WHO সপ্তাহে ১৫০ মিনিট মাঝারি তীব্রতার অথবা ৭৫ মিনিট তীব্র তীব্রতার শারীরিক কার্যকলাপ, অথবা উভয়ের সংমিশ্রণের সুপারিশ করে। এই সুপারিশগুলি বাড়িতে থাকলেও, কোনও বিশেষ সরঞ্জাম ছাড়াই এবং সীমিত স্থানের সাথেও অর্জন করা যেতে পারে। স্ব-বিচ্ছিন্নতার মধ্যে বাড়িতে থাকাকালীন কীভাবে সক্রিয় থাকা এবং বসে থাকা আচরণ কমানো যায় সে সম্পর্কে কিছু টিপস নীচে দেওয়া হল:
১. ট্রেডমিলে ঘরে বসে দৌড়ানো:
(১) LDK-F701 মাল্টিফাংশনাল ট্রেডমিল (কমলা এবং সবুজ)
(২) এলডিকে-পি৭০৮০০এস
(৩) LDK-708001A মাল্টিফাংশনাল ট্রেডমিল
২. ঘরে বসে সাইকেল ঘুরিয়ে সাইকেল খেলুন
(১) LDK-7102002 স্পিন বাইক: লাল রঙ এবং পানির বোতল ধারক সহ
● কনফিগারেশন: মিটার, হার্ট রেট, পানির বোতল/পানির বোতল ধারক, প্লাস্টিকের প্যাডেল
● যোগ করা যেতে পারে: ফোন হোল্ডার, অ্যালয় প্যাডেল
● ওজন ধারণক্ষমতা: ১৫০ কেজি
(২) LDK-7102005 ডোমেস্টিক স্পিন বাইক (বাড়ির জন্য)
● ইলেকট্রনিক ডিসপ্লে: গতি, ক্যালোরি, দূরত্ব ইত্যাদি
● আসন: ৭৭০→৮৯০ মিমি স্থায়ী দূরত্ব ১২০ মিমি, সামনে এবং পিছনে স্থায়ী দূরত্ব ৭০ মিমি, ৫ স্তর সমন্বয়
● হ্যান্ড্রেল: সর্বনিম্ন ১০৫০→সর্বোচ্চ ১১৬০ মিমি, সামঞ্জস্যযোগ্য দূরত্ব ১১০ মিমি, ৫ স্তর সমন্বয়
● ফ্লাইহুইল: (কাস্টমাইজ করা যায়)
(৩) LDK-710212 ম্যাগনেট্রন স্পিন বাইক
● ট্রান্সমিশন গিয়ার: দ্বিমুখী বেল্ট ড্রাইভ, সুপার কোয়াইট মোশন
● ব্রেক রিগিং: ডাউন ব্রেক ডিজাইন, খাঁটি গরুর চামড়ার ব্রেক প্যাড, ব্রেক সিস্টেমের পরিষেবা জীবন বাড়ায়।
● ফ্লাইহুইল: ১৮ কেজি অ্যালুমিনিয়াম চৌম্বকীয় নিয়ন্ত্রণ চাকা (৮/১০/১৩/১৮/২০ কেজি কাস্টমাইজ করা যেতে পারে)
● আকার: ১২০০*৫৫০*১২২০ মিমি
● ওজন ধারণক্ষমতা: ১৮০ কেজি
(৪) LDK-7105 ম্যাগনেট্রন সাইকেল
● ইলেকট্রনিক ডিসপ্লে: গতি, ক্যালোরি, সময়, দূরত্ব, হৃদস্পন্দন
● চুম্বক চাকা: 2 কেজি দ্বিমুখী বহিরাগত চৌম্বক
● প্রতিরোধ: প্রতিরোধের সমন্বয়ের 8 স্তর
● প্যাড হোল্ডার: হ্যাঁ
3. ওজন পণ্য
(১) ওজন তোলার ব্যাগ
● ওজন পরিসীমা: ৫ কেজি-৪০ কেজি
● রঙ: লাল / নীল / কালো বা কাস্টমাইজড
(২) প্রতিযোগিতার জন্য LDK-7014 কেটলবেল
● ওজন: ১০ কেজি/১৫ কেজি/২০ কেজি/২৫ কেজি/৩০ কেজি
● রঙ: কালো বা কাস্টমাইজ করুন
(৩) LDK70023 ক্রোইস্যান্ট ওয়েট লিফটিং ব্যাগ
● ওজন পরিসীমা: ৫ কেজি-২৫ কেজি
● রঙ: লাল/কালো/কালো + সবুজ
সবশেষে, দয়া করে নিজেকে ভালোভাবে সুরক্ষিত রাখুন। যেকোনো দাবি থাকলে আমরা এখানে আছি। আশা করি শীঘ্রই আমাদের কিছু সহযোগিতা পাবো।
প্রকাশক:
পোস্টের সময়: জুলাই-১৯-২০২১
