ሚዛን Beam-ታዋቂ የቅድመ ትምህርት ቤት እድሜ ስልጠና ስፖርቶች

ሚዛን Beam-ታዋቂ የቅድመ ትምህርት ቤት እድሜ ስልጠና ስፖርቶች

የቤጂንግ ኦሊምፒክ ጅምናስቲክስ ሻምፒዮን - ሊ ሻንሻን የጀመረው ሚዛኑን የጨረር ስፖርቶችን ገና በለጋነቱ ነበር።

በ5 አመቷ ጂምናስቲክን የጀመረች፣ በ16 አመቷ የኦሎምፒክ ሻምፒዮንነትን ያሸነፈች እና ጡረታ የወጣች የጂምናስቲክ አፈ ታሪክ ነች።በጸጥታበ17 ዓመታቸው።

ሊ ሻንሻን በእንጨቱ ሚዛን ላይ ጥሩ ስሜት አለው, ልክ እንደ ጥሩ የቅርጫት ኳስ ተጫዋች ጥሩ የኳስ ስሜት እንዳለው እና በመገናኛ ብዙሃን "በቻይና ውስጥ ምርጡ" ተብሎ ይጠራል. የእርሷ ጥንካሬ ጠንካራ ስልጠና፣ ብልህ አእምሮ፣ ጥሩ ግንዛቤ እና በቴክኒክ ደረጃ ፈጣን መሻሻል ናቸው።

ሊ ሻንሻን በቤጂንግ ኦሊምፒክ ባላንስ ጨረሩ ላይ ከፍተኛውን ነጥብ በማስመዝገብ ለቻይና ቡድን የመጨረሻ የወርቅ አሸናፊነት ትልቅ አስተዋፅኦ አድርጓል። ሊ ሻንሻን, ገና 16 አመት ነው, "የሚዛን ንግስት" በመባል ይታወቃል.

በአሁኑ ጊዜ ሚዛናዊ የጨረር ስፖርቶች በጣም ተወዳጅ ናቸው. ብዙ ጥቅሞች አሉት. ሚዛኑ ጨረሩ እንደ ስሙ እንደሚያመለክተው, በቅድመ ትምህርት ቤት እድሜ ውስጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ሚዛናዊ ችሎታን ይለማመዳል.

ምክንያቱም ከ3-6 አመት እድሜ ውስጥ የሰው አካልን ሚዛን የመጠበቅ ችሎታ ያለው የውስጥ ጆሮ የቬስትቡላር ስሜት በማደግ ላይ እና ወደ ፍፁምነት እየመጣ ነው, እና የ vestibular ስሜት ተግባር በተለይ ስሜታዊ እና ስሜታዊነት የጎደለው ነው, ይህም ወደ የባህር ህመም, እንቅስቃሴ መታመም, መራመድ እና መውደቅ, ትኩረትን መሳብ እና ማሽከርከር አለመቻል.

በዚህ ጊዜ ሚዛን የጨረር ስልጠና እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው, እና እንዲሁም "የማይንቀሳቀስ ሚዛን" በእውነተኛው መንገድ የተመሰረተበት ወቅት ነው! የእጅ እና የእግር ቅንጅት እና የሰውነት ሚዛን መቆጣጠር በዚህ ደረጃ የመማር ዋና ይዘቶች ናቸው.

ሚዛኑ ጨረሩ የልጁን ክንድ ድጋፍ፣ የእግር ፈንጂነት፣ ያልታወቀ ቦታን በራሱ መያዙ፣ የልጁን ከፍተኛ የማተኮር ችሎታ፣ ለአደጋ ፈጣን ምላሽ መስጠትን ያሠለጥናል፣ ድፍረትን፣ ጽናትን እና የተረጋጋ የስነ-ልቦና ጥራትን ያዳብራል እና ልጁ “በእንቅስቃሴ ላይ እንዲንቀሳቀስ” ያሠለጥናል። "መረጋጋትን መፈለግ" የሚለው "ተለዋዋጭ ሚዛን" የተመጣጠነ ስሜትን ለመረዳት የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል.

በዋናነት ከልጆችዎ ጋር በማደግ እና በማሰልጠን ሂደት አብሮ ሊሄድ የሚችለውን የሚስተካከለው ሚዛን ጨረር እናስተዋውቃለን።

1. ጥጆችን እና ጡንቻን ያጠናክሩ
2. የሰውነት ሚዛን ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን ያሻሽሉ።
3. በራስ መተማመን እና ድፍረትን ለማዳበር ያግዙ
4. በልጅነት ጊዜ መዝናናት እና መዝናናት

ይህ የሚስተካከለው ሚዛን ቢም ከዝቅተኛ ሁነታ እስከ ከፍተኛ ሁነታ እና እንዲሁም በከፍተኛ ሁነታ ላይ የ 2 መንገዶች ማስተካከያ አለው። የሚፈልጓቸውን የተለያዩ ከፍታዎች ያሟሉ፣ ልጆችም ሆኑ ጎልማሶች።

ለጀማሪዎች ሁለቱም የወለል ሞድ እና ከፍተኛ ሁነታ ያለው የጂምናስቲክ ጨረር ለከፍተኛ ልምምድ ተጨማሪ ማስተካከያዎች ያሉት.ጀማሪዎች በራስ መተማመንን ማግኘት እና ፍራቻዎቻቸውን በ 7in መሬት ላይ ባለው ምሰሶ ማሸነፍ ይችላሉ።

አንዴ ወደ ላቀ ቴክኒኮች ለመመረቅ ከተዘጋጁ፣ እንዲሁም ተጨማሪ ከፍታዎችን ሊፈታተን ስለሚችል የጂምናስቲክ ባለሙያዎች ሚዛናቸው እንደ እስትንፋስ ተፈጥሯዊ እስኪሆን ድረስ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ።