Νέα
-
Από πού προήλθε η γυμναστική
Η γυμναστική είναι ένα είδος αθλητισμού, που περιλαμβάνει δύο κατηγορίες άοπλης γυμναστικής και γυμναστικής με όργανα. Η γυμναστική προέρχεται από την παραγωγική εργασία της πρωτόγονης κοινωνίας, όπου οι άνθρωποι στην κυνηγετική ζωή χρησιμοποιούσαν κύλιση, κύλιση, άνοδο και άλλα μέσα για να πολεμήσουν με άγρια ζώα. Μέσα από αυτά...Διαβάστε περισσότερα -
Κορυφαίος σκόρερ όλων των εποχών στο Ολυμπιακό μπάσκετ
Από την εποχή της Dream Team με επικεφαλής τους Τζόρνταν, Μάτζικ και Μάρλον, η αμερικανική ανδρική ομάδα μπάσκετ θεωρείται ευρέως ως η ισχυρότερη ανδρική ομάδα μπάσκετ στον κόσμο, με 12 κορυφαίους παίκτες από το πρωτάθλημα NBA, καθιστώντας την All Star of the All Stars. Οι 10 κορυφαίοι σκόρερ στην ιστορία...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς προπονούνται οι παίκτες μπάσκετ με βάρη
Σήμερα, σας παρουσιάζω μια μέθοδο προπόνησης ενδυνάμωσης κορμού κατάλληλη για μπάσκετ, η οποία είναι επίσης μια πολύ αναγκαία πρακτική για πολλούς αδελφούς! Χωρίς άλλη καθυστέρηση! Ολοκληρώστε το! 【1】 Κρεμαστά γόνατα Βρείτε μια οριζόντια μπάρα, κρεμαστείτε, διατηρήστε την ισορροπία σας χωρίς να λικνίζεστε, σφίξτε τον κορμό, σηκώστε τα πόδια σας ...Διαβάστε περισσότερα -
Πότε πρέπει οι έφηβοι να προπονούνται για μπάσκετ
Οι έφηβοι αρχικά αναπτύσσουν μια αγάπη για το μπάσκετ και καλλιεργούν το ενδιαφέρον τους γι' αυτό μέσα από παιχνίδια. Στην ηλικία των 3-4 ετών, μπορούμε να κεντρίσουμε το ενδιαφέρον των παιδιών για το μπάσκετ παίζοντας μπάλα. Στην ηλικία των 5-6 ετών, μπορεί κανείς να λάβει την πιο βασική εκπαίδευση στο μπάσκετ. Το NBA και το αμερικανικό μπάσκετ έχουν...Διαβάστε περισσότερα -
Τι να προπονήσεις για να γίνεις καλύτερος στο μπάσκετ
Το μπάσκετ θα πρέπει να είναι το καλύτερο για να πιάσεις τη μεγάλη μπάλα, και είναι επίσης αρκετά διασκεδαστικό, επομένως η βάση μάζας είναι σχετικά ευρεία. 1. Πρώτον, εξασκηθείτε στην ντρίμπλα επειδή είναι μια απαραίτητη δεξιότητα και δεύτερον επειδή μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε γρήγορα την επαφή. Ξεκινήστε να ντριμπλάρετε με το ένα χέρι, ανοίγοντας τα δάχτυλά σας...Διαβάστε περισσότερα -
Τι εκπαίδευση χρειάζεται για να γίνει κανείς επαγγελματίας παίκτης μπάσκετ
Οι σούπερ σταρ του μπάσκετ στο NBA είναι όλοι ικανοί να τρέχουν σπριντ και να αναπηδούν με εκπληκτική δύναμη. Κρίνοντας από τους μύες τους, την ικανότητα στο άλμα και την αντοχή τους, όλοι βασίζονται στη μακροχρόνια προπόνηση. Διαφορετικά, θα ήταν αδύνατο για οποιονδήποτε να ξεκινήσει τρέχοντας και τα τέσσερα παιχνίδια στο γήπεδο. Έτσι...Διαβάστε περισσότερα -
