বাজানোফুটবল এটি কেবল শিশুদের শারীরিক সুস্থতা বৃদ্ধি, ইতিবাচক গুণাবলী বিকাশ, লড়াইয়ে সাহসী হওয়া এবং ব্যর্থতাকে ভয় না পেতে সাহায্য করে না, বরং তাদের ফুটবল দক্ষতার মাধ্যমে তাদের জন্য নামীদামী বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হওয়া সহজ করে তোলে। আজকাল, অনেক বাবা-মা তাদের মানসিকতা পরিবর্তন করতে শুরু করেছেন এবং চান যে তাদের সন্তানরা তাড়াতাড়ি ফুটবল প্রশিক্ষণ গ্রহণ করুক, কিন্তু কোন বয়সে শিশুদের ফুটবল অনুশীলন শুরু করা সবচেয়ে ভালো? আমার কী অনুশীলন করা উচিত? আমার কি আমার দক্ষতা অনুশীলন করা উচিত? কোন কৌশলগুলি অনুশীলন করা উচিত এবং কোনগুলি অনুশীলন করা উচিত নয়?
বর্তমানে, শিশুদের ফুটবল প্রশিক্ষণ সংক্রান্ত কিছু সাধারণ সমস্যা রয়েছে:
১. শিশুদের ফুটবল প্রশিক্ষণ ছাড়া, যুব প্রশিক্ষণের কোন সুযোগ নেই। যদি থাকে, তাহলে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ক্রীড়াবিদরা দক্ষতাহীন খেলোয়াড়।
২. যারা শিশুদের ফুটবল প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণ করেননি তারা বোঝেন না কিভাবে শিশুদের ফুটবল গড়ে তুলতে হয়, কোচিং যতই সুপরিচিত হোক বা কোচিং দল যতই মর্যাদাপূর্ণ হোক না কেন। তারা জানেন না কিভাবে শিশুদের ফুটবল গড়ে তুলতে হয়।
৩. যারা আগে ফুটবল খেলেনি তারা অন্যদের খেলতে শেখাতে পারে না।
পায়ের কাজের কয়টি ব্যায়াম আছে?
কীভাবে এগিয়ে যাবেন, পদক্ষেপ নেবেন এবং দৃঢ়ভাবে দাঁড়াবেন?
এটি বলের কোন অংশ স্পর্শ করে?
কোন ধরণের বল বের করে দেওয়া হয়?
কোচ নিজেও এটা বোঝেন না, বাচ্চাদের শেখাতে আপনি কী ব্যবহার করেন?
ড্রিবলিং, নড়াচড়ার সময় পাসিং এবং রিসিভিং, শুটিং, ইন্টারসেপ্টিং এবং বল হেড করার মতো কৌশলগুলির ক্ষেত্রে, আপনি নিজেও এগুলি জানেন না, অথবা আপনি হয়তো অর্ধেক জানেন না। আপনি কীভাবে আপনার বাচ্চাদের শেখাবেন?
৪. ধৈর্য, ভালোবাসা, নিষ্ঠা, দায়িত্ববোধ এবং ফুটবল খেলার দক্ষতা হলো শিশুদের খেলা শেখানোর যোগ্যতা। অন্যথায়, রুক্ষ এবং বিস্ফোরক পদ্ধতি ব্যবহার করে, ইয়ান কে শিশুদের শাস্তি দেবে, তাদের শিক্ষাদানের দক্ষতা দিয়ে বোঝাবে না, তাদের ভয় দেখাবে, বরং তাদের বোঝাবে, খেলোয়াড়দের প্রশিক্ষণের জন্য এটি একটি ভালো উপায় নয়।
আজকাল, জাতীয় নীতিমালার জোরালো প্রচারের ফলে, ক্যাম্পাস ফুটবল ক্যাম্পাসের খেলাধুলায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ক্রীড়া কার্যকলাপ হয়ে উঠেছে। ফুটবল খেলা কেবল শিশুদের শারীরিক সুস্থতা বৃদ্ধি করতে, ইতিবাচক গুণাবলী গড়ে তুলতে, লড়াইয়ে সাহসী হতে এবং প্রতিকূলতাকে ভয় না পেতে সাহায্য করে না, বরং তাদের 985 এবং 211টি বিশ্ববিদ্যালয়ের মর্যাদাপূর্ণ বিশ্ববিদ্যালয়গুলিতে সহজেই প্রবেশ করতে সক্ষম করে।ফুটবলদক্ষতা। অনেক বাবা-মা তাদের মানসিকতা পরিবর্তন করতে শুরু করেছেন এবং চান যে তাদের সন্তানরা তাড়াতাড়ি ফুটবল প্রশিক্ষণ গ্রহণ করুক। অতএব, প্রত্যেকেরই কিছু মৌলিক বিষয় বোঝা উচিত:
কোন বয়সে বাচ্চাদের ফুটবল খেলা শেখা শুরু করা সবচেয়ে ভালো?
বাচ্চাদের কোন বল ব্যবহার করা উচিত?
