Newyddion
-
O ble ddechreuodd gymnasteg
Mae gymnasteg yn fath o chwaraeon, sy'n cynnwys gymnasteg heb arfau a gymnasteg offer mewn dau gategori. Deilliodd gymnasteg o lafur cynhyrchu cymdeithas gyntefig, bodau dynol ym mywyd hela gan ddefnyddio rholio, rholio, codi a dulliau eraill i ymladd ag anifeiliaid gwyllt. Trwy'r...Darllen mwy -
Sgoriwr gorau erioed mewn pêl-fasged Olympaidd
Ers y Dream Team dan arweiniad Jordan, Magic, a Marlon, mae tîm pêl-fasged dynion America wedi cael ei ystyried yn eang fel y tîm pêl-fasged dynion cryfaf yn y byd, gyda 12 o chwaraewyr gorau o gynghrair yr NBA wedi ymgynnull, gan ei wneud yn All Star yr All Stars. Y 10 sgoriwr gorau yn yr hanes...Darllen mwy -
Sut mae chwaraewyr pêl-fasged yn hyfforddi pwysau
Heddiw, rwy'n dod â dull hyfforddi cryfder craidd i chi sy'n addas ar gyfer pêl-fasged, sydd hefyd yn ymarfer sydd ei angen yn fawr ar lawer o frodyr! Heb ragor o wybodaeth! Gwnewch hi! 【1】 Pengliniau hongian Dewch o hyd i far llorweddol, crogwch eich hun i fyny, cynnal cydbwysedd heb siglo, tynhau'r craidd, codi'ch coesau ...Darllen mwy -
pryd ddylai pobl ifanc hyfforddi ar gyfer pêl-fasged
Mae pobl ifanc yn datblygu cariad at bêl-fasged am y tro cyntaf ac yn meithrin eu diddordeb ynddo trwy gemau. Yn 3-4 oed, gallwn ysgogi diddordeb plant mewn pêl-fasged trwy chwarae pêl. Yn 5-6 oed, gall rhywun dderbyn yr hyfforddiant pêl-fasged mwyaf sylfaenol. Mae'r NBA a phêl-fasged America wedi ...Darllen mwy -
Beth i'w hyfforddi er mwyn gwella mewn pêl-fasged
Dylai pêl-fasged fod yr un orau i'w godi yn y bêl fawr, ac mae hefyd yn eithaf hwyl, felly mae'r sylfaen màs yn gymharol eang. 1. Yn gyntaf, ymarferwch driblo oherwydd ei fod yn sgil angenrheidiol ac yn ail oherwydd gall helpu i ddod o hyd i'r cyffyrddiad yn gyflym. Dechreuwch driblo gydag un llaw, gan agor eich bysedd...Darllen mwy -
Pa hyfforddiant sydd ei angen i ddod yn chwaraewr pêl-fasged proffesiynol
Mae sêr pêl-fasged yr NBA i gyd yn gallu sbrintio a bownsio gyda phŵer rhyfeddol. A barnu o'u cyhyrau, eu gallu i neidio, a'u dygnwch, maen nhw i gyd yn dibynnu ar hyfforddiant hirdymor. Fel arall, byddai'n amhosibl i unrhyw un ddechrau trwy redeg y pedair gêm ar y cae; Felly ...Darllen mwy -
Ymarferion i wella cydbwysedd mewn gymnasteg
Mae gallu cydbwysedd yn elfen sylfaenol o sefydlogrwydd y corff a datblygiad symudiad, sef y gallu i addasu a chynnal ystum arferol y corff yn awtomatig yn ystod symudiad neu rymoedd allanol. Gall ymarferion cydbwysedd rheolaidd wella swyddogaeth organau cydbwysedd, datblygu ffitrwydd corfforol fel...Darllen mwy -
Yr oedran gorau i ddechrau hyfforddi pêl-droed
Nid yn unig y mae chwarae pêl-droed yn helpu plant i gryfhau eu ffitrwydd corfforol, meithrin rhinweddau cadarnhaol, bod yn ddewr wrth ymladd, a pheidio ag ofni rhwystrau, ond mae hefyd yn ei gwneud hi'n haws iddynt fynd i brifysgolion mawreddog gyda'u sgiliau pêl-droed. Y dyddiau hyn, mae llawer o rieni'n dechrau newid...Darllen mwy -
Am ba hyd ddylwn i redeg ar y felin draed
Mae hyn yn dibynnu'n bennaf ar amser a chyfradd curiad y galon. Mae loncian ar felin draed yn perthyn i hyfforddiant aerobig, gyda chyflymder cyffredinol rhwng 7 a 9 yn fwyaf addas. Llosgwch siwgr corff 20 munud cyn rhedeg, ac yn gyffredinol dechreuwch losgi braster 25 munud yn ddiweddarach. Felly, rwy'n credu'n bersonol fod rhedeg aerobig...Darllen mwy -
Pa mor aml ddylech chi ailwneud llawr pêl-fasged pren
Os yw llawr chwaraeon pêl-fasged wedi'i ddifrodi a bod y personél cynnal a chadw yn ei adael ar ei ben ei hun, byddant yn mynd yn fwyfwy difrifol ac yn mynd ar streic. Yn yr achos hwn, mae'n well ei atgyweirio a'i gynnal mewn pryd. Sut i'w atgyweirio? Defnyddir llawr chwaraeon pêl-fasged pren solet yn bennaf ar lawr pêl-fasged...Darllen mwy -
Tarddiad cae pêl-droed ac Esblygiad
Gwanwyn a haf ydyw, a phan fyddwch chi'n cerdded yn Ewrop, mae'r awel gynnes yn chwythu trwy'ch gwallt, ac mae ôl-olau'r prynhawn yn cynhesu ychydig, gallwch chi ddadfotymio ail fotwm eich crys a cherdded ymlaen. Mewn stadiwm pêl-droed mawreddog ond digon tyner. Wrth fynd i mewn, rydych chi'n pasio trwy...Darllen mwy -
Beicio yn erbyn melin draed ar gyfer colli pwysau
Cyn trafod y mater hwn, rhaid inni ddeall yn gyntaf y gwir nad yw effeithiolrwydd ffitrwydd (gan gynnwys ymarfer corff ar gyfer colli pwysau) yn dibynnu ar fath penodol o offer neu offer ymarfer corff, ond ar yr hyfforddwr ei hun. Yn ogystal, ni all unrhyw fath o offer neu offer chwaraeon gyfarwyddo...Darllen mwy
