και αγώνων.
6. Το μεγαλύτερο εμπόδιο για την υπέρβαση της τέταρτης παραγράφου δεν είναι πλέον η τεχνολογία, αλλά η φυσική κατάσταση. Το μπάσκετ είναι ένα εξαιρετικά ανταγωνιστικό άθλημα που απαιτεί υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Για παράδειγμα, ένας σχετικά αδύναμος παίκτης, ανεξάρτητα από το πόσο καλές είναι οι δεξιότητές του, μπορεί εύκολα να πετάξει την μπάλα ή τουλάχιστον να μην εκτελέσει τις απαραίτητες τεχνικές κινήσεις, εφόσον φυλάσσεται στενά από έναν σωματικά δυνατό αμυντικό. Έτσι, ο πιο οικονομικός τρόπος για να ξεπεράσετε τα τέσσερα επίπεδα είναι να εξασκηθείτε στη φυσική κατάσταση, έτσι ώστε η απόλυτη δύναμη, η εκρηκτική ισχύς και η αντοχή να έχουν επαρκή αποθέματα για να αντιμετωπίσουν αντιπαραθέσεις υψηλής έντασης και προπόνηση υψηλής χωρητικότητας. Αφού φτάσετε στο 4ο στάδιο, θα χάσετε σταδιακά το ενδιαφέρον σας για το γήπεδο, επειδή η βασική λειτουργία είναι 1v1, με τα άλλα 4 ή 6 άτομα να στέκονται και να παρακολουθούν, στη συνέχεια να μαζεύουν ριμπάουντ και να επαναλαμβάνουν. Δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου τακτικός συντονισμός, οπότε χάνετε πολλή διασκέδαση.
Αυτό οφείλεται κυρίως στην περιορισμένη διαθεσιμότητα εγχώριων εγκαταστάσεων και στην κυριαρχία του 3v3 στο ημίχρονο. Έτσι, για να επιδιώξετε ένα υψηλότερο επίπεδο απόλαυσης του μπάσκετ, πρέπει να βρείτε μια ομάδα, να συνεργαστείτε με κανονικούς συμπαίκτες και να παίξετε μερικά παιχνίδια σε όλο το γήπεδο υπό την καθοδήγηση ενός προπονητή. Στην αρχή, μπορεί να δυσκολευτείτε να προσαρμοστείτε στον ρυθμό, επειδή η μετάβαση στο μισό γήπεδο απαιτεί μόνο μια γραμμή τριών πόντων, ενώ η μετάβαση σε όλο το γήπεδο απαιτεί μεγάλο εύρος κινητοποίησης. Επιπλέον, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, σε ολόκληρο το παιχνίδι, η αμυντική θέση ισοδυναμεί με 5v5 στο μισό γήπεδο και ο χώρος δραστηριότητας συμπιέζεται ελάχιστα. Θα διαπιστώσετε ότι δεν έχετε καμία πιθανότητα να διαπεράσετε, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε κοινή άμυνα. Θα νιώθετε ότι είστε πάντα παγιδευμένοι από δύο αμυντικούς παίκτες και πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν πασάρετε την μπάλα, πόσο μάλλον να διαπεράσετε. Ακόμα κι αν μπορείτε να πηδήξετε κάτω από το καλάθι, ο αντίπαλος εξακολουθεί να έχει έναν σέντερ ή έναν πάουερ φόργουορντ στο καρέ και ο χώρος για σουτ είναι πολύ μικρός. Μην παρακολουθείτε το NBA να έχει συχνά διάφορα καρφώματα ή φανταχτερά λέι απ που διαπερνούν την περιοχή του πέναλτι. Υπάρχουν μόνο μερικές δεκάδες άνθρωποι στον κόσμο που μπορούν να το κάνουν αυτό, και δεν είναι κατάλληλοι για να μάθεις από αυτούς. Για να βρεις τη δική σου θέση στο παιχνίδι, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να εξασκηθείς είναι τα σουτ από μέση απόσταση. Ένα βήμα ή ένα τρίποντο εντός της γραμμής των τριών πόντων είναι το κύριο σημείο επίθεσης του παιχνιδιού. Αυτή τη στιγμή, η ντρίμπλα σου είναι μόνο για να διασφαλίσεις ότι δεν θα χάσεις την μπάλα όταν δεν υπάρχει ευκαιρία να πασάρεις ή να κάνεις σουτ από μέση απόσταση.
Όταν έχετε ποσοστό ευστοχίας σε σουτ άνω του 50% εντός της γραμμής των τριών πόντων του αγώνα και ποσοστό ευστοχίας 30% μετά από αναμέτρηση υψηλής έντασης, τα σουτ σας έχουν ουσιαστικά διαβαθμιστεί. Σε αυτό το σημείο, η θέση σας είναι συνήθως σταθερή και, αν δεν είστε πόιντ γκαρντ, οι ικανότητές σας στην ντρίμπλα και στα τρία καλάθια είναι συνήθως χρήσιμες μόνο σε γρήγορες αντεπιθέσεις. Αν γίνετε μέλος της ομάδας, θα αρχίσετε να εκτίθεστε σε ορισμένες βασικές τακτικές, συμπεριλαμβανομένων τόσο των επιθετικών όσο και των αμυντικών άκρων. Η πιο βασική μορφή επίθεσης είναι η κάλυψη με ένα μπλοκ, ο συντονισμός του pick and roll, οι διάφορες χρήσεις του δικού σας μονού μπλοκ για cut and run, κ.λπ. Αφού μάθετε τακτικές, θα διαπιστώσετε ότι το παιχνίδι στο γήπεδο δεν είναι μπάσκετ.
