በቅርጫት ኳስ ውስጥ የተሻለ ለመሆን ምን ማሰልጠን እንዳለበት

የቅርጫት ኳስ በትልቁ ኳስ ውስጥ ለመልመድ በጣም ጥሩው ኳስ መሆን አለበት፣ እና በጣም አስደሳችም ነው፣ ስለዚህ የጅምላ መሠረቱ በአንጻራዊነት ሰፊ ነው።
1. በመጀመሪያ፣ ድሪብሊንግ ማድረግ አስፈላጊ ክህሎት ስለሆነ እና ሁለተኛ ደግሞ ንክኪውን በፍጥነት ለማግኘት ስለሚረዳ ነው። በአንድ እጅ ድሪብሊንግ ይጀምሩ፣ መዳፍዎን እና ኳሱን በመዳፍዎ እና በኳሱ መካከል ያለውን የመገናኛ ቦታ ከፍ ለማድረግ ጣቶችዎን ይክፈቱ። ኳሱን በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ከእጅዎ ጋር ያቆዩት። ይህ የኳሱ መውጣት እና መውረድ ወቅት የዘንባባ ግንኙነት ጊዜን ጨምሮ የብዙ ድሪብሊንግ እንቅስቃሴዎች መሠረት ነው። ስለዚህ፣ ይህንን የመገናኛ ጊዜ ለማራዘም፣ ክንድዎ እና አንጓዎ ኳሱ በሚወርድበት ጊዜ የኳስ አቅርቦት እርምጃ መውሰድ አለባቸው። ኳሱ ከእንግዲህ ሊደረስበት የማይችልበት ደረጃ ላይ ሲደርስ፣ ይህ ትንሽ ብልሃት ትኩረት ሊሰጠው ይገባል። ይህ የድሪብሊንግ መረጋጋትን በእጅጉ ይጨምራል እና የድሪብሊንግ ፍጥነትን ያፋጥናል። ከጀርባ ጀርባ የተለያዩ ድሪብሊንግ እና ድሪብሊንግ ለማድረግ መሰረት ነው፣ ስለዚህ ጥሩ መሰረት መጣል አስፈላጊ ነው። በአንድ እጅ ብቃት ካዳበሩ በኋላ፣ በሰውነት ፊት በሁለቱም እጆች ድሪብሊንግ መለማመድ ይጀምሩ። ጠቃሚ ምክር ይኸውልዎት፡ ጉልበቶችዎን ያጥፉ እና የሰውነትዎን የስበት ማዕከል ዝቅ ለማድረግ ይሞክሩ።
ብቃት ካዳበሩ በኋላ፣ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በአንድ እጅ ድሪብሊንግ መለማመድ ይጀምሩ፣ የእንቅስቃሴውን ፍጥነት ቀስ በቀስ ይጨምሩ፣ አቅጣጫውን እና እጆችን ወደ ድሪብሊንግ እየቀየሩ። ለወደፊቱ እድገት ጠንካራ መሰረት ለመጣል በሁለቱም እጆች በተመሳሳይ ጊዜ ለስልጠና ትኩረት ይስጡ። እነዚህን መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች ከተለማመዱ በኋላ፣ የኳሱን መሰረታዊ ስሜት ሊሰማዎት እና ባዶ ሜዳ ላይ ተኩስ ሊለማመዱ ይችላሉ። መደበኛ የተኩስ አቀማመጦችን ለመማር ቪዲዮዎችን መመልከት ወሳኝ ነው፣ ምክንያቱም መደበኛ እንቅስቃሴዎች ለትክክለኛ እና ለርቀት ተኩሶች መሰረት ናቸው። እንደ እድል ሆኖ፣ ተኩስ የበለጠ አስደሳች እና ልምምድ ደረቅ አይደለም። የተኩስ እንቅስቃሴዎችዎን ለመቅዳት እና በመደበኛ እንቅስቃሴዎች መሰረት ደጋግመው ለማጥራት ትራይፖድ ማግኘት ጥሩ ነው። በዚህ መንገድ፣ እድገት ፈጣን ይሆናል። ሁኔታዎች የሚፈቅዱ ከሆነ፣ በልምምድ እና እድገት የሚረዳ አሰልጣኝ ማግኘት ፈጣን ይሆናል። መደበኛውን የድሪብሊንግ እና የተኩስ እንቅስቃሴዎችን ከተረዱ በኋላ፣ እንደ መግቢያ ነጥብ ሊቆጠር እና በደረጃ 0 ላይ ተቀምጧል።

