খবর
-
জিমন্যাস্টিকসের উৎপত্তি কোথা থেকে?
জিমন্যাস্টিকস হল এক ধরণের খেলা, যার মধ্যে নিরস্ত্র জিমন্যাস্টিকস এবং যন্ত্রপাতি জিমন্যাস্টিকস দুটি বিভাগ অন্তর্ভুক্ত। জিমন্যাস্টিকস আদিম সমাজের উৎপাদন শ্রম থেকে উদ্ভূত হয়েছিল, শিকারের জীবনে মানুষ ঘূর্ণায়মান, ঘূর্ণায়মান, উত্থান এবং বন্য প্রাণীদের সাথে লড়াই করার অন্যান্য উপায় ব্যবহার করে। এর মাধ্যমে...আরও পড়ুন -
অলিম্পিক বাস্কেটবলে সর্বকালের শীর্ষস্থানীয় গোলদাতা
জর্ডান, ম্যাজিক এবং মারলনের নেতৃত্বে ড্রিম টিমের পর থেকে, আমেরিকান পুরুষদের বাস্কেটবল দলকে বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী পুরুষদের বাস্কেটবল দল হিসেবে ব্যাপকভাবে বিবেচনা করা হয়, যেখানে এনবিএ লিগের ১২ জন শীর্ষ খেলোয়াড় একত্রিত হয়ে এটিকে অল স্টার অফ দ্য অল স্টারে পরিণত করে। ইতিহাসের শীর্ষ ১০ স্কোরার...আরও পড়ুন -
বাস্কেটবল খেলোয়াড়রা কীভাবে ওজন প্রশিক্ষণ দেয়
আজ, আমি আপনাদের জন্য বাস্কেটবলের জন্য উপযুক্ত একটি কোর স্ট্রেংথ ট্রেনিং পদ্ধতি নিয়ে এসেছি, যা অনেক ভাইয়ের জন্যও অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি অনুশীলন! আর দেরি না করে! এটি সম্পন্ন করুন! 【1】 ঝুলন্ত হাঁটু একটি অনুভূমিক বার খুঁজুন, নিজেকে ঝুলিয়ে রাখুন, দুলতে না দিয়ে ভারসাম্য বজায় রাখুন, কোর শক্ত করুন, আপনার পা তুলুন ...আরও পড়ুন -
কিশোর-কিশোরীদের কখন বাস্কেটবল প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত?
কিশোর-কিশোরীরা প্রথমে বাস্কেটবলের প্রতি ভালোবাসা তৈরি করে এবং খেলার মাধ্যমে এর প্রতি তাদের আগ্রহ তৈরি করে। ৩-৪ বছর বয়সে, আমরা বল খেলার মাধ্যমে শিশুদের বাস্কেটবলের প্রতি আগ্রহ জাগিয়ে তুলতে পারি। ৫-৬ বছর বয়সে, কেউ সবচেয়ে মৌলিক বাস্কেটবল প্রশিক্ষণ পেতে পারে। এনবিএ এবং আমেরিকান বাস্কেটবলে ...আরও পড়ুন -
বাস্কেটবলে আরও ভালো হওয়ার জন্য কী প্রশিক্ষণ নিতে হবে
বড় বল ধরার জন্য বাস্কেটবলই সবচেয়ে ভালো হওয়া উচিত, এবং এটি বেশ মজাদারও, তাই ভরের ভিত্তি তুলনামূলকভাবে প্রশস্ত। ১. প্রথমত, ড্রিবলিং অনুশীলন করুন কারণ এটি একটি প্রয়োজনীয় দক্ষতা এবং দ্বিতীয়ত কারণ এটি দ্রুত স্পর্শ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। এক হাত দিয়ে ড্রিবলিং শুরু করুন, আপনার আঙ্গুল খুলে...আরও পড়ুন -
একজন পেশাদার বাস্কেটবল খেলোয়াড় হওয়ার জন্য কী প্রশিক্ষণের প্রয়োজন?
