বড় বল ধরার জন্য বাস্কেটবলই সবচেয়ে ভালো খেলা হওয়া উচিত, আর এটা বেশ মজারও, তাই এর ভর ভিত্তি তুলনামূলকভাবে বিস্তৃত।
১. প্রথমত, ড্রিবলিং অনুশীলন করুন কারণ এটি একটি প্রয়োজনীয় দক্ষতা এবং দ্বিতীয়ত, এটি দ্রুত স্পর্শ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। এক হাত দিয়ে ড্রিবলিং শুরু করুন, আপনার আঙ্গুলগুলি খুলে আপনার হাতের তালু এবং বলের মধ্যে যোগাযোগের ক্ষেত্র সর্বাধিক করুন। বলটি যতক্ষণ সম্ভব আপনার হাতের সংস্পর্শে রাখুন। এটি অনেক ড্রিবলিং মুভের ভিত্তি, যার মধ্যে বলের ওঠানামা এবং অবতরণের সময় তালুর সংস্পর্শের সময় অন্তর্ভুক্ত। অতএব, এই যোগাযোগের সময়টি বাড়ানোর জন্য, বলের অবতরণের সময় আপনার বাহু এবং কব্জিতে একটি বল ডেলিভারি অ্যাকশন করতে হবে। যখন বলটি এমন একটি স্থানে পৌঁছায় যেখানে এটি আর ডেলিভারি করা যায় না, তখন এই ছোট্ট কৌশলটির দিকে মনোযোগ দিতে হবে। এটি ড্রিবলিংয়ের স্থায়িত্বকে ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করবে এবং ড্রিবলিংয়ের গতি ত্বরান্বিত করবে। এটি পিছনের পিছনে বিভিন্ন ড্রিবলিং এবং ড্রিবলিং করার ভিত্তি, তাই একটি ভাল ভিত্তি স্থাপন করা প্রয়োজন। এক হাতে দক্ষ হওয়ার পরে, শরীরের সামনে উভয় হাত দিয়ে ড্রিবলিং অনুশীলন শুরু করুন। এখানে একটি টিপস: আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে কম করার চেষ্টা করুন।
দক্ষ হয়ে ওঠার পর, এক হাতে ড্রিবলিং অনুশীলন শুরু করুন, ধীরে ধীরে নড়াচড়ার গতি বাড়ান, একই সাথে দিক পরিবর্তন করুন এবং হাত দিয়ে ড্রিবল করুন। ভবিষ্যতের অগ্রগতির জন্য একটি শক্ত ভিত্তি তৈরি করতে একই সাথে উভয় হাত দিয়ে ড্রিবলিং প্রশিক্ষণের দিকে মনোযোগ দিন। এই মৌলিক নড়াচড়াগুলি আয়ত্ত করার পরে, কেউ বলের মৌলিক ধারণা অর্জন করতে পারে এবং খালি কোর্টে শুটিং অনুশীলন করতে পারে। স্ট্যান্ডার্ড শুটিং ভঙ্গি শেখার জন্য ভিডিও দেখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ স্ট্যান্ডার্ড মুভমেন্টগুলি সঠিক এবং দূরবর্তী শটের ভিত্তি। সৌভাগ্যবশত, শুটিং আরও মজাদার এবং অনুশীলন শুষ্ক নয়। আপনার শুটিং মুভমেন্ট রেকর্ড করার জন্য একটি ট্রাইপড খুঁজে বের করা এবং স্ট্যান্ডার্ড মুভমেন্ট অনুসারে বারবার সেগুলিকে পালিশ করা ভাল। এইভাবে, অগ্রগতি দ্রুত হবে। অবশ্যই, যদি পরিস্থিতি অনুমতি দেয়, অনুশীলন এবং অগ্রগতিতে সহায়তা করার জন্য একজন কোচ খুঁজে বের করা দ্রুত হবে। স্ট্যান্ডার্ড ড্রিবলিং এবং শুটিং মুভমেন্টগুলি বোঝার পরে, এটি একটি প্রবেশ বিন্দু হিসাবে বিবেচিত হতে পারে এবং 0 স্তরে সেট করা হয়।
