ቤት ውስጥ ስንሆን ምን አይነት ስፖርቶችን ማድረግ እንችላለን?

የዓለም ጤና ድርጅት በሳምንት 150 ደቂቃ መካከለኛ ጥንካሬ ወይም 75 ደቂቃ ጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴ ወይም የሁለቱም ጥምረት ይመክራል። እነዚህ ምክሮች በቤት ውስጥም ቢሆን፣ ልዩ መሳሪያዎች ሳይኖሩ እና የተወሰነ ቦታ ሳይኖር ሊሳኩ ይችላሉ። የሚከተሉት በቤት ውስጥ ራስን ማግለል በሚደረግበት ጊዜ ንቁ ሆነው እንዴት መቆየት እንደሚችሉ እና እንቅስቃሴ አልባ ባህሪን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ አንዳንድ ምክሮች ናቸው፡

1. በትሬድሚል ቤት ውስጥ መሮጥ፡

(1) LDK-F701 ባለብዙ ተግባር ትሬድሚል (ብርቱካናማ እና አረንጓዴ)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A ባለብዙ ተግባር ትሬድሚል

2. ብስክሌቶችን በቤት ውስጥ በማሽከርከር ብስክሌት ይጫወቱ

(1) LDK-7102002 ስፒን ብስክሌት፡ ከቀይ ቀለም እና የውሃ ጠርሙስ መያዣ ጋር

● ውቅር፡ መለኪያ፣ የልብ ምት፣ የውሃ ጠርሙስ/የውሃ ጠርሙስ መያዣ፣ የፕላስቲክ ፔዳሎች
● ሊታከል ይችላል፦ የስልክ መያዣ፣ የአሉሚኒየም ፔዳሎች
● የክብደት አቅም፡ 150 ኪ.ግ

(2) LDK-7102005 የቤት ውስጥ ስፒን ብስክሌት (ለቤት)

● የኤሌክትሮኒክስ ማሳያ፡ ፍጥነት፣ ካሎሪዎች፣ ርቀት ወዘተ
● መቀመጫ፡ 770→890ሚሜ የሚስተካከል ርቀት 120ሚሜ፣ የፊት እና የኋላ የሚስተካከል ርቀት 70ሚሜ፣ 5 ደረጃ ማስተካከያ
● የእጅ ሀዲድ፡ ቢያንስ 1050→ቢበዛ 1160ሚሜ፣ የሚስተካከል ርቀት 110ሚሜ፣ 5 ደረጃ ማስተካከያ
● ፍላይዊል፡ (ሊበጅ ይችላል)

(3) LDK-710212 ማግኔትሮን ስፒን ብስክሌት

● የማስተላለፊያ መሳሪያዎች፡ ባለ ሁለት መንገድ ቀበቶ ድራይቭ፣ እጅግ በጣም ጸጥ ያለ እንቅስቃሴ
● የብሬክ ሪጊንግ፡ የፍሬን ዳውን ዲዛይን፣ ንፁህ የከብት ቆዳ የፍሬን ፓድ፣ የፍሬን ሲስተም የአገልግሎት ዘመንን ያራዝሙ።
● ፍላይዊል፡ 18 ኪ.ግ የአሉሚኒየም መግነጢሳዊ መቆጣጠሪያ ጎማ (ሊበጅ የሚችል 8/10/13/18/20 ኪ.ግ)
● መጠን፡ 1200*550*1220ሚሜ
● የክብደት አቅም፡ 180 ኪ.ግ

(4) LDK-7105 ማግኔትሮን ብስክሌት

● የኤሌክትሮኒክስ ማሳያ፡ ፍጥነት፣ ካሎሪዎች፣ ጊዜ፣ ርቀት፣ የልብ ምት
● ማግኔት ዊል፡ 2 ኪ.ግ ባለሁለት አቅጣጫ ውጫዊ ማግኔቲክ
● የመቋቋም አቅም፡ 8 የመቋቋም አቅም ማስተካከያ ደረጃዎች
● የፓድ መያዣ፡ አዎ

3. የክብደት ምርቶች

(1) የክብደት ማንሳት ቦርሳ

● የክብደት ክልል፡ 5 ኪ.ግ-40 ኪ.ግ
● ቀለም፡ ቀይ/ሰማያዊ/ጥቁር ወይም ብጁ የተደረገ

(2) LDK-7014 ኬትልቤል ለውድድር

● ክብደት፡ 10 ኪ.ግ/15 ኪ.ግ/20 ኪ.ግ/25 ኪ.ግ/30 ኪ.ግ
● ቀለም፡ ጥቁር ወይም ብጁ አድርግ

(3) LDK70023 የክሮይስሳንት ክብደት ማንሳት ቦርሳ

● የክብደት ክልል፡ 5 ኪ.ግ-25 ኪ.ግ
● ቀለም፡ ቀይ/ጥቁር/ጥቁር + አረንጓዴ

በመጨረሻም፣ እባክዎን እራስዎን በደንብ ይጠብቁ። ​​ማንኛውም ጥያቄ ቢኖርዎት፣ እዚህ ነን። በቅርቡ የተወሰነ ትብብር እንደሚኖረን ተስፋ አደርጋለሁ።