ফিটনেস আজকের দিনের প্রধান বিষয় হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে তরুণদের কাছে। তারা ফিটনেস পছন্দ করে, কেবল শক্তিশালী শরীরই নয়, নিখুঁত বক্ররেখাও বজায় রাখতে। তবে, বয়স্কদের জন্য, এটি তাদের শারীরিক সুস্থতা বৃদ্ধি করা এবং তাদের নিজস্ব জয়েন্টগুলিকে এত তাড়াতাড়ি বৃদ্ধ না করে, বরং প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করার জন্য, যাতে শরীর আরও সুস্থ থাকে।
১. শরীরচর্চা: অনেক যুবক-যুবতী শরীরচর্চায় আগ্রহী। যতক্ষণ তারা অ্যারোবিক্স এবং জিমন্যাস্টিকসে অধ্যবসায় রাখে এবং বহিরঙ্গন ফিটনেস সরঞ্জামের সাহায্যে ভারসাম্য এবং সমন্বয় অনুশীলনকে শক্তিশালী করে, ততক্ষণ তারা স্পষ্ট ফলাফল পাবে।
2. মস্তিষ্ক গঠনের ব্যায়াম: সকল অ্যারোবিক ব্যায়ামের মস্তিষ্ক গঠনের প্রভাব থাকে, বিশেষ করে বাউন্সিং ব্যায়াম। বাইরের ফিটনেস সরঞ্জাম রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে পারে, মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করতে পারে এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, এটি মেরিডিয়ান উন্নত করতে পারে, মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করে এবং ফুসফুস এবং অঙ্গগুলিকে উষ্ণ করে চিন্তাভাবনা এবং কল্পনাশক্তি উন্নত করতে পারে।
৩. বার্ধক্য-বিরোধী ব্যায়াম: দৌড়ানো হল প্রথম বার্ধক্য-বিরোধী ফিটনেস পদ্ধতিবাইরের ফিটনেস সরঞ্জাম। পরীক্ষায় দেখা গেছে যে যতক্ষণ আপনি ফিটনেস এবং দৌড়ে থাকেন, ততক্ষণ আপনি শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইমের উৎসাহ সঞ্চার করতে পারেন এবং বার্ধক্য বিরোধী প্রভাব পেতে পারেন। বহিরঙ্গন ফিটনেস সরঞ্জামের উপরে উল্লিখিত সুবিধাগুলি বিবেচনা করে, বহিরঙ্গন ফিটনেস সরঞ্জামগুলি অনুসরণ করা এবং ব্যবহার করা মূল্যবান।
প্রকাশক:
পোস্টের সময়: নভেম্বর-২০-২০২০