ታዋቂ የኤሌክትሪክ ሃይድሮሊክ የቅርጫት ኳስ ሆፕስ

2. ድሪብሊንግን መለማመድዎን ይቀጥሉ፣ ምክንያቱም ድሪብሊንግ በሜዳው የተወሰነ ስላልሆነ እና ኳስ እስካለ ድረስ በጠፍጣፋ መሬት ላይ ሊለማመድ ይችላል። ኳሱን ሳይመቱ በቤት ውስጥ በጣቶችዎ እና በእጅ አንጓዎችዎ መቆጣጠርን መለማመድ ይችላሉ። ብዙ ልዩ ዘዴዎች አሉ፣ እና በራስዎ በመስመር ላይ መፈለግ ይችላሉ። በዚህ ጊዜ፣ አንዳንድ ተግባራዊ የድሪብሊንግ እንቅስቃሴዎችን መለማመድ መጀመር ይችላሉ፣ ከእነዚህም ውስጥ በጣም ተግባራዊው አቅጣጫ መቀየር ድሪብሊንግ ነው። አቅጣጫ መቀየርን በአንድ ጎን ብቻ ሳይሆን በግራ እና በቀኝ አቅጣጫዎች መለማመድ ያስፈልግዎታል።
አቅጣጫን በመቀየር ላይ እያሉ፣ ሰዎችን ለማለፍ ቆም ማለትን መለማመድ ይችላሉ፣ ይህም በመስመር ላይ ሊፈለግ ይችላል። በዚህ ጊዜ፣ የጎዳና ላይ የቅርጫት ኳስ ለመጫወት ካልተነሳሱ በስተቀር ድንቅ የቅርጫት ኳስ አይለማመዱ። አለበለዚያ እነዚያ ድንቅ ጨዋታዎች ለስልጠናዎ በእጥፍ የሚበልጡ ይሆናሉ፣ እና በመጀመሪያ ደረጃዎችም ላይ ፋይዳ የሌላቸው ሊሆኑ ይችላሉ። የጎዳና ላይ የቅርጫት ኳስ ለመጫወት የወሰኑ ተማሪዎች እዚህ ማንበብ መቀጠል አያስፈልጋቸውም። በዚህ ጊዜ መለማመድ የሚያስፈልገው በጣም አስደናቂው እርምጃ ድሪብሊንግን ማመስገን ነው፣ ምክንያቱም ይህ እርምጃ በጣም ተግባራዊ ነው። ጸጥ ብለው ቆመው በሁለቱም እጆች 100 ጊዜ ድሪብሊንግን ማመስገን ሲችሉ፣ እንደ ማለፊያ ይቆጠራል።
የ8ቱን ቅርጽ ያለው ድሪብሊንግ ልምምድ ማድረግ እና ማመስገን ይጀምሩ፣ ይህም 100 ጊዜ ድሪብሊንግ በማድረግ ማለፍን ሊያሳካ ይችላል። በቦታው ላይ ክሮስ ስቴፕ ማድረግ ይጀምሩ እና 50 የማለፊያ ነጥብ ይድረሱ። ከዚያም በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በግራ እና በቀኝ እጆች እየተለዋወጡ ድሪብሊንግ ልምምድ ማድረግ ይጀምሩ፣ 100 ተከታታይ ፓስዎችን ያሳልፋሉ። ተኩስ መለማመድዎን ይቀጥሉ፣ እና በእረፍት ጊዜ፣ ከቅርጫቱ በታች በግራ እና በቀኝ መንጠቆዎችዎ ተኩስ መለማመድ ይችላሉ። ከቅርጫቱ አጠገብ መሆን ለመለማመድ ቀላል ነው፣ እና 10 ተከታታይ ፓስ ማድረግ ይችላሉ። ከቅርጫቱ በታች እንዴት መንጠቆ እንደሚቻል ከተማርኩ በኋላ፣ ባለ ሶስት ደረጃ ዝቅተኛ እጅ ላዩፕ መለማመድ ጀመርኩ እና ለማለፍ 5 ተከታታይ ሎዩፖችን መምታት ችያለሁ። በዚህ ጊዜ፣ ከማለፍ በስተቀር ሁሉንም አስፈላጊ የቅርጫት ኳስ ክህሎቶችን ተረድተዋል፣ እና ወደ ደረጃ 1 ከፍ ተደርገዋል።

3. ግድግዳው ላይ ማለፍን ይለማመዱ፣ በሁለቱም እጆች በደረት ፊት ለፊት ይለፉ፣ ለተወሰኑ እንቅስቃሴዎች በመስመር ላይ ይፈልጉ፣ በ5 ሜትር ርቀት ማለፍ እና በሁለቱም እጆች በደረት ፊት ለፊት 100 ጊዜ ማለፍ የሚችሉ የመዝለል ኳሱን መያዝ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ፣ የመተኮስ ልምምድዎን ይቀጥሉ እና ቀስ በቀስ የመተኮስ ርቀቱን ከሶስቱ ሰከንድ ዞን ውጭ ወደ አንድ እርምጃ ያስፋፉ። እንቅስቃሴው የጡንቻ ትውስታ እስኪሆን ድረስ የሶስት ደረጃ ቅርጫቱን መለማመድዎን ይቀጥሉ። ወደ ታች የመዝለል እና በፍጥነት ወደ ኋላ የመጀመር ቴክኒኮችን እንዲሁም ከአፍታ ማቆም በኋላ በፍጥነት መጀመርን ይጀምሩ። እነዚህ ሁለት እንቅስቃሴዎች አንዴ ከተዋወቁ በኋላ ለማለፍ ቀድሞውኑ በቂ ናቸው፣ እና በሙያዊ ውድድሮች ውስጥ በጣም በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉ የማለፊያ ዘዴዎች እንኳን እነዚህ ሁለቱ ናቸው። በዚህ ጊዜ በስራ ላይ ጊዜ አያባክኑ። ከሶስቱ ሰከንድ ዞን ውጭ 10 ጥይቶች በ5 ወይም ከዚያ በላይ መምታት ሲደረጉ፣ ተኩሱ እንደ ማለፊያ ይቆጠራል። የሶስት ደረጃ ቅርጫቱ ተግባራዊ ዘዴ አለው፡ የመጀመሪያው እርምጃ በተቻለ መጠን ትልቅ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ሁለተኛው እርምጃ ትንሽ ሊሆን ይችላል። በሁለተኛው ደረጃ አንግል እና አቀማመጥን በማስተካከል፣ የተኩስ ትክክለኛነት በእጅጉ ሊሻሻል ይችላል። በዚህ ነጥብ ላይ፣ ክፍል 2 ላይ ደርሰናል።

የውጪ የመሬት ውስጥ የቅርጫት ኳስ ማቆሚያ

4. መሰረታዊ የሆኑ የድሪብሊንግ እና የድሪብሊንግ እንቅስቃሴዎችን፣ የመሃል ርቀት ተኩሶችን፣ የቅርጫት መንጠቆዎችን፣ የሶስት ደረጃ ቅርጫቶችን እና የማለፍ እንቅስቃሴዎችን ከተለማመዱ በኋላ፣ ሁሉንም መሰረታዊ ክህሎቶች አግኝተዋል። እያንዳንዳቸው ሻካራ ቢሆኑም፣ በቅርጫት ኳስ ሜዳ ላይ መለማመድ ይችላሉ። የሀገር ውስጥ ቤዝቦል ግማሽ ሜዳ መጫወት ይወዳል፣ ነገር ግን ግማሽ ሜዳ እና ሙሉ ሜዳ እንደ ሁለት የተለያዩ ስፖርቶች ሊቆጠሩ ይችላሉ። በግማሽ ሜዳ ውስጥ ያለው 3v3 ቦታ በአንጻራዊ ሁኔታ ትልቅ ነው፣ ይህም ለአንድ ለአንድ ግኝት እና በቅርጫቱ ላይ ለቅርብ ርቀት ጥቃቶች ተጨማሪ እድሎችን ሊሰጥ ይችላል። ስለዚህ፣ በተለይም የቤዝቦል ጨዋታ ደረጃ በአጠቃላይ ከፍተኛ ካልሆነ፣ ምንም አይነት ቅንጅት ይቅርና ከመጠን በላይ የመስቀል መቁረጥ ወይም የፒክ እና የሮል ቅንጅት አያስፈልግም።
ስለዚህ ዋናው ልምምድ በማለፍ እና በመከላከል ወቅት የተወሰነ ነጥብ ያለው የተኩስ ዘዴን መለማመድ ነው። በዚህ ጊዜ፣ የተለማመዱዋቸው ሁሉም ዘዴዎች ማለት ይቻላል ከመከላከል በኋላ ሙሉ በሙሉ ጥቅም ላይ ሊውሉ እንደማይችሉ ያገኛሉ። ተስፋ አትቁረጡ፣ ይህ የተለመደ ክስተት ነው፣ እና ልምድ ለማግኘት ተግባራዊ ልምድ ማጠራቀም ያስፈልግዎታል። በጣም ጎልተው የሚታዩት ጉዳዮች ሁለት ሲሆኑ፣ አንደኛው ሰውን ማለፍ አስቸጋሪ መሆኑ እና ሌላኛው ደግሞ ለመወርወር