L'OMS ricumanda 150 minuti d'attività fisica d'intensità moderata o 75 minuti d'attività fisica d'intensità vigorosa à settimana, o una cumminazione di e duie. Queste raccomandazioni ponu ancu esse ottenute ancu in casa, senza equipaggiamentu speciale è cù spaziu limitatu. Eccu alcuni cunsiglii nantu à cumu stà attivi è riduce u cumpurtamentu sedentariu mentre si hè in casa in autoquarantena:
1. Corsa in casa cù u tapis roulant:
(1) Tapis roulant multifunzionale LDK-F701 (aranciu è verde)
(2) LDK-P70800S
(3) Tapis roulant multifunzionale LDK-708001A
2. Ghjucate à a bicicletta facendu spinning bikes in casa
(1) Bicicletta da spinning LDK-7102002: Cù culore rossu è portabottiglie
● Cunfigurazione: Misuratore, Frequenza cardiaca, Buttiglia d'acqua/Porta buttiglia d'acqua, Pedali di plastica
● Pò esse aghjuntu: Supportu per telefunu, Pedali in lega
● Capacità di pesu: 150 kg
(2) Bicicletta da spinning domestica LDK-7102005 (per a casa)
● Display elettronicu: Velocità, Calorie, Distanza ecc.
● Sedile: 770 → 890 mm distanza regulabile 120 mm, distanza regulabile anteriore è posteriore 70 mm, regulazione à 5 livelli
● Corrimanu: Minimu 1050 → Max 1160 mm, Distanza regulabile 110 mm, regulazione à 5 livelli
● Volante: (Pò esse persunalizatu)
(3) Bicicletta da spinning magnetron LDK-710212
● Ingranaggi di trasmissione: Trasmissione à cinghia bidirezionale, muvimentu super silenziu
● Frenaggio: Design di frenu in discesa, pastiglia di frenu in pelle di vacca pura, allunga a vita di u sistema di frenu.
● Volante: rota di cuntrollu magnetica in aluminiu di 18 kg (pò esse persunalizata 8/10/13/18/20 kg)
● Dimensione: 1200 * 550 * 1220 mm
● Capacità di pesu: 180 kg
(4) Bicicletta Magnetron LDK-7105
● Display elettronicu: Velocità, Calorie, Tempu, Distanza, Frequenza cardiaca
● Rota magnetica: 2 kg magnetica esterna bidirezionale
● Resistenza: 8 livelli di regulazione di resistenza
● Supportu di cuscinettu: Iè
3.Prudutti di pesu
(1) Saccu di sollevamentu pesi
● Gamma di pesu: 5kg-40kg
● Culore: Rossu/Blu/Neru o persunalizatu
(2) Kettlebell LDK-7014 per a cumpetizione
● Pesu: 10 kg/15 kg/20 kg/25 kg/30 kg
● Culore: Neru o persunalizà
(3) Saccu di sollevamentu pesi LDK70023 Croissant
● Gamma di pesu: 5kg-25kg
● Culore: Rossu/Neru/Neru + Verde
Infine, pruteggetevi bè. Per ogni dumanda, simu quì. Speremu chì averemu prestu qualchì cuuperazione.
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Data di publicazione: 19 di lugliu di u 2021
