U numeru di corse nantu à u tapis roulant hè aumentatu questu invernu per via di a neve è di u fretu estremu. Cumbinatu cù a sensazione di corre nantu à u tapis roulant durante questu periodu di tempu, vogliu parlà di i mo pinsamenti è sperienze per a riferenza di l'amichi.
U tapis roulant hè un tipu d'attrezzatura per aiutà e persone in fitness, corsa, cum'è una spezia di strumentu d'eserciziu, per e persone in un prugramma pienu di rilassamentu, attività è fitness, per creà una bona cundizione. Ùn possu micca impedisce di dì chì u cambiamentu da u principiu di a corsa solu in strada à l'aria aperta à a corsa in ogni circustanza, basta chì ci sia un tapis roulant hè una mossa innovativa per fà chì e persone pigre ùn anu scuse è e persone occupate anu e cundizioni per corre è fitness!
Durante questu periodu di sperienza di corsa nantu à un tapis roulant, pensu chì corre nantu à un tapis roulant hà tanti vantaghji:
Aiuta à migliurà a forma cardiorespiratoria:
U tapis roulant hè un tipu d'attrezzatura per eserciziu aerobicu, attraversu l'eserciziu di corsa pò migliurà a funzione di u sistema cardiovasculare, migliurà a capacità cardiopulmonare è prumove l'assorbimentu è l'utilizazione di l'ossigenu, affinchì u corpu abbia più resistenza.
Allevia u stress è l'ansietà:
A corsa pò liberà u stress è a tensione in u corpu è prumove u rilassamentu fisicu è mentale. Durante a corsa, u corpu secreta sustanzi cum'è a dopamina è l'endorfine, chì aiutanu à migliurà l'umore è u statu mentale.
Migliora a putenza cerebrale è a cuncentrazione:
Certi studii mostranu chì l'eserciziu aerobicu regulare cum'è a corsa pò migliurà a funzione cognitiva è a capacità di pensamentu di u cervellu è migliurà a memoria è a cuncentrazione.
Cuntrollu di u pesu è modellatura di u corpu:
A corsa hè un eserciziu aerobicu di più alta intensità chì brusgia assai calorie è incuragisce a combustione di i grassi, aiutendu à cuntrullà u pesu è ancu à modellà u corpu.
Migliurà a forza di l'osse è di i musculi:
A corsa à longu andà pò migliurà a forza ossea è musculare, prevene l'osteoporosi è l'atrofia musculare, è aumentà a densità ossea.
Migliurà a qualità di u sonnu:
L'eserciziu aerobicu moderatu aiuta à regulà l'orologio biologicu è à migliurà a qualità di u sonnu. A corsa esaurisce l'energia di u corpu è facilita l'entrata in un sonnu prufondu.
Indipendentemente da u tipu d'eserciziu, hè impurtante participà ragiunevolmente secondu u statu di salute è e capacità di unu, è seguità pratiche sicure.
Corre in ogni mumentu diventa pussibule:
A nostra corsa cutidiana hè spessu classificata in corsa di mattina, corsa di notte, è forse corsa di dopu meziornu i ghjorni di riposu o a dumenica. L'emergenza di i tapis roulant hà fattu pussibule a corsa in ogni mumentu. Finchè pudete risparmià un pocu di tempu liberu, ancu s'è travagliate tardi di notte è vulete rilassatevi in mezu à u turnu, pudete realizà u vostru sognu di corre appena appughjate u buttone.
Ogni ambiente in esecuzione diventa una realità:
Indipendentemente da e cundizioni climatiche chì si verificanu fora, cum'è ventu, pioggia, neve, fretu è caldu, ùn importa micca se a superficia di a strada esterna hè liscia o micca, u parcu hè chjusu o micca, è a strada hè piena di vitture o di persone, solu e cundizioni ambientali quì ùn cambieranu micca, è qualsiasi cundizione ùn pò esse una ragione per impedisce di corre.