২. ড্রিবলিং অনুশীলন চালিয়ে যান, কারণ ড্রিবলিং কোর্টের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় এবং যতক্ষণ বল থাকে ততক্ষণ সমতল মাটিতে অনুশীলন করা যেতে পারে। আপনি বল না ছুঁড়ে ঘরের ভেতরে আঙুল এবং কব্জি দিয়ে বল নিয়ন্ত্রণ করার অনুশীলনও করতে পারেন। অনেক নির্দিষ্ট পদ্ধতি উপলব্ধ রয়েছে এবং আপনি নিজে অনলাইনে অনুসন্ধান করতে পারেন। এই মুহুর্তে, আপনি কিছু ব্যবহারিক ড্রিবলিং মুভমেন্ট অনুশীলন শুরু করতে পারেন, যার মধ্যে সবচেয়ে ব্যবহারিক হল দিক পরিবর্তন করা ড্রিবলিং। আপনাকে কেবল এক দিকে নয়, বাম এবং ডান উভয় দিকেই দিক পরিবর্তন করার অনুশীলন করতে হবে।
দিক পরিবর্তনের অনুশীলন করার সময়, আপনি লোকেদের পাশ কাটিয়ে যাওয়ার জন্য বিরতি দেওয়ার অনুশীলনও করতে পারেন, যা অনলাইনে অনুসন্ধান করা যেতে পারে। এই মুহুর্তে, স্ট্রিট বাস্কেটবল খেলতে অনুপ্রাণিত না হলে অভিনব বাস্কেটবল অনুশীলন করবেন না। অন্যথায়, সেই অভিনব খেলাগুলি আপনার প্রশিক্ষণের জন্য দ্বিগুণ কার্যকর হবে এবং প্রাথমিক পর্যায়ে এমনকি অকেজোও হতে পারে। যারা স্ট্রিট বাস্কেটবল খেলতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ তাদের এখানে পড়া চালিয়ে যাওয়ার দরকার নেই। এই মুহুর্তে সবচেয়ে অভিনব পদক্ষেপ যা অনুশীলন করা দরকার তা হল ড্রিবলিংয়ের প্রশংসা করা, কারণ এই পদক্ষেপটি খুবই ব্যবহারিক। যখন আপনি স্থির হয়ে উভয় হাত দিয়ে ১০০ বার ড্রিবলিংয়ের প্রশংসা করতে পারেন, তখন এটি পাসিং হিসাবে বিবেচিত হয়।
৮-আকৃতির ড্রিবলিং অনুশীলন এবং প্রশংসা শুরু করুন, যা ১০০ বার ড্রিবলিং করে পাসিং অর্জন করতে পারে। ক্রস স্টেপিং অনুশীলন শুরু করুন এবং ৫০ পাসিং স্কোর অর্জন করুন। তারপর বাম এবং ডান হাত পর্যায়ক্রমে নড়াচড়া করার সময় ড্রিবলিং অনুশীলন শুরু করুন, টানা ১০০টি পাস পাস করুন। শুটিং অনুশীলন চালিয়ে যান, এবং বিরতির সময়, আপনি বাস্কেটের নীচে আপনার বাম এবং ডান হুক দিয়ে শুটিং অনুশীলন করতে পারেন। বাস্কেটের কাছাকাছি থাকা অনুশীলন করা সহজ, এবং আপনি টানা ১০টি পাস করতে পারেন। বাস্কেটের নীচে হুক করতে শেখার পর, আমি তিন-ধাপের লো হ্যান্ডেড লে-আপ অনুশীলন শুরু করি এবং পাস করার জন্য টানা ৫টি লে-আপ মারতে সক্ষম হই। এই মুহুর্তে, আপনি মূলত পাসিং ছাড়া সমস্ত প্রয়োজনীয় বাস্কেটবল দক্ষতা আয়ত্ত করেছেন এবং লেভেল ১ এ উন্নীত হয়েছেন।
৩. দেয়ালের বিপরীতে পাসিং অনুশীলন করুন, বুকের সামনে দুই হাত রেখে পাস করুন, অনলাইনে নির্দিষ্ট নড়াচড়া খুঁজুন, ৫ মিটার দূরত্বে পাস করতে সক্ষম হোন এবং বুকের সামনে দুই হাত দিয়ে ১০০ বার লাফালাফি করা বল ধরতে সক্ষম হোন। একই সাথে, শুটিং অনুশীলন চালিয়ে যান এবং ধীরে ধীরে শুটিং দূরত্ব তিন সেকেন্ড জোনের বাইরে এক ধাপ পর্যন্ত প্রসারিত করুন। তিন-ধাপের বাস্কেট অনুশীলন চালিয়ে