Ασκήσεις για βελτίωση της ισορροπίας στη γυμναστική
Η ικανότητα ισορροπίας είναι ένα θεμελιώδες στοιχείο της σταθερότητας του σώματος και της ανάπτυξης της κίνησης, η οποία είναι η ικανότητα αυτόματης προσαρμογής και διατήρησης της φυσιολογικής στάσης του σώματος κατά τη διάρκεια της κίνησης ή των εξωτερικών δυνάμεων. Οι τακτικές ασκήσεις ισορροπίας μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία των οργάνων ισορροπίας, να αναπτύξουν τη φυσική κατάσταση όπως...Διαβάστε περισσότερα -
Η καλύτερη ηλικία για να ξεκινήσει κανείς προπόνηση ποδοσφαίρου
Το ποδόσφαιρο όχι μόνο βοηθά τα παιδιά να ενισχύσουν τη φυσική τους κατάσταση, να καλλιεργήσουν θετικές ιδιότητες, να είναι γενναία στη μάχη και να μην φοβούνται τις αποτυχίες, αλλά τους διευκολύνει επίσης να εισαχθούν σε έγκριτα πανεπιστήμια με τις ποδοσφαιρικές τους δεξιότητες. Στις μέρες μας, πολλοί γονείς αρχίζουν να...Διαβάστε περισσότερα -
Πόση ώρα πρέπει να τρέχω στο διάδρομο;
Αυτό εξαρτάται κυρίως από τον χρόνο και τον καρδιακό ρυθμό. Το τζόκινγκ σε διάδρομο ανήκει στην αερόβια προπόνηση, με μια γενική ταχύτητα μεταξύ 7 και 9 να είναι η πιο κατάλληλη. Κάψτε το σάκχαρο του σώματος 20 λεπτά πριν το τρέξιμο και γενικά ξεκινήστε να καίτε λίπος 25 λεπτά αργότερα. Επομένως, προσωπικά πιστεύω ότι το αερόβιο τρέξιμο...Διαβάστε περισσότερα -
Πόσο συχνά πρέπει να ανακαινίζετε ένα ξύλινο δάπεδο μπάσκετ
Εάν το δάπεδο μπάσκετ υποστεί ζημιά και το προσωπικό συντήρησης το αφήσει στην τύχη του, θα γίνει όλο και πιο σοβαρό και θα απεργήσει. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να το επισκευάσετε και να το συντηρήσετε εγκαίρως. Πώς να το επισκευάσετε; Το δάπεδο μπάσκετ από μασίφ ξύλο χρησιμοποιείται κυρίως στο έδαφος των μπάσκετ...Διαβάστε περισσότερα -
Η προέλευση του ποδοσφαιρικού γηπέδου και η εξέλιξή του
Είναι άνοιξη και καλοκαίρι, και όταν περπατάς στην Ευρώπη, το ζεστό αεράκι φυσάει μέσα από τα μαλλιά σου, και η λάμψη του απογεύματος ζεσταίνεται λίγο, μπορείς να ξεκουμπώσεις το δεύτερο κουμπί του πουκαμίσου σου και να περπατήσεις μπροστά. Σε ένα μεγάλο αλλά αρκετά ήπιο γήπεδο ποδοσφαίρου. Μπαίνοντας, περνάς μέσα από...Διαβάστε περισσότερα -
Ποδηλασία vs διάδρομος για απώλεια βάρους
Πριν συζητήσουμε αυτό το ζήτημα, πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε την αλήθεια ότι η αποτελεσματικότητα της φυσικής κατάστασης (συμπεριλαμβανομένης της άσκησης για απώλεια βάρους) δεν εξαρτάται από ένα συγκεκριμένο είδος εξοπλισμού άσκησης ή εξοπλισμού, αλλά από τον ίδιο τον γυμναστή. Επιπλέον, κανένα είδος αθλητικού εξοπλισμού ή εξοπλισμού δεν μπορεί να κατευθύνει...Διαβάστε περισσότερα
