أخبار
-
أين نشأت رياضة الجمباز؟
الجمباز نوع من الرياضات، يشمل الجمباز غير المسلح والجمباز الآلي. نشأ الجمباز من العمل الإنتاجي في المجتمعات البدائية، حيث كان الإنسان في حياة الصيد يستخدم التدحرج والتدحرج والارتفاع وغيرها من وسائل القتال مع الحيوانات البرية. ومن خلال هذه...اقرأ المزيد -
هداف كرة السلة الأوليمبية على مر العصور
منذ فريق الأحلام بقيادة جوردان وماجيك ومارلون، يُعتبر فريق كرة السلة الأمريكي للرجال على نطاق واسع أقوى فريق كرة سلة للرجال في العالم، حيث يضم 12 لاعبًا من أفضل لاعبي دوري كرة السلة الأمريكي للمحترفين، مما يجعله نجم كل النجوم. أفضل 10 هدافين في التاريخ...اقرأ المزيد -
كيف يقوم لاعبو كرة السلة بتدريب الأثقال؟
اليوم، أقدم لكم طريقة لتقوية عضلات الجذع، مناسبة لكرة السلة، وهي تمرين ضروري للكثيرين! دون مزيد من اللغط! أنجزوه! 【1】 ركبة معلقة: اعثر على عارضة أفقية، علق نفسك، حافظ على توازنك دون تأرجح، شدّ عضلات الجذع، ارفع ساقيك...اقرأ المزيد -
متى يجب على المراهقين التدرب على كرة السلة
يبدأ المراهقون بتنمية حبهم لكرة السلة وشغفهم بها من خلال الألعاب. في سن الثالثة والرابعة، يُمكن تحفيز اهتمام الأطفال بكرة السلة من خلال لعب الكرة. وفي سن الخامسة والسادسة، يُمكن تلقي التدريب الأساسي لكرة السلة. وقد قدّم دوري كرة السلة الأمريكي للمحترفين (NBA) وكرة السلة الأمريكية...اقرأ المزيد -
ما الذي يجب أن تتدرب عليه لكي تصبح أفضل في كرة السلة
كرة السلة هي أفضل رياضة يمكن ممارستها بالكرة الكبيرة، وهي ممتعة أيضًا، لذا فإن قاعدة جماهيرها واسعة نسبيًا. ١. أولًا، تدرب على المراوغة لأنها مهارة أساسية، وثانيًا لأنها تُساعد على سرعة لمس الكرة. ابدأ المراوغة بيد واحدة، وافتح أصابعك...اقرأ المزيد -
ما هو التدريب المطلوب لكي تصبح لاعب كرة سلة محترف
جميع نجوم كرة السلة في الدوري الأمريكي للمحترفين (NBA) قادرون على الركض والقفز بقوة مذهلة. ونظرًا لعضلاتهم القوية، وقدرتهم على القفز، وقدرتهم على التحمل، فإنهم جميعًا يعتمدون على التدريب طويل الأمد. وإلا، لكان من المستحيل على أي شخص أن يبدأ بالركض في جميع المباريات الأربع على أرض الملعب؛ لذا...اقرأ المزيد -
تمارين لتحسين التوازن في الجمباز
القدرة على التوازن عنصر أساسي لاستقرار الجسم وتطور حركته، وهي القدرة على ضبط وضعية الجسم الطبيعية والحفاظ عليها تلقائيًا أثناء الحركة أو التعرض لقوى خارجية. تمارين التوازن المنتظمة تُحسّن وظائف أعضاء التوازن، وتُنمّي اللياقة البدنية، مثل...اقرأ المزيد -
أفضل سن لبدء تدريب كرة القدم
لا يقتصر دور لعب كرة القدم على مساعدة الأطفال على تقوية لياقتهم البدنية، وتنمية صفاتهم الإيجابية، والتحلي بالشجاعة في القتال، وعدم الخوف من النكسات، بل يُسهّل عليهم أيضًا الالتحاق بالجامعات المرموقة بفضل مهاراتهم الكروية. في الوقت الحاضر، بدأ العديد من الآباء والأمهات...اقرأ المزيد -
كم من الوقت يجب أن أركض على جهاز المشي؟
يعتمد هذا بشكل أساسي على الوقت ومعدل ضربات القلب. يُعدّ الركض على جهاز المشي من التمارين الهوائية، وتكون السرعة الأنسب عمومًا بين 7 و9. احرق سكر الجسم قبل 20 دقيقة من الجري، وابدأ عادةً بحرق الدهون بعد 25 دقيقة. لذلك، أعتقد شخصيًا أن الركض الهوائي...اقرأ المزيد -
كم مرة يجب عليك إعادة تركيب أرضية كرة السلة الخشبية
إذا تضررت أرضية ملاعب كرة السلة وتركها فنيو الصيانة دون صيانة، فسيزداد الأمر سوءًا ويدخلون في إضراب. في هذه الحالة، من الأفضل إصلاحها وصيانتها في الوقت المناسب. كيف يتم إصلاحها؟ تُستخدم أرضيات ملاعب كرة السلة المصنوعة من الخشب الصلب بشكل رئيسي في ملاعب كرة السلة...اقرأ المزيد -
أصل ملعب كرة القدم وتطوره
إنه الربيع والصيف، وعندما تمشي في أوروبا، يداعب النسيم الدافئ شعرك، ويدفئ ضوء الظهيرة قليلاً، فتفتح زر قميصك الثاني وتمضي قدمًا. في ملعب كرة قدم فخم ولكنه هادئ. عند دخولك، تمر عبر...اقرأ المزيد -
ركوب الدراجات مقابل جهاز المشي لإنقاص الوزن
قبل مناقشة هذه المسألة، يجب علينا أولاً أن نفهم حقيقة أن فعالية اللياقة البدنية (بما في ذلك تمارين إنقاص الوزن) لا تعتمد على نوع معين من معدات التمرين، بل على المدرب نفسه. بالإضافة إلى ذلك، لا يمكن لأي نوع من المعدات الرياضية أن يوجه...اقرأ المزيد
