GhjucàFootball Ùn solu aiuta i zitelli à rinfurzà a so forma fisica, cultivà qualità pusitivi, esse curaghjosi in a lotta, è ùn avè paura di i cuntrattempi, ma li facilita ancu l'entrata in università prestigiose cù e so cumpetenze calcistiche. Oghje, parechji genitori cumincianu à cambià a so mentalità è volenu chì i so figlioli ricevinu una furmazione di football prestu, ma à chì età hè megliu per i zitelli cumincià à praticà u football? Chì devu praticà? Devu praticà e mo cumpetenze? Chì tecniche devenu è ùn devenu micca esse praticate?
Attualmente, ci sò alcuni prublemi cumuni riguardanti l'allenamentu di football di i zitelli:
1. Senza furmazione di football per i zitelli, ùn ci hè micca furmazione per i ghjovani. S'ellu ci hè, l'atleti allenati sò ghjucatori senza cumpetenze.
2. E persone chì ùn anu micca participatu à l'allenamentu di football di i zitelli ùn capiscenu micca cumu cultivà u football di i zitelli, ùn importa micca quantu cunnisciutu sia l'allenamentu o quantu prestigiosa sia a squadra di tecnichi. Ùn sanu micca cumu cultivà u football di i zitelli.
3. E persone chì ùn anu mai ghjucatu à u football prima ùn ponu micca insignà à l'altri cumu si ghjoca.
Quanti esercizii di pedi ci sò?
Cumu avvicinassi, fà un passu è stà fermu ?
Chì parte di a palla tocca ?
Chì tipu di palla hè stata cacciata ?
L'allenatore ùn a capisce mancu ellu stessu, chì aduprate per insignà à i zitelli ?
In quantu à e tecniche cum'è u dribbling, u passaggiu è a ricezione durante u muvimentu, u tiru, l'intercettazione è u colpu di testa, ùn li cunniscite mancu voi stessi, o pudete micca cunniscilli à metà. Cumu pudete insignà à i vostri figlioli ?
4. A pacienza, l'amore, a dedizione, a rispunsabilità è a capacità di ghjucà à u football sò e qualificazioni per insignà à i zitelli cumu ghjucà. Altrimenti, aduprendu metudi bruschi è esplosivi, Yan Ke punirà i zitelli, ùn li cunvince micca cù cumpetenze d'insignamentu, facenduli avè paura di voi, invece di cunvinceli à voi, ùn hè micca un bonu modu per furmà i ghjucatori.
Oghje ghjornu, cù a forte prumuzione di e pulitiche naziunali, u football universitariu hè diventatu l'attività sportiva a più impurtante in u sport universitariu. Ghjucà à u football ùn solu aiuta i zitelli à rinfurzà a so forma fisica, cultivà qualità pusitivi, esse curaghjosi in a lotta, è ùn avè paura di e difficultà, ma li permette ancu di entre facilmente in università prestigiose in l'università 985 è 211 cù i so.Footballcumpetenze. Parechji genitori cumincianu à cambià a so mentalità è volenu chì i so figlioli ricevinu una furmazione di football prestu. Dunque, tutti devenu capisce alcuni prublemi basi:
À chì età hè megliu per i zitelli di cumincià à amparà à ghjucà à u football?
Chì palla devenu aduprà i zitelli ?
Quandu hè u megliu mumentu per migliurà a tecnulugia?
À chì età hè megliu avè cuntattu cù a palla
Anni di pratica anu dimustratu chì cumincià à tuccà u pallone à l'età di 5 o 6 anni hè megliu. U cusì dettu "cumincià à ghjucà à i ghjochi" hè per ingannà i profani (hè pussibule ghjucà à ghjochi in invernu per attività). 5. À l'età di 6 anni, i zitelli cumincianu à ghjucà cù e so sole interne, l'archi è i diversi cuntrolli di u pallone. Sò listessi ogni ghjornu, è dopu à 3 o 4 anni di furmazione tecnica, passanu da ùn sapè micca cumu ghjucà, è infine anu piena fiducia, ghjucendu cù centinaie o ancu migliaia di palle. In pratica, ùn aghju scontru alcun zitellu chì si sente stancu di praticà e tecniche. À u cuntrariu, anu tutti un certu sensu di realizazione è sò più interessati à l'allenamentu di football ghjornu per ghjornu.
Chì tipu di palla devenu aduprà i zitelli per l'allenamentu
Aghju cuminciatu à allenà mi da l'età di 5 o 6 anni, aduprendu un numeru 3Football, è u momentum di a palla ùn deve esse troppu forte. Questu facilita à i zitelli di ghjucà à u football senza fà male à i pedi, senza paura di a palla, soprattuttu in l'invernu fretu.
Dopu à dui o trè anni di furmazione in u travagliu di pedi, altri ponu passà da a terza palla à a quarta palla, ma benintesa, a palla hè più putente.