አስቸጋሪ መሆኑ ነው፣ ስለዚህ ለዚህ ደረጃ ቁልፍ ግቦች አሉ። ሰውን አለማለፍ ችግር በአንድ እርምጃ የመጀመር ፍጥነት ነው፣ እና አስቸጋሪ የመወርወር ችግር የዝግጅት እንቅስቃሴዎች ፍጥነት በጣም ቀርፋፋ መሆኑ ነው። የመነሻ ፍጥነት ከቅስት፣ ከጥጃ እና ከጭን የሚፈነዳ ኃይል ይፈልጋል፣ መዞር ደግሞ ከቁርጭምጭሚት የሚፈነዳ ኃይል ይፈልጋል። የታለመ ስልጠና ሊከናወን ይችላል፣ እና በዚህ ጊዜ የአካል ብቃት መገንባት መጀመር ተገቢ ነው።
ነገር ግን የግለሰብ ፈንጂ ኃይል በቂ አይደለም፣ የሰው እና የኳስ ጥምረትንም መለማመድ አለብን። እዚህ ኳሱን ከተቀበልን በኋላ ባሉት ሶስት ማስፈራሪያዎች መጀመር እንችላለን፣ እነሱም የውሸት ማለፊያዎች፣ የውሸት ኳሶች እና የመፈተሻ ደረጃዎች ናቸው። ኳሱን ከተቀበልን በኋላ ኳሱን በቀጥታ መምታትዎን ያስታውሱ፣ ምክንያቱም ኳሱን በቦታው መያዝ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ እና እሱን ለማስወገድ የውሸት እንቅስቃሴዎችን መጠቀምም ትልቁ ስጋት ነው። ስለዚህ፣ ኳሱን በቀላሉ አይምቱ፣ እና አስፈላጊ ከሆነም ጥቂት ተጨማሪ የውሸት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ኳሱን ሲቀበሉ፣ ሁለቱንም እግሮች መሬት ላይ ለማረፍ ትኩረት ይስጡ። በዚህ መንገድ፣ ከተቃዋሚው በሁለቱም በኩል መስበር መምረጥ ይችላሉ። በጣም የተለመደው መንገድ በተቃራኒው አቅጣጫ መንቀጥቀጥ እና ከዚያ ወደፊት ወይም በመስቀል ደረጃ መስበር ነው። የተወሰኑት እንቅስቃሴዎች በመስመር ላይ ሊገኙ ይችላሉ። ይህ እንቅስቃሴ በአንጻራዊነት ቀላል ግን እጅግ በጣም ተግባራዊ ነው። የጡንቻ ማህደረ ትውስታን ማሰልጠንዎን ያረጋግጡ፣ ይህም አንድ እንቅስቃሴ ሰማይን የመብላት ውጤት ያስገኛል። ወደፊትም ቢሆን፣ ደረጃ 5 ወይም 6 ሲደርስ፣ አሁንም የእርስዎ ዋና የስኬት ዘዴ ይሆናል።
መተኮስን መለማመድ፣ ኳሱን ማንቀሳቀስ፣ ኳሱን ማንሳት እና ተኩስ መዝለል ይጀምሩ። እንቅስቃሴዎቹ በአንድ ጊዜ መከናወን አለባቸው። መደበኛ እንቅስቃሴዎች በመስመር ላይ መማር ወይም በአሰልጣኝ መመራት ይችላሉ። እራስዎ ካሰለጠኑ ቪዲዮዎችን መቅዳት እና መገምገም ይመከራል፣ አለበለዚያ ብዙ ቴክኒካዊ ዝርዝሮች ሊስተካከሉ አይችሉም። በመጨረሻም፣ ኳሱን በተቃራኒው አቅጣጫ መንቀጥቀጥ፣ ወደፊት መሻገር፣ ድሪብሊንግ እና የመዝለል ተኩስ ማንሳትን ጨምሮ የተሟላ የእንቅስቃሴዎች ስብስብ የጡንቻ ማህደረ ትውስታን ይፈጥራል። አንድ ተከላካዮች ሲከላከሉ፣ የተኩስ መቶኛ 30% ይደርሳል እና ያልፋል። በዚህ ጊዜ፣ 3 ክፍሎች ላይ ደርሷል።