যান যতক্ষণ না নড়াচড়া পেশী স্মৃতিতে পরিণত হয়। লাফিয়ে লাফিয়ে দ্রুত পিছনের দিকে শুরু করার কৌশল অনুশীলন শুরু করুন, পাশাপাশি বিরতির পরে দ্রুত শুরু করুন। একবার এই দুটি চাল আয়ত্ত হয়ে গেলে, এগুলি ইতিমধ্যেই পাসিংয়ের জন্য যথেষ্ট, এবং এমনকি পেশাদার প্রতিযোগিতায় সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পাসিং পদ্ধতি হল এই দুটি। এই মুহুর্তে, কাজে সময় নষ্ট করবেন না। যখন তিন সেকেন্ড জোনের বাইরে থেকে ১০টি শট ৫ বা তার বেশি হিট দিয়ে তৈরি করা যায়, তখন শটটি পাসিং হিসাবে বিবেচিত হয়। তিন-ধাপের বাস্কেটের একটি ব্যবহারিক কৌশল রয়েছে: প্রথম ধাপটি যতটা সম্ভব বড় হতে পারে, তবে দ্বিতীয় ধাপটি ছোট হতে পারে। দ্বিতীয় ধাপে কোণ এবং ভঙ্গি সামঞ্জস্য করে, শুটিংয়ের নির্ভুলতা ব্যাপকভাবে উন্নত করা যেতে পারে। এই মুহুর্তে, আমরা দ্বিতীয় অংশে পৌঁছেছি।
আউটডোর ইনগ্রাউন্ড বাস্কেটবল স্ট্যান্ড
৪. বেসিক ড্রিবলিং এবং ড্রিবলিং মুভমেন্ট, মিড-রেঞ্জ শট, বাস্কেট হুক, থ্রি-স্টেপ বাস্কেট এবং পাসিং আয়ত্ত করার পর, আপনি সমস্ত বেসিক দক্ষতা অর্জন করেছেন। যদিও প্রতিটি খেলাই কঠিন, আপনি বাস্কেটবল কোর্টে অনুশীলন করতে পারেন। ঘরোয়া বেসবল হাফ কোর্ট খেলতে পছন্দ করে, তবে হাফ কোর্ট এবং ফুল কোর্ট দুটি ভিন্ন খেলা হিসেবে বিবেচিত হতে পারে। হাফ কোর্টে 3v3 স্পেস তুলনামূলকভাবে বড়, যা বাস্কেটের উপর একের পর এক সাফল্য এবং ক্লোজ রেঞ্জ আক্রমণের জন্য আরও সুযোগ প্রদান করতে পারে। অতএব, সাধারণত অতিরিক্ত ক্রস কাটিং বা পিক অ্যান্ড রোল সমন্বয়ের প্রয়োজন হয় না, বিশেষ করে যখন বেসবল খেলার স্তর সাধারণত উচ্চ না হয়, কোনও সমন্বয় তো দূরের কথা।
তাই মূল অনুশীলন হল পাসিং এবং ডিফেন্সের অধীনে ফিক্সড-পয়েন্ট শ্যুটিং কৌশল অনুশীলন করা। এই মুহুর্তে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যে প্রায় সমস্ত কৌশল অনুশীলন করেছেন তা প্রতিরক্ষার পরে সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করা যাবে না। নিরুৎসাহিত হবেন না, এটি একটি স্বাভাবিক ঘটনা, এবং অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য আপনাকে ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করতে হবে। আপনি দেখতে পাবেন যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা দুটি, একটি হল ব্যক্তিকে পাস করা কঠিন, এবং অন্যটি হল পিচ করা কঠিন, তাই এই পর্যায়ের মূল লক্ষ্য রয়েছে। ব্যক্তিকে পাস না করার সমস্যা হল এক ধাপে শুরু করার গতি, এবং কঠিন পিচিংয়ের সমস্যা হল প্রস্তুতির গতি খুব ধীর। শুরুর গতির জন্য খিলান, বাছুর এবং উরু থেকে বিস্ফোরক শক্তি প্রয়োজন, যখন বাঁক নেওয়ার জন্য গোড়ালি থেকে বিস্ফোরক শক্তি প্রয়োজন। লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণ পরিচালনা করা যেতে পারে, এবং এই সময়ে, শারীরিক সুস্থতা তৈরি করা শুরু করা উপযুক্ত।