প্রযুক্তি উন্নত করার সেরা সময় কোনটি?
কোন বয়সে বলের সংস্পর্শে থাকা ভালো?
বছরের পর বছর ধরে অনুশীলন প্রমাণ করেছে যে ৫ বা ৬ বছর বয়সে বল স্পর্শ করা শুরু করা ভালো। তথাকথিত "খেলা শুরু করা" সাধারণ মানুষকে ধোঁকা দেওয়ার জন্য (শীতকালে ক্রিয়াকলাপের জন্য গেম খেলা সম্ভব)। ৫. ৬ বছর বয়সে, শিশুরা তাদের ভেতরের তল, খিলান এবং বিভিন্ন বল নিয়ন্ত্রণ দিয়ে খেলতে শুরু করে। তারা প্রতিদিন একই রকম থাকে এবং ৩ থেকে ৪ বছরের প্রযুক্তিগত প্রশিক্ষণের পরে, তারা কীভাবে খেলতে হয় তা না জানা থেকে বেরিয়ে আসে এবং অবশেষে শত শত বা এমনকি হাজার হাজার বল নিয়ে খেলতে পূর্ণ আত্মবিশ্বাসী হয়। অনুশীলনে, আমি এমন কোনও শিশুকে দেখিনি যারা কৌশল অনুশীলন করতে করতে ক্লান্ত বোধ করে। বিপরীতে, তাদের সকলেরই একটি নির্দিষ্ট কৃতিত্বের অনুভূতি রয়েছে এবং তারা দিনে দিনে ফুটবল প্রশিক্ষণে আরও আগ্রহী।
বাচ্চাদের প্রশিক্ষণের জন্য কী ধরণের বল ব্যবহার করা উচিত?
আমি ৫ বা ৬ বছর বয়স থেকে প্রশিক্ষণ শুরু করেছিলাম, ৩ নম্বর ব্যবহার করেফুটবল, এবং বলের ভরবেগ খুব বেশি হওয়া উচিত নয়। এটি শিশুদের পায়ে ব্যথা না করে, বলের ভয় ছাড়াই ফুটবল খেলা সহজ করে তোলে, বিশেষ করে ঠান্ডা শীতকালে।
দুই বা তিন বছর ধরে ফুটওয়ার্ক প্রশিক্ষণের পর, অন্যরা তৃতীয় বল থেকে চতুর্থ বলে রূপান্তর করতে পারে, তবে অবশ্যই, বলটি আরও শক্তিশালী।
৫ বছরের প্রশিক্ষণের পর, যখন খেলোয়াড়দের বয়স ১০ বা ১১ বছর হয়, তখন তারা ইতিমধ্যেই ৫ থেকে ৬ বছরের মৌলিক প্রযুক্তিগত প্রশিক্ষণ গ্রহণ করে থাকে। ৪ নম্বর বল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা প্রায় খেলার বলের মতোই শক্তিশালী।
প্রযুক্তি উন্নত করার সেরা সময় কখন?
৫. ৬ বছর বয়সে, আমি আনুষ্ঠানিক প্রশিক্ষণ গ্রহণ শুরু করি এবং ৬ থেকে ৮ বছর ধরে অনুশীলন করছি। আমার বয়স ইতিমধ্যেই প্রায় ১৩ বছর। এই সময়ে, আমার দ্রুত রূপান্তর দক্ষতা প্রশিক্ষণকে শক্তিশালী করতে হবে এবং জটিল কৌশল এবং প্রশিক্ষণকে সহজ করতে হবে; কৌশলগুলিকে সরলীকরণ করতে হবে এবং বারবার সেগুলি পুনরাবৃত্তি করতে হবে; বারবার অনুশীলনের প্রক্রিয়ায়, যে খেলোয়াড়রা প্রচেষ্টা এবং অনুশীলন করে তারা অবশ্যই জিতবে।
যখন এটি প্রতিযোগিতায় থাকে, তখন প্রযুক্তির দ্রুত প্রয়োগের ক্ষমতা এবং পরিবর্তনের গতি উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত হয়। অনেক দলের সদস্য অটোমেশনের প্রায় জনশূন্য স্তরে পৌঁছেছেন।
শিশুদের মৌলিক দক্ষতার প্রশিক্ষণফুটবলপ্রতিটি লিঙ্ককে আন্তঃসংযোগের একটি প্রক্রিয়া। পূর্ববর্তী লিঙ্কটি ছাড়া, পরবর্তী কোনও লিঙ্ক নেই। মৌলিক দক্ষতা অনুশীলনের সময় 8 থেকে 10 বছর। যদি পরবর্তী 10 বছরে মৌলিক দক্ষতা সঞ্চয় না করা হয়, তাহলে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় পায়ের নীচে কোনও দক্ষতা থাকবে না।
মনে রাখবেন যে ১৫ বছর বয়সের আগে, শিশুরা তিনটি জিনিস অনুশীলন করে না:
শুধুমাত্র ব্যক্তিদের অনুশীলন করুন, সম্পূর্ণ নয়;
