ጂምናስቲክን የመማር ጥቅሞች

ለምን ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ወደ "ጂምናስቲክስ ሠራዊት" መቀላቀል ጀመሩ ፣ ምክንያቱም ጂምናስቲክን በመለማመድ እና ጂምናስቲክን ባለመለማመድ መካከል ያለው ልዩነት በእውነቱ ትልቅ ነው ፣ የጂምናስቲክስ የረጅም ጊዜ ልምምድ ፣ ሰዎች ብዙ ጥቅሞችን ያጭዳሉ ፣ ይህም ጂምናስቲክን የማይለማመዱ ሰዎች ሊሰማቸው አይችልም። በእሱ ላይ የተጣበቁ ብቻ ምስጢሩን ማድነቅ ይችላሉ.
ስለዚህ የጂምናስቲክን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያክብሩ እና ሰዎችን አይለማመዱ ፣ በመጨረሻው ላይ ያለው ልዩነት የት?

1, የጂምናስቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዎችን ያክብሩ ፣ ሰውነቱ ጠንካራ ነው።

ጂምናስቲክስ የአጠቃላይ የሰውነት መገጣጠሚያዎችን እና ጡንቻዎችን ማንቀሳቀስ ይችላል, ይህም የልብና የደም ሥር (cardiopulmonary) ተግባርን ለማጠናከር እና የደም ቧንቧዎችን የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ ይረዳል, እና ለረጅም ጊዜ መቆየቱ የአካላዊ ጥራቱን ያጠናክራል.

2, የጂምናስቲክን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዎች ፣ መደበኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ያክብሩ

የረጅም ጊዜ ጂምናስቲክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዎች ለራሳቸው ሥራ የበለጠ ትኩረት ይሰጣሉ እና ያርፋሉ ፣ የራሳቸውን መደበኛ ሕይወት ያሳስባሉ ፣ በሰዓቱ ፣ መላው ሰው የአእምሮን ሁኔታ እንዲይዝ ፣ የበለጠ ኃይል እንዲኖረው ይረዳል ።

የልጆች ጂምናስቲክ ሁለገብ የስፖርት መሣሪያዎች

3, የጂምናስቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዎችን ያክብሩ ፣ ጠንካራ ራስን መግዛት

ጂምናስቲክን አጥብቀው ይለማመዱ ሰዎች ፣ ከተራ ሰዎች የበለጠ ተግሣጽ ያላቸው ፣ ነገሮችን በሶስት ደቂቃ ሙቅ አያድርጉ ፣ ይህ ራስን የመግዛት መንፈስ ፣ እራሳቸውን የተሻሉ ማድረግ ብቻ ሳይሆን ጥሩ አካልን እንድንለማመድም ያስችለናል ።

4, የጂምናስቲክን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያክብሩ ፣ የበለጠ ቁጣ

ብዙ ሰዎች በተረጋጋ ሁኔታ ምክንያት ቀስ በቀስ አንገት ወደ ፊት ዘንበል ብሎ ታየ ፣ hunchback እና ሌሎች ችግሮች ፣ የህዝቡን ቁጣ በቀጥታ ይጎትቱታል ፣ እና ብዙውን ጊዜ የጂምናስቲክ ልምምድ ፣ አኳኋን ብቻ ሳይሆን ፣ የጋዝ አጠቃላይ ሰው መንፈስ የበለጠ እና የበለጠ ጥሩ ይሆናል።

5, የጂምናስቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዎችን, ጥሩ የአእምሮ ሁኔታን ማክበር

የጂምናስቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ሰውነት ዶፖሚንን ያመነጫል ፣ ስሜታችንን ያረጋጋል ፣ ውስጣዊ ግፊትን ያስወግዳል ፣ አሉታዊ ስሜቶችን ያስወግዳል ፣ ለሕይወት በጋለ ስሜት የተሞላ።

6, የጂምናስቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዎችን ያክብሩ, ጠንካራ መከላከያ

የጂምናስቲክን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዘውትሮ መከተል የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን በተሻለ ሁኔታ ያጠናክራል ፣ ጤናማ ያልሆኑ በሽታዎችን ያሻሽላል ፣ ግን ወቅታዊ ጉንፋን እና ትኩሳትን በእጅጉ ይቀንሳል ።

ጂምናስቲክስ የሚጎተት ፈረስ

ዘመናዊ ጥራት ያለው ትምህርት ለታዳጊ ህፃናት የማሰብ ችሎታ እና ሥነ ምግባር ከፍተኛ መስፈርቶችን ብቻ ሳይሆን ለታዳጊ ህፃናት አካላዊ ጥራት እና አእምሮአዊ ጤንነት አዲስ መስፈርቶችን አስቀምጧል. ይህ ጽሁፍ በቻይና የትንንሽ ህፃናትን አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነት እድገት ለማስተዋወቅ አንዳንድ ማጣቀሻዎችን ለማቅረብ ተስፋ በማድረግ የጂምናስቲክን ሚና በትናንሽ ህጻናት አካላዊ እድገት ላይ እንዲሁም በተማሪዎች የአእምሮ ጤና እድገት ላይ ያተኮረ እና ይተነትናል።