কিন্তু ব্যক্তিগত বিস্ফোরক শক্তি যথেষ্ট নয়, আমাদের ম্যান এবং বলের সমন্বয় অনুশীলন করতে হবে। এখানে আমরা বল পাওয়ার পর তিনটি হুমকি দিয়ে শুরু করতে পারি, যথা: মিথ্যা পাস, মিথ্যা পিচ এবং প্রোবিং স্টেপ। বল পাওয়ার পর সরাসরি বল আঘাত করতে ভুলবেন না, কারণ বলটি জায়গায় ধরে রাখা সবচেয়ে নিরাপদ, এবং এটি থেকে মুক্তি পেতে মিথ্যা নড়াচড়া ব্যবহার করাও সবচেয়ে বড় হুমকি। অতএব, বলটিকে সহজে আঘাত করবেন না, এবং প্রয়োজনে আরও কয়েকটি মিথ্যা নড়াচড়াও করুন। বল গ্রহণ করার সময়, উভয় পা মাটিতে রাখার দিকে মনোযোগ দিন। এইভাবে, আপনি প্রতিপক্ষের উভয় দিক থেকে ভেঙে ফেলা বেছে নিতে পারেন। সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল বিপরীত দিকে ঝাঁকুনি দেওয়া এবং তারপর এগিয়ে বা ক্রস স্টেপে ভেঙে যাওয়া। নির্দিষ্ট নড়াচড়াগুলি অনলাইনে পাওয়া যাবে। এই নড়াচড়া তুলনামূলকভাবে সহজ কিন্তু অত্যন্ত ব্যবহারিক। এটিকে পেশী স্মৃতিতে প্রশিক্ষণ দিতে ভুলবেন না, যা আকাশকে খেয়ে ফেলার একটি পদক্ষেপের প্রভাব অর্জন করবে। এমনকি ভবিষ্যতে, যখন এটি 5 বা 6 স্তরে পৌঁছাবে, তখনও এটি আপনার প্রধান যুগান্তকারী পদ্ধতি হবে।
শুটিং অনুশীলন শুরু করুন, বল নাড়াচাড়া করুন, বল তুলে নিন এবং জাম্প শট নিন। নড়াচড়াগুলি একবারে করতে হবে। স্ট্যান্ডার্ড নড়াচড়াগুলি অনলাইনে শেখা যেতে পারে অথবা কোচের নির্দেশে করা যেতে পারে। যদি আপনি নিজে প্রশিক্ষণ নেন, তাহলে ভিডিও রেকর্ড করে পর্যালোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, অন্যথায় অনেক প্রযুক্তিগত বিবরণ সংশোধন করা যাবে না। অবশেষে, বলকে বিপরীত দিকে নাড়ানো, সামনের দিকে ব্রেক থ্রু করা, ড্রিবলিং এবং জাম্প শট তোলা সহ সম্পূর্ণ নড়াচড়া পেশী স্মৃতি তৈরি করে। যখন একজন ডিফেন্ডার ডিফেন্ডিং করেন, তখন শ্যুটিং শতাংশ 30% এ পৌঁছায় এবং পাস করে। এই মুহুর্তে, এটি 3টি সেগমেন্টে পৌঁছেছে।
৫. আপনি প্রায়শই এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হবেন যেখানে প্রতিপক্ষকে একবার তাড়াতাড়ি ঠেকাতে শুরু করার পর, প্রতিপক্ষ বিস্ফোরক পালানোর প্রথম ধাপ রোধ করার জন্য প্রতিরক্ষামূলক দূরত্ব আরও প্রশস্ত করবে, এবং এই সময়ে, আপনি শুটিং রেঞ্জের বাইরে থাকবেন, তাই এটি থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে ড্রিবলিং অনুশীলন করতে হবে। স্ট্রিটবল এবং অন্যান্য অভিনব খেলা দেখতে যাবেন না, পেশাদার খেলায় যান। প্রযুক্তিগত গতিবিধি শেখার জন্য CBA দেখাই ভালো। NBA শুধুমাত্র