5. ብዙውን ጊዜ ተቃዋሚውን አንዴ ማስወገድ ከጀመሩ በኋላ ተቃዋሚው የመጀመሪያውን የፈንጂ ማምለጫ እርምጃ ለመከላከል የመከላከያ ርቀትን የሚያሰፋበት ሁኔታ ያጋጥሙዎታል፣ እና በዚህ ጊዜ ከተኩስ ክልል ውጭ ነዎት፣ ስለዚህ ለማስወገድ ድሪብሊንግ መለማመድ ያስፈልግዎታል። የጎዳና ላይ ኳስ እና ሌሎች ድንቅ ጨዋታዎችን ለመመልከት አይሂዱ፣ ወደ ፕሮፌሽናል ጨዋታዎች ይሂዱ። የቴክኒክ እንቅስቃሴዎችን ለመማር CBAን መመልከት ጥሩ ነው። NBA ለጀማሪዎች ለማድነቅ ብቻ ተስማሚ ነው እንጂ ለጀማሪዎች ለመማር አይደለም። የ NBA ተጫዋቾች ጠንካራ ችሎታዎች ስላሏቸው ብዙውን ጊዜ የተለያዩ አስደሳች ግኝቶች እና ግኝቶች አሏቸው፣ ይህም አማተር ተጫዋቾች ሊኮርጁት የማይችሏቸው የተትረፈረፈ ችሎታዎች መገለጫ ነው። በዚህ ጊዜ፣ ድሪብሊንግ ግኝት የሚጀምረው ቆም ብሎ ከዚያ ነፃ መውጣት በመማር ነው። ቀላል እና ተግባራዊ ነው፣ ብዙውን ጊዜ በሙያዊ ውድድሮች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። ለተወሰኑ እንቅስቃሴዎች፣ እባክዎን የማስተማሪያ ቪዲዮዎችን ይፈልጉ።
በሁለተኛ ደረጃ፣ አቅጣጫ መቀየርን መማር ይችላሉ፣ ነገር ግን ለጀማሪዎች ማቋረጥ ለሚፈልጉ፣ ይህ ዘዴ ለመስበር ቀላል ነው ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ የተለመደውን እጅዎን ወደ ተቃዋሚው ጠንካራ ጎን በትክክል አቅጣጫ ለመቀየር ስለሚጠቀሙበት፣ ይህም የተለመደ የእጅ ጎን ነው። ይህ ኳሱን ለመስበር ቀላል ነው፣ ስለዚህ አቅጣጫ ሲቀይሩ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልግዎታል። በዚህ ደረጃ መማር ያለበት በጣም ውስብስብ የሆነ የድሪብሊንግ እንቅስቃሴ የአቅጣጫ ለውጥን ማመስገን ነው። ጥጃው የተከላካዩን ክንድ ስለሚዘጋ፣ ይህ የአቅጣጫ ለውጥ የመጠላለፍ እድሉ አነስተኛ ነው። ድሪብሊንግን ሲማሩ እና ሲለማመዱ፣ በተመሳሳይ ጊዜ መከላከያን መማርም አስፈላጊ ነው። ድሪብሊንግ ሲያደርጉ ራስ ምታት የሚሰጥዎት መከላከያ መማር ያለብዎት መከላከያም ነው። መከላከያ ተጫዋቹን የበለጠ ይፈትነዋል ምክንያቱም የተቃዋሚውን እንቅስቃሴ መተንበይ ስለሚፈልግ።
የተቃዋሚውን ጥንካሬዎችና ድክመቶች በፍጥነት መረዳትና እንደ በፍጥነት መጀመር፣ ወደ ሌላ ቦታ መተኮስ፣ በትክክል መተኮስ፣ በቅርብ ርቀት መተኮስ ያሉ የታለሙ የመከላከያ ስልቶችን መከተል አስፈላጊ ነው። በእርግጥ፣ በፍጥነት ከጀመሩና በትክክል ከተኮሱ፣ ሌላ መንገድ የለም፣ ስለዚህ ይህ የማጥቃት ልምምድ የሚያደርጉት አቅጣጫ ነው። የኳስ አከፋፋዩ በሜዳው ላይ ያለውን ሁኔታ ትርጓሜ ያካትታል፣ የትኞቹ ነጥቦች ጠንካራ እንደሆኑና የትኞቹ ነጥቦች ደካማ እንደሆኑ፣ ማን ለፊት ግኝት ተስማሚ እንደሆነ፣ ማን ለኋላ ሩጫ ተስማሚ እንደሆነ እና የመሳሰሉትን ጨምሮ። የማምለጫ ፌይንትን በብቃት መጠቀም ሲችሉ፣ ድሪብሊንግን ለአፍታ ማቆም እና ከዚያ ማምለጫውን መጀመር ሲችሉ፣ ደረጃዎ ሌላ ንብርብር ከፍ ብሎ ወደ ደረጃ 4 ይደርሳል። ይህ ደረጃ ቀድሞውኑ በሜዳው ላይ ትንሽ ባለሙያ ነው፣ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ ተማሪዎች አሁንም በደረጃ 2 ወይም 3 ደረጃ ላይ ናቸው። በሦስተኛው ደረጃ ማለፍ እና በተመሳሳይ ጊዜ አራተኛውን ደረጃ መድረስ የተወሰነ መጠን ያለው ኢንቨስትመንት ይጠይቃል። በጠንካራ ስልጠና ላይ ጊዜ ማዋል ብቻ ሳይሆን፣ ከሁሉም በላይ ደግሞ ጊዜን በማሰብ፣ ለተደጋጋሚ መሻሻል ቴክኒካዊ ዝርዝሮችን በማሰብ፣ ስለተሻሉ የስልጠና ዘዴዎች ማሰብ እና ስለ ተጋጣሚዎችና ግጥሚያዎች ማሰብ ነው።

6. በአራተኛው አንቀጽ ውስጥ ለመዝለል ትልቁ ማነቆ ቴክኖሎጂ ሳይሆን አካላዊ ብቃት ነው። የቅርጫት ኳስ ከፍተኛ የአካል ብቃት ደረጃ የሚፈልግ ከፍተኛ ተወዳዳሪ ስፖርት ነው። ለምሳሌ፣ በአንጻራዊ ሁኔታ ደካማ የሆነ ተጫዋች፣ ክህሎቱ ምንም ያህል ጥሩ ቢሆን፣ ኳሱን በቀላሉ ሊወረውር ወይም ቢያንስ በአካላዊ ጠንካራ ተከላካይ በቅርበት እስከተጠበቀ ድረስ አስፈላጊውን የቴክኒክ እንቅስቃሴ ማድረግ አይችልም። ስለዚህ፣ በአራቱ ደረጃዎች ውስጥ ለመዝለል በጣም ወጪ ቆጣቢው መንገድ አካላዊ ብቃትን ማሰልጠን ነው፣ ስለዚህ ፍጹም ጥንካሬ፣ ፈንጂ ኃይል እና ጽናት ከፍተኛ ጥንካሬ ያላቸውን ግጭቶች እና ከፍተኛ አቅም ያላቸውን ስልጠና ለመቋቋም በቂ ክምችት ሊኖራቸው ይችላል። ወደ አራተኛው ደረጃ ከደረሱ በኋላ፣ መሰረታዊ ሁነታ 1v1 ስለሆነ ቀስ በቀስ በሜዳው ላይ ፍላጎትዎን ያጣሉ። ሌሎቹ 4 ወይም 6 ሰዎች ቆመው እየተመለከቱ፣ ከዚያም መልሶ ማግኘቶችን እየያዙ እና እየደጋገሙ ነው። ምንም አይነት ታክቲካዊ ቅንጅት የለም ማለት ይቻላል፣ ስለዚህ ብዙ ደስታን ያጣሉ።
ይህ በዋነኝነት የሚከሰተው በአገር ውስጥ የመጫወቻ ሜዳዎች ውስንነት እና በግማሽ ሰዓት 3v3 የበላይነት ምክንያት ነው። ስለዚህ፣ ከፍ ያለ የቅርጫት ኳስ ደስታን ለመከታተል፣ ክለብ ማግኘት፣ ከመደበኛ የቡድን አጋሮች ጋር መተባበር እና በአሰልጣኝ መሪነት ሙሉ የሜዳ ጨዋታዎችን መጫወት ያስፈልግዎታል። መጀመሪያ ላይ፣ የግማሽ ሜዳ ሽግግር የሶስት ነጥብ መስመር ብቻ የሚፈልግ ሲሆን፣ ሙሉው የሜዳ ሽግግር ሰፊ የእንቅስቃሴ ክልል የሚፈልግ ስለሆነ ከሪትሙ ጋር መላመድ ሊከብድዎት ይችላል። በተጨማሪም፣ ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ በጠቅላላው ጨዋታ፣ የመከላከያ ቦታ በግማሽ 5v5 ጋር እኩል ነው፣ እና የእንቅስቃሴ ቦታው በጣም ትንሽ የተጨመቀ ነው። በተለይም የጋራ መከላከያ ሲገጥሙ የመሻገር ምንም አይነት እድል እንደሌለዎት ይገነዘባሉ። ሁልጊዜ በሁለት የመከላከያ ተጫዋቾች እንደተያዙ ይሰማዎታል፣ እና ኳሱን ሲያልፉ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልግዎታል፣ መሻገር ይቅርና። ከቅርጫቱ ስር መዝለል ቢችሉም፣ ተቃዋሚው አሁንም በክፈፉ ውስጥ መሃል ወይም ኃይል ወደፊት አለው፣ እና የመተኮሻ ቦታው በጣም ትንሽ ነው። NBA ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ዱኖች ወይም በቅጣት ቦታ የሚሰብሩ ምርጥ መጫወቻዎችን ሲያሳይ አይመልከቱ። በዓለም ላይ ይህን ማድረግ የሚችሉት ጥቂት ደርዘን ሰዎች ብቻ ናቸው፣ እና ለመማር ተስማሚ አይደሉም። በጨዋታው ውስጥ የራስዎን ቦታ ለማግኘት፣ ልምምድ ማድረግ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር የመሃል ርቀት ተኩስ ነው። በሶስት ነጥብ መስመር ውስጥ አንድ እርምጃ ወይም ሶስት ነጥብ ተኩስ የጨዋታው ዋና የማጥቃት ነጥብ ነው። በዚህ ጊዜ፣ ኳሱን ለመወርወር ወይም የመሃል ርቀት ተኩሶችን ለማድረግ ምንም እድል በማይኖርበት ጊዜ እንዳያመልጥዎት ለማረጋገጥ ብቻ ነው።
በጨዋታው ሶስት ነጥብ መስመር ውስጥ ከ50% በላይ ያልተጠበቀ የተኩስ መቶኛ እና ከፍተኛ ግፊት ከተደረገ በኋላ 30% የተኩስ መቶኛ ሲኖርዎት፣ የተኩስ መቶኛዎ በመሠረቱ ተጠናቋል። በዚህ ጊዜ፣ ቦታዎ ብዙውን ጊዜ ቋሚ ነው፣ እና የነጥብ ጠባቂ ካልሆኑ፣ የድሪብሊንግ እና የሶስት ቅርጫት ችሎታዎችዎ ብዙውን ጊዜ በፈጣን የመልሶ ማጥቃት ጥቃቶች ላይ ብቻ ጠቃሚ ናቸው። ክለቡን ከተቀላቀሉ፣ የማጥቃት እና የመከላከያ ጫፎችን ጨምሮ ለአንዳንድ መሰረታዊ ስልቶች መጋለጥ ይጀምራሉ። በጣም መሠረታዊው የጥቃት አይነት ነጠላ ብሎክ ሽፋን፣ የመምረጥ እና የመንከባለል ቅንጅት፣ የራስን ነጠላ ብሎክ ለመቁረጥ እና ለመሮጥ የተለያዩ አጠቃቀሞች፣ ወዘተ ናቸው። ስልቶችን ከተማሩ በኋላ፣ በሜዳ ላይ መጫወት የቅርጫት ኳስ እንዳልሆነ ያገኛሉ።
ከጠቅላላው የጨዋታ ምት ጋር ከተላመዱ እና በአንድ ጨዋታ ወደ 10 ነጥብ ካዋጡ በኋላ፣ ወደ 5ኛ ደረጃ ከፍ ብለዋል። በዚህ ጊዜ፣ አልፎ አልፎ ለመዝናኛ ወደ ሜዳ ሲሄዱ፣ ጨዋታውን በሙሉ ለመቆጣጠር ሁለት እንቅስቃሴዎች ብቻ ያስፈልግዎታል። ባጭሩ፣ ድንገተኛ ግኝት ያለው የረጅም ርቀት ምት ነው፣ እና ከገቡ በኋላ፣ ድንገተኛ የማቆም ዝላይ ምት ነው። መላውን ጨዋታ ከለመዱ በኋላ፣ በመጀመሪያው አጋማሽ ማንም እየተከላከለ እንዳልሆነ፣ የፈለጉትን መጫወት እንደሚችሉ ያገኛሉ። እርግጥ ነው፣ በዚህ ጊዜ፣ በጣም ኢኮኖሚያዊ የውጤት አሰጣጥ ዘዴን ተላምደዋል፣ ይህም የተለያዩ የመሃል ርቀት ኳሶችን ነው። በሜዳው የመከላከያ ጫና ስር፣ 80% የተኩስ መቶኛ እንኳን ማግኘት ይችላሉ።

ተጨማሪ የቅርጫት ኳስ መሳሪያዎች