Αφού προσαρμοστείτε στον ρυθμό ολόκληρου του παιχνιδιού και συνεισφέρετε περίπου 10 πόντους ανά παιχνίδι, έχετε ήδη προαχθεί στο 5ο επίπεδο. Αυτή τη στιγμή, όταν πηγαίνετε περιστασιακά στο γήπεδο για διασκέδαση, χρειάζεστε μόνο δύο κινήσεις για να κυριαρχήσετε σε ολόκληρο το παιχνίδι. Συνοψίζοντας, είναι ένα σουτ από μακρινή απόσταση με μια ξαφνική ανατροπή, και μετά την ανατροπή, είναι επίσης ένα σουτ απότομα με άλμα. Αφού συνηθίσετε όλο το παιχνίδι, θα διαπιστώσετε ότι στο πρώτο ημίχρονο, είναι σαν να μην αμύνεται κανείς, μπορείτε να παίξετε ό,τι θέλετε. Φυσικά, σε αυτό το σημείο, έχετε συνηθίσει την πιο οικονομική μέθοδο σκοραρίσματος, η οποία είναι διάφορα σουτ από μεσαία απόσταση. Υπό την αμυντική πίεση του γηπέδου, μπορείτε να πετύχετε ακόμη και ποσοστό ευστοχίας 80%.
7. Για να φτάσει κανείς στην 6η θέση, πρέπει να έχει μια ειδική δεξιότητα και υπάρχει σαφής διαφοροποίηση μεταξύ των διαφορετικών θέσεων. Σύμφωνα με την κατανομή των ευθυνών, η 1η θέση είναι ο έλεγχος της μπάλας, επειδή η βασική δουλειά της 1ης θέσης είναι να περάσει την μπάλα στο πρώτο ημίχρονο, χωρίς να την περάσει, αλλά για να διασφαλιστεί ότι η μπάλα δεν θα χαθεί, είναι επίσης απαραίτητο να βρεθεί ένας κενός χώρος για σουτ, αλλά αυτή η δουλειά είναι δευτερεύουσας σημασίας. Δεν χρειάζεται καν να κρατάει την μπάλα για να τρέχει και να κάνει ρίψεις στη θέση 2. Η θέση 3 είναι η μόνη θέση που πρέπει να διαπεραστεί και είναι η θέση με την υψηλότερη απαίτηση ικανότητας σε ερασιτεχνικές διοργανώσεις. Η θέση 4 είναι ένας παίκτης με μπλε κολάρο που καλύπτει, μπλοκάρει, ριμπάουντ και δεν χρειάζεται καν να σκοράρει. Η θέση 5 είναι το κέντρο επίθεσης και άμυνας και στα δύο άκρα, ο κόμβος για τη μεταφορά της μπάλας, καθώς και ο πυρήνας για την επίθεση και την προστασία του καλαθιού. Σε ερασιτεχνικά παιχνίδια, το να έχεις ένα δυνατό κέντρο θα κάνει πολύ πιο εύκολο για την ομάδα να παίξει. Το 6-dan θεωρείται ήδη βασικό στήριγμα στις ερασιτεχνικές ομάδες και μπορεί επίσης να γίνει βασικό στήριγμα σε ορισμένες αδύναμες σχολικές ομάδες. Οποιαδήποτε θέση 6-dan, ακόμη και ως πάουερ φόργουορντ, μπορεί να κυριαρχήσει στον αγωνιστικό χώρο.
8. Το 7ο επίπεδο αποτελεί το εμπόδιο για τους ερασιτέχνες παίκτες και το κατώτερο όριο για τους επαγγελματίες παίκτες. Για τους ερασιτέχνες λάτρεις, για να φτάσουν σε αυτό το επίπεδο, πρέπει να κάνουν συστηματική προπόνηση πλήρους απασχόλησης και επίσης να απαιτούν ορισμένες φυσικές συνθήκες, όπως ύψος τουλάχιστον 190 εκατοστών για να έχουν τη δυνατότητα να εξελιχθούν σε αυτό το επίπεδο. Επομένως, η σχέση κόστους-αποτελεσματικότητας του ανταγωνισμού για αυτό το επίπεδο είναι πολύ χαμηλή για τους ερασιτέχνες λάτρεις.
Το μπάσκετ έχει αναπτυχθεί πολύ καλύτερα στην Κίνα από το ποδόσφαιρο και θα έπρεπε να είναι η καλύτερη μεγάλη μπάλα στη χώρα. Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για αυτό. Πρώτον, το μπάσκετ είναι σχετικά φιλικό προς τους αρχάριους και εύκολο στην εκμάθηση. Δεύτερον, οι πόροι του χώρου είναι σχετικά άφθονοι. Αλλά αντιμετωπίζει επίσης ορισμένα προβλήματα, όπως η έλλειψη μηχανισμών ερασιτεχνικών συλλόγων, και η πλειοψηφία των ενθουσιωδών βρίσκεται πάντα σε χαμηλό επίπεδο στο γήπεδο, ανίκανη να εκτιμήσει τη γοητεία του υψηλότερου επιπέδου του αθλητισμού. Στην πραγματικότητα, όλα τα αθλήματα ξεκινούν με την τεχνολογία, και η απόλυτη συγχώνευση δεξιοτήτων και τακτικών φέρνει στους ανθρώπους καλλιτεχνική ομορφιά. Μόνο γινόμενοι ενθουσιώδεις υψηλού επιπέδου μπορούμε να αποκτήσουμε αυτήν την απόλυτη εμπειρία. Επομένως, θα πρέπει να προσπαθούμε να βελτιωθούμε, έτσι ώστε είτε παρακολουθούμε είτε παίζουμε παιχνίδια, να μπορούμε να έχουμε μια πλουσιότερη εμπειρία ομορφιάς στο μέλλον.
Εκδότης:
Ώρα δημοσίευσης: 12 Ιουλίου 2024