প্রশংসার জন্য উপযুক্ত, নতুনদের শেখার জন্য নয়। NBA খেলোয়াড়দের শক্তিশালী ক্ষমতা থাকে, তাই তাদের প্রায়শই বিভিন্ন উত্তেজনাপূর্ণ সাফল্য এবং সাফল্য থাকে, যা অপেশাদার খেলোয়াড়রা অনুকরণ করতে পারে না এমন উপচে পড়া ক্ষমতার প্রকাশ। এই মুহুর্তে, ড্রিবলিং ব্রেকথ্রু বিরতি শেখার মাধ্যমে শুরু হয় এবং তারপর মুক্ত হতে শুরু করে। এটি সহজ এবং ব্যবহারিক, প্রায়শই পেশাদার প্রতিযোগিতায় ব্যবহৃত হয়। নির্দিষ্ট গতিবিধির জন্য, অনুগ্রহ করে নির্দেশনামূলক ভিডিওগুলি অনুসন্ধান করুন।
দ্বিতীয়ত, আপনি দিক পরিবর্তন করতে শিখতে পারেন, কিন্তু যারা নতুনদের মধ্যে বিরতি নিচ্ছেন তাদের জন্য এই পদ্ধতিটি ভাঙা সহজ কারণ সাধারণত আপনি আপনার অভ্যাসগত হাত ব্যবহার করে প্রতিপক্ষের শক্তিশালী দিকের দিকে দিক পরিবর্তন করবেন, যা তাদের অভ্যাসগত হাতের দিকে। বল ভাঙা সহজ, তাই দিক পরিবর্তন করার সময় আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। এই পর্যায়ে সবচেয়ে জটিল ড্রিবলিং মুভ যা শেখা দরকার তা হল দিক পরিবর্তনের প্রশংসা করা। বাছুরটি ডিফেন্ডারের বাহুতে বাধা দেওয়ার কারণে, এই দিক পরিবর্তনটি আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা কম। ড্রিবলিং শেখার এবং অনুশীলন করার সময়, একই সাথে প্রতিরক্ষা শেখাও গুরুত্বপূর্ণ। ড্রিবলিংয়ের সময় যে প্রতিরক্ষা আপনার মাথাব্যথার কারণ হয়, সেই প্রতিরক্ষাও আপনার শেখা দরকার। প্রতিরক্ষা খেলোয়াড়কে আরও বেশি পরীক্ষা করে কারণ এর জন্য প্রতিপক্ষের গতিবিধির পূর্বাভাস দেওয়া প্রয়োজন।
প্রতিপক্ষের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি দ্রুত বুঝতে হবে এবং লক্ষ্যবস্তুযুক্ত প্রতিরক্ষামূলক কৌশল গ্রহণ করতে হবে, যেমন দ্রুত শুরু করা, আরও দূরে ডিফেন্স করা, এবং সঠিকভাবে গুলি করা, কাছাকাছি গুলি করা। অবশ্যই, যদি আপনি দ্রুত শুরু করেন এবং সঠিকভাবে গুলি করেন, তবে অন্য কোনও উপায় নেই, তাই এটিই আপনার আক্রমণ অনুশীলনের দিক। বল ডিলার মাঠের পরিস্থিতির ব্যাখ্যাও অন্তর্ভুক্ত করে, যার মধ্যে রয়েছে কোন পয়েন্টগুলি শক্তিশালী এবং কোন পয়েন্টগুলি দুর্বল, কে সামনের ব্রেকথ্রুয়ের জন্য উপযুক্ত, কে পিছনে দৌড়ানোর জন্য উপযুক্ত, ইত্যাদি। যখন আপনি দক্ষতার সাথে রিসিভিং ফেইন্ট ব্যবহার করে পালানো শুরু করতে পারেন, ড্রিবলিং থামাতে পারেন এবং তারপর পালানো শুরু করতে পারেন, তখন আপনার স্তরটি আরও একটি স্তরে উঠে যায় এবং স্তর 4 এ পৌঁছায়। এই স্তরটি ইতিমধ্যেই মাঠের একটি ছোট বিশেষজ্ঞ, কারণ বেশিরভাগ শিক্ষার্থী এখনও স্তর 2 বা 3 এর স্তরে রয়েছে। তৃতীয় স্তরটি অতিক্রম করে এবং একই সাথে চতুর্থ পর্যায়ে পৌঁছানোর জন্যও একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ বিনিয়োগের প্রয়োজন হয়। এটি কেবল কঠোর প্রশিক্ষণে সময় বিনিয়োগ করার বিষয়ে নয়, বরং আরও গুরুত্বপূর্ণ, চিন্তাভাবনায় সময় বিনিয়োগ করা, বারবার উন্নতির জন্য প্রযুক্তিগত বিবরণ সম্পর্কে চিন্তা করা, উন্নত প্রশিক্ষণ পদ্ধতি সম্পর্কে চিন্তা করা এবং প্রতিপক্ষ এবং ম্যাচ সম্পর্কে চিন্তা করা।