ገና በለጋ የልጅነት ጊዜ ውስጥ ጂምናስቲክስ በዋናነት ትንንሽ ልጆችን እንደ የጂምናስቲክ ስልጠና ዓላማ አድርጎ መውሰድ ፣ ትንንሽ ልጆች አካላዊ ብቃታቸውን እንዲያሳድጉ እና የጅምላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የትንንሽ ልጆችን የአእምሮ ጥራት እንዲያዳብሩ ለመርዳት ነው። ለትናንሽ ልጆች ጂምናስቲክስ ከአዋቂዎች ጂምናስቲክስ የተለየ ነው ይህም የጂምናስቲክ አይነት የትንንሽ ልጆችን አካላዊ እና ስነ-ልቦናዊ ባህሪያትን በማጣመር እና በትናንሽ ልጆች የአካል እና የአዕምሮ እድገት ህጎች መሰረት የተፈጠረ ነው.
ገና በልጅነት ጂምናስቲክስ በዋናነት ያልታጠቁ ጂምናስቲክስ፣ ጥበባዊ ጂምናስቲክስ፣ ምት ጂምናስቲክስ፣ ዳንስ እና ሌሎች ቅርጾችን ያጠቃልላል። የትንሽ ልጆችን የአእምሮ ጤና እድገት ለማሳደግ በተመሳሳይ ጊዜ የትንሽ ሕፃናትን አካላዊ ቅንጅት ለማሻሻል ፣ ሩጫ ፣ መዝለል ፣ መራመድ እና ሌሎች ድርጊቶች ዋና ጥምረት።

ለሽያጭ ተጨማሪ ርካሽ የጂምናስቲክ መሣሪያዎች

በመጀመሪያ ደረጃ ለታዳጊ ህፃናት አካላት የጂምናስቲክ ስልጠና ሚና

(1)፣ ለታዳጊ ህፃናት የጂምናስቲክ ስልጠና ለታዳጊ ህፃናት አካላዊ ብቃት ምቹ ነው።

ይህ በዋናነት ዝግጅት ላይ በለጋ የልጅነት ጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች ጀምሮ, ዋና መልክ ዝግጅት ውስጥ መጀመሪያ የልጅነት ጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች ወጣት ልጆች አካላዊ ብቃት ወጣት ልጆች አቋም, ተቀምጠው አኳኋን ማስተካከያ ሕጎች ጋር ተዳምሮ, ወጣት ልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማሳካት እንዲችሉ, ወጣት ልጆች አካላዊ እንቅስቃሴ ለማሳካት እንዲችሉ, ወጣት ልጆች አካላዊ እንቅስቃሴ ለማሳካት እንዲችሉ ለመርዳት, ስለዚህ ወጣት ልጆች አካላዊ እንቅስቃሴ ለማሳካት, ወጣት ልጆች አካላዊ እንቅስቃሴ ለመመስረት. የጂምናስቲክ አስተማሪዎች ልጆች ቆንጆ አካልን እንዲፈጥሩ አንዳንድ አስቸጋሪ የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን ለምሳሌ ስንጥቅ እና ድልድይ እንዲፈጥሩ ይረዷቸዋል።
ለምሳሌ አንዳንድ ልጆች በውጪው ስምንት፣ ከውስጥ ስምንት፣ የሚዞሩ እግሮች፣ የኤክስ ቅርጽ ያላቸው እግሮች፣ ኦ ቅርጽ ያላቸው እግሮች እና ሌሎች መጥፎ አኳኋን እና የእግር ቅርፅ ይዘው ይሄዳሉ፣ ነገር ግን በተወሰነ ጊዜ ውስጥ በጂምናስቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልጆቹ የውስጥ ስምንት፣ ከስምንት ውጭ የእግር ጉዞ አቀማመጥ በግልጽ ተስተካክሏል። በጂምናስቲክ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ልጆች ከሰውነት በፊት ትንሽ ወፍራም ይለማመዳሉ ፣ ከጂምናስቲክ ጊዜ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የህፃናት አካል ቅርፅ ቀጭን ፣ ሰውነቱ ይበልጥ ተስማሚ ሆኗል ። ስለዚህ ለታዳጊ ህፃናት ጂምናስቲክስ ትንንሽ ልጆች ትክክለኛ አኳኋን፣ ተቀምጠው አቋም እንዲይዙ በመርዳት በኩል ትልቅ ሚና ስላለው ትናንሽ ልጆች ከውስጥ እስከ ውጫዊ የአካልና የአዕምሮ ጤና ጥሩ እድገት እና እድገት ይሆኑ ዘንድ።