Quanta intensità vulete corre dipende da voi:
Corsa nantu à u tapis roulant, basta chì e nostre cundizioni fisiche u permettinu, pudete corre nantu à u tapis roulant finu à quandu vulete corre per tuttu u tempu chì vulete cullà a pendenza, vulete corre nantu à una strada piana.
Sì un corridore principiante, 1 chilometru pò fà 2 chilometri; vulete corre 10 chilometri 20 chilometri ùn hè micca un prublema. È i risultati nantu à u tapis roulant sò spessu megliu cà i risultati di a corsa in strada, pudete ancu prufittà di l'occasione per migliurà u vostru record persunale di corsa, una dipendenza temporanea hè ancu bona.
Sè avete a sensazione chì l'intensità ùn hè micca abbastanza, pudete sceglie una inclinazione diversa per sente u cambiamentu d'intensità è cumu u nostru corpu s'adatta!
E riunioni d'amichi è di famiglia ùn sò micca un prublema:
In circustanze nurmali, i corridori regulari correnu più veloci è più faciuli. E persone chì ùn facenu micca eserciziu regularmente puderanu avè da andà un pocu più pianu è devenu ancu esse un pocu scomodi. Di colpu un ghjornu avete bisognu di dumandà à un amicu, approfonde a relazione, ponu esse amichi maschili è femine Oh, allora a palestra, u tapis roulant, pò ancu esse un locu più casuale, sanu, di moda, ascendente.
I membri di a famiglia ùn si sò micca incontrati dapoi tantu tempu, prima di a riunione hè pussibule di fà una corsa. Prima in l'attività di tapis roulant per un pezzu, chiacchierendu, riscaldendu.
Sicondu a cundizione fisica di ogni persona, pudete mette diverse marce. Questu permette à tutti in u fitness cumunu, a corsa cumuna, di sperimentà inseme u piacè di sudà, sente u prucessu di secrezione di dopamina, immersi in un'atmosfera rilassata è allegra, approfonde l'amicizia, u rilassamentu di u corpu è di a mente, migliurà a relazione, perchè micca!
Dimagrimentu è forma di u corpu fitness inutile dì:
A ghjente muderna manghja bè, si move menu, piglia a malatia di i ricchi. Finchè ci serà tempu, venite à u tapis roulant per praticà una gamba, lancià un bracciu, a sensazione, quale face quale sà. In paragone cù altre attività, a corsa hè l'eserciziu u più simplice, u più ecunomicu è u più praticu.
Sè avete un cattivu appetitu, vi aiuterà à digerisce; sè site sovrappesu, suderete è perderete pesu; sè site depressu, rilasserà u vostru corpu è a vostra mente; sè ùn dormite micca bè, calmerà i vostri nervi.
A corsa rinforza a funzione cardiorespiratoria, ma rinforza ancu u sviluppu osseu, impedisce l'osteoporosi, migliora a flessibilità di l'articuli è aumenta a vitalità di e persone. Si pò dì chì a corsa guarisce u 100% di l'infelicità, dite voi, ùn correte micca camminendu ?
Ci sò in realtà assai più benefizii di a corsa nantu à u tapis roulant, dicemu solu chì ognunu si sente in modu diversu. Spergu ancu chì, per mezu di a mo spartera, tutti amanu a corsa, amanu a corsa nantu à u tapis roulant. Chì u tapis roulant penetri in migliaia di famiglie à u listessu tempu, ùn deve micca solu esse un locu per almacenà appendiabiti per asciugà i vestiti, micca solu un scrivania per sustene i compiti di u zitellu, micca solu un mobili per fà rumore!
Liberazione di u tapis roulant, ma ancu per realizà noi stessi, perchè ùn importa micca quale, vene à u mondu, visita a terra, ci deve esse unicu à a so pusizione è missione. Fine di u 22esimu record, inizi di corsa invariati!
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Data di publicazione: 8 di nuvembre di u 2024