৬. চতুর্থ অনুচ্ছেদ অতিক্রম করার ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় বাধা এখন আর প্রযুক্তি নয়, বরং শারীরিক সুস্থতা। বাস্কেটবল একটি অত্যন্ত প্রতিযোগিতামূলক খেলা যার জন্য উচ্চ স্তরের শারীরিক সুস্থতা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, একজন অপেক্ষাকৃত দুর্বল খেলোয়াড়, তাদের দক্ষতা যতই ভালো হোক না কেন, সহজেই বল ছুঁড়ে মারতে পারে অথবা অন্তত প্রয়োজনীয় প্রযুক্তিগত নড়াচড়া করতে ব্যর্থ হতে পারে যতক্ষণ না তারা একজন শারীরিকভাবে শক্তিশালী ডিফেন্ডার দ্বারা নিবিড়ভাবে পাহারায় থাকে। সুতরাং, চারটি স্তর অতিক্রম করার সবচেয়ে সাশ্রয়ী উপায় হল শারীরিক সুস্থতা প্রশিক্ষণ, যাতে পরম শক্তি, বিস্ফোরক শক্তি এবং সহনশীলতা উচ্চ-তীব্রতার সংঘর্ষ এবং উচ্চ-ক্ষমতা প্রশিক্ষণের সাথে মোকাবিলা করার জন্য পর্যাপ্ত মজুদ রাখতে পারে। ৪র্থ পর্যায়ে পৌঁছানোর পর, আপনি ধীরে ধীরে মাঠে আগ্রহ হারাবেন কারণ মৌলিক মোড হল 1v1, অন্য 4 বা 6 জন দাঁড়িয়ে দেখছেন, তারপর রিবাউন্ড ধরছেন এবং পুনরাবৃত্তি করছেন। প্রায় কোনও কৌশলগত সমন্বয় নেই, তাই আপনি অনেক মজা হারাবেন।
এর প্রধান কারণ হলো ঘরোয়া ভেন্যুগুলোর সীমিত প্রাপ্যতা এবং হাফটাইমে 3v3 এর প্রাধান্য। তাই, বাস্কেটবল উপভোগের উচ্চ স্তর অর্জনের জন্য, আপনাকে একটি ক্লাব খুঁজে বের করতে হবে, নিয়মিত সতীর্থদের সাথে সহযোগিতা করতে হবে এবং একজন কোচের নির্দেশনায় কিছু ফুল কোর্ট গেম খেলতে হবে। শুরুতে, আপনার ছন্দের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে অসুবিধা হতে পারে কারণ হাফ কোর্ট ট্রানজিশনের জন্য শুধুমাত্র তিন-পয়েন্ট লাইনের প্রয়োজন হয়, যখন ফুল কোর্ট ট্রানজিশনের জন্য প্রচুর পরিমাণে মোবিলাইজেশনের প্রয়োজন হয়। এছাড়াও, যেমনটি আগে উল্লেখ করা হয়েছে, পুরো খেলায়, ডিফেন্সিভ পজিশন অর্ধেকের মধ্যে 5v5 এর সমতুল্য, এবং অ্যাক্টিভিটি স্পেস খুব কম সংকুচিত হয়। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার ভেঙে যাওয়ার কোনও সম্ভাবনা নেই, বিশেষ করে যৌথ প্রতিরক্ষার মুখোমুখি হওয়ার সময়। আপনি অনুভব করবেন যে আপনি সর্বদা দুটি ডিফেন্সিভ খেলোয়াড়ের ফাঁদে আটকা পড়েছেন, এবং বল পাস করার সময় আপনাকে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, ভাঙার কথা তো দূরের কথা। এমনকি যদি আপনি ঝুড়ির নীচে লাফ দিতে পারেন, তবুও প্রতিপক্ষের ফ্রেমে একটি সেন্টার বা পাওয়ার ফরোয়ার্ড থাকে এবং শুটিং স্পেস খুব ছোট। এনবিএ-তে প্রায়ই বিভিন্ন ধরণের ডাঙ্ক বা অভিনব লে-আপ দেখবেন না যা পেনাল্টি এরিয়া ভেঙে যায়। পৃথিবীতে মাত্র কয়েক ডজন মানুষ আছে যারা এটা করতে পারে, এবং তাদের কাছ থেকে শেখার জন্য আপনার উপযুক্ত নয়। খেলায় নিজের অবস্থান খুঁজে পেতে, আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে জিনিসটি অনুশীলন করা উচিত তা হল মিড-রেঞ্জ শুটিং। তিন-পয়েন্ট লাইনের মধ্যে এক ধাপ বা তিন-পয়েন্ট শট হল খেলার প্রধান আক্রমণাত্মক বিন্দু। এই সময়ে, আপনার ড্রিবলিং শুধুমাত্র নিশ্চিত করার জন্য যে পাস বা মিড-রেঞ্জ শট নেওয়ার সুযোগ না থাকাকালীন আপনি বল মিস করবেন না।
যখন খেলার তিন-পয়েন্ট লাইনের মধ্যে আপনার অরক্ষিত শ্যুটিং শতাংশ ৫০% এর বেশি থাকে এবং উচ্চ-তীব্রতার সংঘর্ষের পরে শ্যুটিং শতাংশ ৩০% থাকে, তখন আপনার শ্যুটিং মূলত গ্র্যাজুয়েট হয়ে যায়। এই মুহুর্তে, আপনার অবস্থান সাধারণত স্থির থাকে এবং আপনি যদি পয়েন্ট গার্ড না হন, তাহলে আপনার ড্রিবলিং এবং থ্রি বাস্কেট ক্ষমতা সাধারণত দ্রুত পাল্টা আক্রমণে কার্যকর হয়। আপনি যদি ক্লাবে যোগদান করেন, তাহলে আপনি কিছু মৌলিক কৌশলের সাথে পরিচিত হতে শুরু করবেন, যার মধ্যে রয়েছে আক্রমণাত্মক এবং প্রতিরক্ষামূলক উভয় প্রান্ত। আক্রমণের সবচেয়ে মৌলিক রূপ হল একক ব্লক কভার, পিক অ্যান্ড রোলের সমন্বয়, কাট অ্যান্ড রান করার জন্য নিজস্ব একক ব্লকের বিভিন্ন ব্যবহার ইত্যাদি। কৌশল শেখার পরে, আপনি দেখতে পাবেন যে মাঠে খেলা বাস্কেটবল নয়।
পুরো খেলার ছন্দের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার এবং প্রতি খেলায় প্রায় ১০ পয়েন্ট অবদান রাখার পর, আপনি ইতিমধ্যেই ৫ম স্তরে উন্নীত হয়েছেন। এই মুহুর্তে, যখন আপনি মাঝে মাঝে বিনোদনের জন্য মাঠে যান, তখন পুরো খেলায় আধিপত্য বিস্তার করার জন্য আপনার কেবল দুটি চালের প্রয়োজন হয়। সংক্ষেপে, এটি একটি দীর্ঘ-পাল্লার শট যা হঠাৎ ব্রেকথ্রু সহ, এবং ব্রেকথ্রু করার পরে, এটি একটি হঠাৎ স্টপ জাম্প শটও। পুরো খেলার সাথে অভ্যস্ত হওয়ার পরে, আপনি দেখতে পাবেন যে প্রথমার্ধে, মনে হচ্ছে কেউ রক্ষণ করছে না, আপনি যা খুশি খেলতে পারেন। অবশ্যই, এই মুহুর্তে, আপনি সবচেয়ে লাভজনক স্কোরিং পদ্ধতিতে অভ্যস্ত হয়ে গেছেন, যা বিভিন্ন মধ্য-পাল্লার শট। মাঠের রক্ষণাত্মক চাপের অধীনে, আপনি এমনকি ৮০% শুটিং শতাংশ অর্জন করতে পারেন।
