توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني متوسط الشدة أو 75 دقيقة من النشاط البدني عالي الشدة أسبوعيًا، أو مزيج من الاثنين. ويمكن تحقيق هذه التوصيات حتى في المنزل، دون الحاجة إلى معدات خاصة وفي مساحة محدودة. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على النشاط وتقليل السلوكيات الخاملة أثناء الحجر الصحي المنزلي:
1.الجري في المنزل باستخدام جهاز المشي:
(1) جهاز المشي متعدد الوظائف LDK-F701 (برتقالي وأخضر)
(2) LDK-P70800S
(3) جهاز المشي متعدد الوظائف LDK-708001A
2. العب لعبة الدراجة عن طريق تدوير الدراجات في المنزل
(1) دراجة سبين LDK-7102002: باللون الأحمر وحامل زجاجة مياه
● التكوين: عداد، معدل ضربات القلب، زجاجة ماء/حامل زجاجة ماء، دواسات بلاستيكية
● يمكن إضافة: حامل الهاتف، دواسات السبائك
● سعة الوزن: 150 كجم
(2) LDK-7102005 دراجة سبين منزلية (للمنزل)
● شاشة إلكترونية: السرعة، السعرات الحرارية، المسافة وما إلى ذلك
● المقعد: 770→890 مم بمسافة قابلة للتعديل 120 مم، ومسافة أمامية وخلفية قابلة للتعديل 70 مم، و5 مستويات للتعديل
● درابزين: الحد الأدنى 1050 → الحد الأقصى 1160 مم، مسافة قابلة للتعديل 110 مم، 5 مستويات للتعديل
● دولاب الموازنة: (يمكن تخصيصه)
(3) دراجة سبين ماغنترون LDK-710212
● ناقل الحركة: حزام ثنائي الاتجاه، حركة فائقة الهدوء
● تجهيزات الفرامل: تصميم الفرامل السفلية، وسادة فرامل من جلد البقر النقي، إطالة عمر خدمة نظام الفرامل.
● دولاب الموازنة: عجلة تحكم مغناطيسية من الألومنيوم بوزن 18 كجم (يمكن تخصيصها 8/10/13/18/20 كجم)
● الحجم: 1200*550*1220 مم
● سعة الوزن: 180 كجم
(4) دراجة مغناطيسية LDK-7105
● شاشة إلكترونية: السرعة، السعرات الحرارية، الوقت، المسافة، معدل ضربات القلب
● عجلة مغناطيسية: مغناطيس خارجي ثنائي الاتجاه 2 كجم
● المقاومة: 8 مستويات لضبط المقاومة
● حامل الوسادة: نعم
3. منتجات الوزن
(1) حقيبة رفع الأثقال
● نطاق الوزن: 5 كجم - 40 كجم
● اللون: أحمر/أزرق/أسود أو مخصص
(2) LDK-7014 Kettlebell للمنافسة
● الوزن: 10 كجم/15 كجم/20 كجم/25 كجم/30 كجم
● اللون: أسود أو مخصص
(3) حقيبة رفع الأثقال LDK70023 كرواسون
● نطاق الوزن: 5 كجم - 25 كجم
● اللون: أحمر/أسود/أسود + أخضر
وأخيرًا، نرجو منكم حماية أنفسكم جيدًا. لأي استفسار، نحن هنا. نأمل أن نتعاون قريبًا.
الناشر:
وقت النشر: ١٩ يوليو ٢٠٢١
