What sports can we do when we stay at home?

Welche Sportarten können wir machen, wenn wir zu Hause bleiben?

Die WHO empfiehlt 150 Minuten mäßig intensive oder 75 Minuten intensive körperliche Aktivität pro Woche oder eine Kombination aus beidem. Diese Empfehlungen können auch zu Hause ohne spezielle Ausrüstung und mit begrenztem Platzangebot umgesetzt werden. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie während der Selbstquarantäne aktiv bleiben und sitzende Tätigkeiten reduzieren können:

1. Laufen zu Hause auf dem Laufband:

(1) LDK-F701 Multifunktions-Laufband (Orange und Grün)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A Multifunktions-Laufband

2. Spielen Sie Fahrrad mit Spinning-Bikes zu Hause

(1) LDK-7102002 Spin Bike: Mit roter Farbe und Wasserflaschenhalter

● Konfiguration: Messgerät, Herzfrequenz, Wasserflasche/Wasserflaschenhalter, Kunststoffpedale
● Kann hinzugefügt werden: Telefonhalter, Alu-Pedale
● Gewichtskapazität: 150 kg

(2) LDK-7102005 Domestic Spin Bike (für zu Hause)

● Elektronische Anzeige: Geschwindigkeit, Kalorien, Distanz usw.
● Sitz: 770→890 mm, einstellbarer Abstand 120 mm, einstellbarer Abstand vorn und hinten 70 mm, 5-stufige Einstellung
● Handlauf: Minimum 1050 → Max 1160 mm, einstellbarer Abstand 110 mm, 5-stufige Einstellung
● Schwungrad: (Kann angepasst werden)

(3) LDK-710212 Magnetron-Spinbike

● Getriebe: Zweiwege-Riemenantrieb, superleiser Betrieb
● Bremsanlage: Abwärtsbremsendesign, Bremsbelag aus reinem Rindsleder, verlängert die Lebensdauer des Bremssystems.
● Schwungrad: 18 kg schweres magnetisches Aluminium-Steuerrad (kann auf 8/10/13/18/20 kg angepasst werden)
● Größe: 1200 x 550 x 1220 mm
● Gewichtskapazität: 180 kg

(4) LDK-7105 Magnetron-Fahrrad

● Elektronische Anzeige: Geschwindigkeit, Kalorien, Zeit, Distanz, Herzfrequenz
● Magnetrad: 2 kg bidirektionales externes Magnetrad
● Widerstand: 8 Stufen der Widerstandseinstellung
● Padhalter: Ja

3.Gewichtsprodukte

(1) Gewichthebersack

● Gewichtsbereich: 5 kg – 40 kg
● Farbe: Rot/Blau/Schwarz oder individuell