৭. ষষ্ঠ অবস্থানে পৌঁছানোর জন্য, একজনের বিশেষ দক্ষতা থাকতে হবে এবং বিভিন্ন অবস্থানের মধ্যে স্পষ্ট পার্থক্য থাকতে হবে। দায়িত্ব বিভাজন অনুসারে, এটি ১ম অবস্থানের বল নিয়ন্ত্রণ, কারণ ১ম অবস্থানের মূল কাজ হল প্রথমার্ধের মধ্য দিয়ে বলটি পাস করা, ভেঙে না ফেলে, কিন্তু বলটি যাতে হারিয়ে না যায় তা নিশ্চিত করার জন্য, শ্যুট করার জন্য একটি খালি জায়গা খুঁজে বের করাও প্রয়োজন, তবে এই কাজটি গৌণ গুরুত্বপূর্ণ; পজিশন ২-এ দৌড়ানো এবং পিচ করার জন্য তাকে বল ধরে রাখারও প্রয়োজন হয় না; পজিশন ৩ হল একমাত্র পজিশন যা ভেঙে ফেলা প্রয়োজন, এবং এটি অপেশাদার প্রতিযোগিতায় সর্বোচ্চ দক্ষতার প্রয়োজনীয়তা সহ পজিশন; পজিশন ৪ হল একজন নীল কলার খেলোয়াড় যিনি কভার করেন, ব্লক করেন, রিবাউন্ড করেন এবং এমনকি স্কোর করারও প্রয়োজন হয় না; পজিশন ৫ হল উভয় প্রান্তে আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষার কেন্দ্র, বল স্থানান্তরের কেন্দ্র এবং বাস্কেট আক্রমণ এবং সুরক্ষার জন্য মূল। অপেশাদার খেলায়, একটি শক্তিশালী কেন্দ্র থাকলে দলের খেলা অনেক সহজ হবে। অপেশাদার দলগুলিতে 6-ড্যানকে ইতিমধ্যেই একটি প্রধান ভিত্তি হিসেবে বিবেচনা করা হয়, এবং কিছু দুর্বল স্কুল দলেও এটি একটি প্রধান ভিত্তি হয়ে উঠতে পারে। যেকোনো 6-ড্যান পজিশন, এমনকি পাওয়ার ফরোয়ার্ড হিসেবেও, মাঠে আধিপত্য বিস্তার করতে পারে।
৮. ৭ম স্তরটি অপেশাদার খেলোয়াড়দের জন্য বাধা এবং পেশাদার খেলোয়াড়দের জন্য সর্বনিম্ন সীমা। অপেশাদার উৎসাহীদের জন্য, এই স্তরে পৌঁছানোর জন্য, তাদের পূর্ণ-সময়ের নিয়মিত প্রশিক্ষণ নিতে হবে এবং এই স্তরে উন্নীত হওয়ার সম্ভাবনা থাকার জন্য কমপক্ষে ১৯০ সেমি উচ্চতার মতো কিছু শারীরিক অবস্থারও প্রয়োজন। অতএব, অপেশাদার উৎসাহীদের জন্য এই স্তরের জন্য প্রতিযোগিতা করার খরচ-কার্যকারিতা খুবই কম।
চীনে ফুটবলের তুলনায় বাস্কেটবল অনেক ভালোভাবে বিকশিত হয়েছে এবং দেশের সেরা বড় বল হওয়া উচিত। এর দুটি প্রধান কারণ রয়েছে। প্রথমত, বাস্কেটবল তুলনামূলকভাবে নতুনদের জন্য উপযুক্ত এবং সহজেই খেলাধুলা করা যায়; দ্বিতীয়ত, ভেন্যু রিসোর্স তুলনামূলকভাবে প্রচুর। তবে এটি কিছু সমস্যারও সম্মুখীন হয়, যেমন অপেশাদার ক্লাব ব্যবস্থার অভাব, এবং বেশিরভাগ উৎসাহী সর্বদা মাঠের নিম্ন স্তরে ঘোরাফেরা করে, খেলাধুলার উচ্চ-স্তরের আকর্ষণ উপলব্ধি করতে অক্ষম। প্রকৃতপক্ষে, সমস্ত খেলাধুলা প্রযুক্তি দিয়ে শুরু হয় এবং দক্ষতা এবং কৌশলের চূড়ান্ত সংমিশ্রণ মানুষকে শৈল্পিক সৌন্দর্য এনে দেয়। কেবলমাত্র উচ্চ-স্তরের উৎসাহী হয়ে আমরা এই চূড়ান্ত অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারি। অতএব, আমাদের নিজেদের উন্নত করার চেষ্টা করা উচিত, যাতে খেলা দেখা বা খেলা যাই হোক না কেন, আমরা ভবিষ্যতে সৌন্দর্যের আরও সমৃদ্ধ অভিজ্ঞতা পেতে পারি।
প্রকাশক:
পোস্টের সময়: জুলাই-১২-২০২৪