শুধুমাত্র বল প্রশিক্ষণ কৌশল একত্রিত করা, একবার ৪০০ মিটার দৌড়ানো নয়, একবার ওজন বহন করার শক্তি অনুশীলন না করা (শীতকালীন প্রশিক্ষণের জন্য, প্রায় ১৫ বছর বয়সী একজন খেলোয়াড় কেবল ব্যাঙ লাফানো, অর্ধেক স্কোয়াট উপরের দিকে লাফানো এবং প্রায় ৯ বার কোমর এবং পেটের শক্তি অনুশীলন করতে পারে। তবে, প্রতিবার তারা ৭-৯ বার লাফ দেয়, অর্ধেক স্কোয়াট উপরের দিকে লাফানো ২০ বার, পা বাঁকানো এবং পেটের সংকোচন ২০ থেকে ২৫ বার করে এবং প্রতিটি অনুশীলন ৩ থেকে ৪ টি গ্রুপে করা হয়)।
টেকসই বিশেষায়িত স্থায়িত্ব অনুশীলন না করা। উদাহরণস্বরূপ, 3000 মিটার দৌড়, 3000 মিটার পরিবর্তনশীল গতিতে দৌড়, টার্নআরাউন্ড দৌড়, ইত্যাদি। বিরতিহীন ড্রিবলিং অনুশীলনের জন্য বলের সাথে সমস্ত স্থায়িত্ব একত্রিত করা হয়।
শিশুদের প্রশিক্ষণের একটি অবিস্মরণীয় উদ্দেশ্য রয়েছে
শিশুদের প্রশিক্ষণফুটবলদক্ষতা সর্বদা শুধুমাত্র ব্যক্তিগত দক্ষতা অনুশীলনের নীতি মেনে চলে। ব্যক্তিগত প্রযুক্তিগত সহায়তা ছাড়া, কোনও কৌশলগত প্রশিক্ষণ হতে পারে না। যদি কিছু কোচ তাদের দক্ষতা দেখাতে চান এবং কৌশল অনুশীলনের উপর জোর দিতে চান, তবে তারা কেবল গতিবিধির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং কোনও বাস্তব প্রভাব ফেলছেন না (যারা ১৪ বছর বয়সের পরে পেশাদার দলে প্রবেশ করেছেন তাদের ছাড়া)। আপনি যদি খেলোয়াড়দের কৌশলগত সচেতনতা উন্নত করতে চান, তাহলে আপনি খেলার সময় থামতে পারেন এবং খেলতে পারেন, কীভাবে দৌড়াতে হবে, পাস করতে হবে এবং দাঁড়াতে হবে তা নির্দেশ করতে পারেন।
মনে রাখবেন যে শিশুদের ফুটবল দক্ষতা প্রশিক্ষণ নিম্নলিখিত অনুশীলনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা উচিত:
শিশুদের দক্ষতা প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে ড্রিবলিং এবং বল নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি পাসিং এবং রিসিভিং দক্ষতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে কারিগরি অনুশীলন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, প্রতিটি প্রশিক্ষণ সেশনের জন্য দলগত ম্যাচ অপরিহার্য।
যদি বাচ্চাদের বারবার শুটিং অনুশীলনের ব্যবস্থা করা হয়, তাহলে এটি প্রাণবন্ত দেখাতে পারে কিন্তু খুব একটা কার্যকর হবে না। নীতিটি সহজ: শুটিংয়ের স্তর নির্ভর করে পায়ের কাজের পরিবর্তনগুলি আয়ত্ত করার বৈচিত্র্য এবং মানের উপর। পায়ের পিছনে, পায়ের পিছনের বাইরে এবং পায়ের পিছনের ভিতরে খিলানযুক্ত বলের কৌশল আয়ত্ত না করে, ভালভাবে শুটিং করা অসম্ভব, এবং শুটিং অনুশীলনের অপচয়ও।
শারীরিক সুস্থতা কেবল তত্পরতা, নমনীয়তা এবং সম্মিলিত বলের গতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
আবার শিশু খেলোয়াড়দের দিকনির্দেশনা নিয়ে কথা বলা যাক।
১৫ বছর বয়সের আগে, একজনকে পেশাদার সিঁড়িতে প্রবেশ করতে হবে এবং জাতীয় যুব দলে প্রবেশের জন্য প্রচেষ্টা করতে হবে; ১৬ থেকে ২০ বছর বয়সে জাতীয় যুব দলে প্রবেশ করতে হবে; ২২ বছর বয়সে (২৩ বছর বয়সের সমান নয়), তাকে জাতীয় অলিম্পিক দলে প্রবেশ করতে হবে এবং বিভিন্ন সময়ে একজন গুরুত্বপূর্ণ খেলোয়াড় হতে হবে। এমন একজন খেলোয়াড় হওয়ার জন্য, আপনার দেশ ও জাতির জন্য গৌরব বয়ে আনার ক্ষমতা থাকতে হবে।
প্রকাশক:
পোস্টের সময়: জুন-২১-২০২৪