এনবিএ-তে থাকা বাস্কেটবল সুপারস্টাররা সকলেই আশ্চর্যজনক শক্তির সাথে দৌড়াতে এবং লাফ দিতে সক্ষম। তাদের পেশী, লাফানোর ক্ষমতা এবং সহনশীলতা বিবেচনা করে, তারা সকলেই দীর্ঘমেয়াদী প্রশিক্ষণের উপর নির্ভর করে। অন্যথায়, মাঠে চারটি খেলা দৌড়ে শুরু করা কারও পক্ষে অসম্ভব হত; তাই ...আরও পড়ুন -
জিমন্যাস্টিকসে ভারসাম্য উন্নত করার জন্য ড্রিলস
ভারসাম্য ক্ষমতা শরীরের স্থিতিশীলতা এবং নড়াচড়ার বিকাশের একটি মৌলিক উপাদান, যা নড়াচড়া বা বাহ্যিক শক্তির সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে শরীরের স্বাভাবিক ভঙ্গি সামঞ্জস্য এবং বজায় রাখার ক্ষমতা। নিয়মিত ভারসাম্য ব্যায়াম ভারসাম্য অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, শারীরিক সুস্থতা বিকাশ করতে পারে...আরও পড়ুন -
ফুটবল প্রশিক্ষণ শুরু করার সেরা বয়স
ফুটবল খেলা কেবল শিশুদের শারীরিক সুস্থতা বৃদ্ধি করতে, ইতিবাচক গুণাবলী গড়ে তুলতে, লড়াইয়ে সাহসী হতে এবং ব্যর্থতাকে ভয় না পেতে সাহায্য করে না, বরং তাদের ফুটবল দক্ষতার মাধ্যমে তাদের জন্য মর্যাদাপূর্ণ বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হওয়া সহজ করে তোলে। আজকাল, অনেক বাবা-মায়েরা...আরও পড়ুন -
ট্রেডমিলে আমার কতক্ষণ দৌড়ানো উচিত?
এটি মূলত সময় এবং হৃদস্পন্দনের উপর নির্ভর করে। ট্রেডমিল জগিং অ্যারোবিক প্রশিক্ষণের অন্তর্গত, যেখানে ৭ থেকে ৯ এর মধ্যে সাধারণ গতি সবচেয়ে উপযুক্ত। দৌড়ানোর ২০ মিনিট আগে শরীরের চিনি পোড়ান এবং সাধারণত ২৫ মিনিট পরে চর্বি পোড়ান শুরু করুন। অতএব, আমি ব্যক্তিগতভাবে বিশ্বাস করি যে অ্যারোবিক দৌড়ানো...আরও পড়ুন -
কাঠের বাস্কেটবল মেঝে কতবার নতুন করে করা উচিত?
যদি বাস্কেটবল স্পোর্টস ফ্লোর ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং রক্ষণাবেক্ষণ কর্মীরা এটিকে একা রেখে দেন, তাহলে তারা আরও বেশি গুরুতর হয়ে উঠবে এবং ধর্মঘটে যাবে। এই ক্ষেত্রে, সময়মতো এটি মেরামত এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা ভাল। কীভাবে এটি মেরামত করবেন? সলিড কাঠের বাস্কেটবল স্পোর্টস ফ্লোর মূলত বাস্কেটবলের মাটিতে ব্যবহৃত হয়...আরও পড়ুন -
ফুটবল মাঠের উৎপত্তি এবং বিবর্তন
এখন বসন্ত এবং গ্রীষ্মকাল, আর যখন তুমি ইউরোপে হাঁটছো, তখন তোমার চুলের উপর দিয়ে উষ্ণ বাতাস বইছে, আর বিকেলের আভা একটু উষ্ণ হয়ে উঠছে, তুমি তোমার শার্টের দ্বিতীয় বোতাম খুলে সামনের দিকে হেঁটে যেতে পারো। একটা বিশাল কিন্তু যথেষ্ট কোমল ফুটবল স্টেডিয়ামে। প্রবেশের পর, তুমি ... অতিক্রম করে যাও।আরও পড়ুন -
ওজন কমানোর জন্য সাইক্লিং বনাম ট্রেডমিল
এই বিষয়টি আলোচনা করার আগে, আমাদের প্রথমে এই সত্যটি বুঝতে হবে যে ফিটনেসের কার্যকারিতা (ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম সহ) নির্দিষ্ট ধরণের ব্যায়াম সরঞ্জাম বা সরঞ্জামের উপর নির্ভর করে না, বরং প্রশিক্ষকের নিজের উপর নির্ভর করে। এছাড়াও, কোনও ধরণের ক্রীড়া সরঞ্জাম বা সরঞ্জাম নির্দেশ করতে পারে না...আরও পড়ুন