Dopu à 5 anni di furmazione, quandu i ghjucadori anu 10 o 11 anni, anu digià seguitu 5 à 6 anni di furmazione tecnica basica. Hè cunsigliatu d'utilizà u pallone numeru 4, chì hè guasi forte cum'è u pallone di ghjocu.
Quandu hè u megliu mumentu per migliurà a tecnulugia
5. À l'età di 6 anni, aghju cuminciatu à riceve una furmazione formale è aghju praticatu per 6 à 8 anni. Aghju digià circa 13 anni. In questu mumentu, aghju bisognu di rinfurzà e mo cumpetenze di trasfurmazione rapida è simplificà tecniche è furmazione cumplesse; Simplificà e tecniche è ripetele ripetutamente; In u prucessu di pratica ripetuta, i ghjucatori chì si sforzanu è si praticanu vinceranu sicuramente.
Quandu hè in una cumpetizione, a so capacità d'applicà rapidamente a tecnulugia è a velocità di u cambiamentu acceleranu significativamente. Parechji membri di a squadra anu righjuntu un livellu d'automatizazione guasi inabitatu.
A furmazione di e cumpetenze basiche in i zitelliFootballhè un prucessu d'interbloccamentu di ogni ligame. Senza u ligame precedente, ùn ci hè micca un ligame prossimu. U tempu per praticà e cumpetenze basiche hè di 8 à 10 anni. S'ellu ùn ci hè micca accumulazione di cumpetenze basiche in i prossimi 10 anni, ùn ci saranu micca cumpetenze sottu à i pedi in l'età adulta.
Nutate bè chì prima di l'età di 15 anni, i zitelli ùn praticanu micca trè cose:
Praticate solu l'individui, micca u tuttu;
Cumbinendu solu tecniche d'allenamentu cù a palla, senza corre 400 metri una volta, senza praticà a forza di supportu di pesu una volta (per un allenamentu invernale, un ghjucadore di circa 15 anni pò praticà solu u saltu di rana, u saltu à l'altu mezu squat, è a forza di a vita è di l'addome per circa 9 volte. Tuttavia, ogni volta facenu 7-9 salti, u saltu à l'altu mezu squat 20 volte, a flessione di e gambe è a cuntrazione addominale da 20 à 25 volte, è ogni pratica hè fatta in 3 à 4 gruppi).
Ùn praticà micca una durabilità specializata sustinuta. Per esempiu, corsa di 3000 metri, corsa à velocità variabile di 3000 metri, corsa à girata, ecc. Tutta a durabilità hè cumminata cù a palla per esercizii di dribbling intermittenti.
A furmazione di i zitelli hà un scopu indimenticabile
A furmazione di i zitelliFootballE cumpetenze aderiscenu sempre à u principiu di praticà solu e cumpetenze individuali. Senza supportu tecnicu persunale, ùn ci pò esse furmazione tattica. Sè certi allenatori volenu mustrà e so capacità è insistenu à praticà a tattica, stanu solu eseguendu i muvimenti è ùn anu micca effettu sustanziale (eccettu per quelli chì sò entrati in a squadra prufessiunale dopu à l'età di 14 anni). Sè vo vulete migliurà a cuscenza tattica di i ghjucatori, pudete piantà è ghjucà durante u ghjocu, indicendu cumu corre, passà è stà fermi.
Nutate bè chì l'allenamentu di e cumpetenze di football di i zitelli deve fucalizà si nantu à i seguenti esercizii:
A pratica tecnica, cuncentrata nantu à u dribbling è u cuntrollu di a palla, è ancu nantu à e cumpetenze di passaggi è ricezioni, hè di primura in a furmazione di e cumpetenze di i zitelli. Benintesa, e partite di squadra sò essenziali per ogni sessione d'allenamentu.
Sè i zitelli sò disposti ripetutamente à praticà u tiru, pò sembrà vivu ma cù pocu effettu. U principiu hè simplice: u livellu di tiru dipende da a diversità è a qualità di a maestria di i cambiamenti in u travagliu di i pedi. Senza maestrà a tecnica di a palla arcuata nantu à u spinu di i pedi, fora di u spinu di i pedi, è dentru di u spinu di i pedi, hè impussibile di tirà bè, è u tiru hè ancu un sprecu di pratica.
A forma fisica si cuncentra solu nantu à l'agilità, a flessibilità è a velocità cumminata di a palla.
Parlemu torna di a direzzione di i ghjucatori di i zitelli
Prima di l'età di 15 anni, ci vole à entre in a scala prufessiunale è sforzassi di entre in a squadra naziunale ghjuvanile; Per entre in a squadra naziunale ghjuvanile trà 16 è 20 anni; À l'età di 22 anni (micca uguale à 23 anni), ci vole à entre in a squadra naziunale olimpica è diventà un ghjucadore chjave in diversi periodi di tempu. Per diventà un tale ghjucadore, ci vole à purtà gloria à u paese è à a nazione.
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Data di publicazione: 21 di ghjugnu di u 2024