7. ወደ 6ኛው ደረጃ ለመድረስ ልዩ ክህሎት ሊኖረው ይገባል፣ እና በተለያዩ ቦታዎች መካከል ግልጽ የሆነ ልዩነት አለ። እንደ ኃላፊነቶች ክፍፍል፣ የመጀመሪያው ቦታ የኳስ ቁጥጥር ነው፣ ምክንያቱም የመጀመሪያው ቦታ ዋና ተግባር ኳሱን ሳይሰብር በመጀመሪያው አጋማሽ ማለፍ ነው፣ ነገር ግን ኳሱ እንዳይጠፋ ለማረጋገጥ፣ ለመተኮስ ባዶ ቦታ ማግኘትም አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን ይህ ስራ ሁለተኛ ደረጃ ጠቀሜታ አለው፤ ለመሮጥ እና ለመጣል ኳሱን መያዝ እንኳን አያስፈልገውም፤ ደረጃ 3 መበታተን ያለበት ብቸኛው ቦታ ነው፣ ​​እና በአማተር ውድድሮች ውስጥ ከፍተኛ የብቃት መስፈርት ያለው ቦታ ነው፤ ደረጃ 4 ሰማያዊ ኮላር ተጫዋች ሲሆን የሚሸፍን፣ የሚያግድ፣ የሚመለስ እና ግብ ማስቆጠር እንኳን የማያስፈልገው ነው፤ ደረጃ 5 በሁለቱም ጫፎች የጥቃት እና የመከላከያ ማዕከል፣ ኳሱን የሚያስተላልፍ ማዕከል፣ እንዲሁም ለማጥቃት እና ቅርጫቱን ለመጠበቅ እምብርት ነው። በአማተር ጨዋታዎች ውስጥ ጠንካራ ማዕከል መኖሩ ለቡድኑ ለመጫወት በጣም ቀላል ያደርገዋል። 6-ዳን አስቀድሞ በአማተር ቡድኖች ውስጥ ዋና ተዋናይ ተደርጎ የሚቆጠር ሲሆን በአንዳንድ ደካማ የትምህርት ቤት ቡድኖች ውስጥ ዋና ተዋናይ ሊሆን ይችላል። ማንኛውም የ6-ዳን ተጫዋች ቦታ፣ እንደ ኃያል አጥቂም ቢሆን፣ ሜዳውን ሊቆጣጠር ይችላል።

8. 7ኛው ደረጃ ለአማተር ተጫዋቾች ማነቆ ሲሆን ለሙያዊ ተጫዋቾች ደግሞ ዝቅተኛው ገደብ ነው። ለአማተር አድናቂዎች ደግሞ ይህንን ደረጃ ለመድረስ ሙሉ ጊዜ ስልታዊ ስልጠና መውሰድ አለባቸው፣ እንዲሁም ወደዚህ ደረጃ የመድረስ እድል ለማግኘት ቢያንስ 190 ሴ.ሜ ቁመት ያሉ የተወሰኑ አካላዊ ሁኔታዎችን ይፈልጋሉ። ስለዚህ ለዚህ ደረጃ የመወዳደር ወጪ ቆጣቢነት ለአማተር አድናቂዎች በጣም ዝቅተኛ ነው።
የቅርጫት ኳስ በቻይና ከእግር ኳስ በጣም የተሻለ እድገት አሳይቷል፣ እናም በአገሪቱ ውስጥ ምርጡ ትልቅ ኳስ መሆን አለበት። ለዚህ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ። በመጀመሪያ፣ የቅርጫት ኳስ በአንጻራዊነት ለጀማሪዎች ተስማሚ እና በቀላሉ ለመያዝ ቀላል ነው፤ በሁለተኛ ደረጃ፣ የቦታው ሀብቶች በአንጻራዊ ሁኔታ ብዙ ናቸው። ነገር ግን እንደ አማተር ክለብ ዘዴዎች እጥረት ያሉ አንዳንድ ችግሮችም ያጋጥሙታል፣ እና አብዛኛዎቹ አድናቂዎች ሁልጊዜ በሜዳ ላይ በዝቅተኛ ደረጃ ላይ ይንዣበባሉ፣ የስፖርትን ከፍተኛ ደረጃ ውበት ማድነቅ አይችሉም። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ሁሉም ስፖርቶች የሚጀምሩት በቴክኖሎጂ ነው፣ እና የክህሎት እና የስትራቴጂዎች የመጨረሻ ውህደት ለሰዎች የኪነጥበብ ውበት ያመጣል። ከፍተኛ ደረጃ አድናቂ በመሆን ብቻ ይህንን የመጨረሻ ተሞክሮ ማግኘት እንችላለን። ስለዚህ፣ ጨዋታዎችን እየተመለከትን ወይም እየተጫወትን ወደፊት የበለፀገ የውበት ተሞክሮ እንዲኖረን ራሳችንን ለማሻሻል መጣር አለብን።