(2) ለጨቅላ ሕፃናት መሰረታዊ ጂምናስቲክስ የጨቅላ ሕፃናትን አካላዊ ብቃት ለማራመድ ምቹ ነው።

የአንድን ሰው የዕድገት ጊዜ በፍጥነት የተከፋፈለ ለማድረግ ገና ልጅነት በዕድገቱ ውስጥ ሮኬት እየጋለበ ነው ሊባል ይችላል፣ ልጅነት እንደ ባለከፍተኛ ፍጥነት ባቡር ፈጣንና ለስላሳ መንዳት፣ የጉርምስና እድገትና የሰዎች እድገት ባቡር ጣቢያ እንደገባ ቀስ በቀስ ተረጋጋ። የሰው ልጅ ገና በለጋ የልጅነት ጊዜ ውስጥ ያለው እድገት እና እድገት በጣም ፈጣን ነው, የቁመት እና የቅርጽ ለውጦች ብቻ ሳይሆን, ዓለምን ካለማወቅ እስከ ዓለም የመጀመሪያ ግንዛቤ ድረስ የሰው ልጅ በቅድመ ልጅነት ውስጥ የሚያደርጋቸው የስነ-ልቦና ለውጦችም ጭምር ነው.
በዚህ ጊዜ ውስጥ ለህፃናት ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ የህጻናት አካላዊ ጥራት ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ብቻ ሳይሆን ህጻናት ጤናማ አካል እንዲኖራቸው ከማስቻሉም በላይ የትንሽ ህጻናት አካላዊ እድገትንም ያበረታታል። ይህ ደግሞ በዋነኛነት ህይወት እየተሻሻለ እና እየተሻለ ከመምጣቱ ጋር የተያያዘ ነው, ለምን አውሮፓ እና የዩናይትድ ስቴትስ ሀገሮች ከፍተኛ የካሎሪ አመጋገብ ባህሪ ያላቸው ብዙ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ስላሏቸው ብቻ ሳይሆን የእነዚህ ሀገራት የኑሮ ደረጃ ኢኮኖሚያዊ እድገትም ጭምር ነው.
አገራችን ለዓመታት ተከታታይነት ያለው የኑሮ ደረጃ መሻሻል የታዳጊ ሕፃናት አመጋገብ እየተሻሻለ መጥቷል፣ ከመጠን ያለፈ አመጋገብ ወደ ውፍረቱ የሚያመራ ቢሆንም አንዳንድ ሕጻናት በመክሰስ፣ በአድልዎ፣ ቃሚ በልተው ወደ ሕጻኑ አካል ይመራሉ፣ ጥሩ አይደለም፣ ደካማ ዕድገት። ስለዚህ የቅድሚያ የልጅነት ጂምናስቲክስ ስልጠና አስቸኳይ ይመስላል, በመዋለ ሕጻናት የመጀመሪያ ደረጃ የጂምናስቲክ ሥልጠና ውስጥ መጠናከር አለበት. ገና በልጅነት ጂምናስቲክስ ኮሪዮግራፍ የተደረገ እንቅስቃሴ ልጆች ከራስ ቅል እስከ እግር ጣት ድረስ እንዲለማመዱ፣ የልጆቹን የሰውነት አካላት፣ እንዲሁም አጥንት፣ ጡንቻዎች ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ።

የልጆች ጂምናስቲክ ሁለገብ የአካል ብቃት መሣሪያዎች

በሁለተኛ ደረጃ የጂምናስቲክ ስልጠና ለታዳጊ ህፃናት የአእምሮ ጤና እድገት ምቹ ነው

(1)፣ ጂምናስቲክስ ለትናንሽ ልጆች “የእውቀት ፍላጎት” እድገት ምቹ ነው።

የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን እንዲማሩ ልጆችን በመምራት ላይ ያለ የመጀመሪያ የልጅነት ጂምናስቲክ መምህር ፣ ለጂምናስቲክ ይዘት እና አዝናኝ ፣ ለወጣት ልጆች ፣ አስደሳች ፣ ልብ ወለድ እንቅስቃሴዎች ፣ ዘና የሚያደርግ ፣ የሙዚቃ እና የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን በጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ ለወጣት ልጆች ኦርጋኒክ ጥምረት ፣ ሙዚቃ እና የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን ለመሳብ የበለጠ ትኩረት መስጠት አለብን።
ለወጣት ልጆች በጂምናስቲክ ስልጠና ሂደት ውስጥ የጂምናስቲክ መምህራን ስለ ጂምናስቲክስ ስልጠና ተግባር እና ሚና ግልፅ መሆን አለባቸው ፣ የወጣት ልጆችን አካላዊ ጥራት ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን የወጣት ልጆች የአእምሮ ጤና እድገት እና የጂምናስቲክስ ስልጠና መኖር የሙዚቃ አጠቃቀም ዋና ዓላማ ነው ፣ የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች ፣ ሕፃናት ከአስተማሪው ጋር ለመላመድ ወጣቶቹ ልጆች ከማህበራዊ ሁኔታዎች ጋር መላመድ እንዲችሉ ፣ ታዳጊ ሕፃናት ከአስተማሪው ጋር መላመድ እንዲችሉ ከወጣት ልጆች ጋር ለመላመድ እንዲችሉ ለመርዳት። የተሻሻለ.
በልጆች የተለያዩ ሁኔታዎች ምክንያት የእያንዳንዱ ልጅ የጂምናስቲክ ስልጠና ሁኔታም እንዲሁ የተለየ ነው. በደንብ ለሚማሩ ልጆች፣ ጂምናስቲክን በመማር በራስ መተማመንን ሊያበረታታ ይችላል፣ ይህም ጂምናስቲክን በጥልቀት በጥልቀት እንዲማሩ ለመምራት ይጠቅማል። ጂምናስቲክን ለመማር አዝጋሚ ለሆኑ ህጻናት የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን ሂደት በተደጋጋሚ በተደጋገሙ ልምምድ ይማራሉ, ይህም የስነ-ልቦና ጥራታቸው ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርግ እና በጂምናስቲክ ስልጠና ወቅት ጥሩ የአዕምሮ ሁኔታ እንዲኖራቸው ያደርጋል.

(2) ፣ ለትንንሽ ልጆች ጂምናስቲክስ ትኩረትን ለማሻሻል ይረዳል

ትኩረት በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ በጣም ጠቃሚ ሚና አለው, ትኩረት, ምንም እንኳን አንድን ሰው ማግኘት ባይቻልም, ነገር ግን እያንዳንዱ ስኬታማ ሰው የሚያተኩረው የጋራ ባህሪ አለው. በትኩረት የሚደረግ ትኩረት የአንድን ሰው የመማር ቅልጥፍና፣ የስራ ቅልጥፍና፣ ቅልጥፍና በእጅጉ እንዲሻሻል ያደርጋል።
ጂምናስቲክ ስልጠና ሂደት ውስጥ ወጣት ልጆች, እንቅስቃሴዎችን ለማስታወስ, ነገር ግን ደግሞ እንቅስቃሴዎች ቅንጅት ትኩረት መስጠት, እና ቦታ ላይ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ, ይህም ትኩረት ትኩረት ሁኔታ ውስጥ ትናንሽ ልጆች መሆን አለበት እንደሆነ, ጂምናስቲክ ስልጠና ፍጹም አይደለም, አንድ ወጣት ልጆች ትኩረት ለማግኘት የማይታይ ማሻሻያ ውስጥ ጂምናስቲክ ስልጠና በርካታ በኩል.
ገና በልጅነት ጂምናስቲክስ የማስታወስ ችሎታን ለማልማት እና ለማዳበር ምቹ ነው። ይህ በዋነኝነት ምክንያት በለጋ የልጅነት ውስጥ ሰዎች የማስታወስ ምስል መቀበል ቀላል ነው, እና ጂምናስቲክ የማስታወስ ምስል አንዱ ነው, ስለዚህ ወጣት ልጆች ጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን መቀበል ቀላል ነው, ጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን በማስታወስ በኩል ለረጅም ጊዜ ትናንሽ ልጆች ደግሞ ወጣት ልጆች ትውስታ ልምምድ ቀላል ነው.

ጂምናስቲክን የመማር ጥቅሞች

ማጠቃለያ

ለማጠቃለል ያህል ይህ ጽሑፍ የጂምናስቲክስ ሥልጠና በትናንሽ ሕፃናት አካላዊና አእምሮአዊ እድገቶች ላይ ያለውን ሚና ተወያይቶ ይተነትናል፣ ጂምናስቲክስ በትናንሽ ልጆች ትውስታ፣ ትኩረት፣ የሰውነት ቅርጽ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ትልቅ ሚና እንዳለው ተረድቷል። ስለዚህ, በቻይና ውስጥ በቅድመ-ህፃናት ትምህርት ሂደት ውስጥ የቅድመ-ህፃናት ጂምናስቲክን እድገትን በጥልቀት ማጎልበት እና በቅድመ-ህፃናት ትምህርት ውስጥ የቅድመ-ህፃናት ጂምናስቲክስ ስልጠና ሁኔታን በተከታታይ ማሻሻል አስፈላጊ ነው።